為什麼腳會經常抽筋，為什麼腳總是抽筋？

腿抽筋一般是由於缺鈣，所以要注意多吃脆骨頭之類的東西，以及曬太陽。 如果大便不正常，可以吃一些水果導尿片或大黃蘇打片，注意飲食。

痙攣是肌肉突然的、不自主的強直性收縮，會導致肌肉僵硬和疼痛。 腳抽筋是普通人最常見的經歷。 7%的青少年在過去一年中有過足部抽筋，其中16至18歲年齡組最有可能發生。

足部抽筋的主要原因有：（1）區域性迴圈不良、外周血管病變或足部靜脈曲張。 （2）環境溫度突然變化。

3）情緒過度緊張。（4）水分和鹽分流失過多，導致體內電解質失衡。 （5）飲食中礦物質（如鎂、鈣）的含量不足。

6）某些慢性病和孕婦的痙攣發生率也會增加。（7）甲狀腺功能低下、尿毒症或其他身體疾病。 （8）運動神經元疾病、神經根脊髓病或周圍神經病變。

9）某些降低血壓和血脂的藥物也可能引起腳抽筋。（10）原因不明。 如何減少腳抽筋的機會：

1）注意補鈣：在青春期階段，鈣質會相對缺乏，更容易引起痙攣。（2）如果晚上睡覺時容易抽筋，睡前在容易抽筋的地方伸展一下。

3）睡覺時保持小腿溫暖。你可以多穿一些衣服來保持手腳溫暖。 （4）腳踏板過度下垂（向腳底下垂）可能會引起小腿抽筋。

睡覺時避免讓腳踏板懸掛太多。 （5）文獻中已有報道維生素E可以減少發作次數，但尚無定論。 當小腿抽筋時，可以伸直並揉搓痙攣的小腿肌肉，向下拉抽筋的腳踏板。

並在抽筋過度時注意小腿肌肉的溫暖。 在民間傳說**中，建議用手指按壓人體內的穴位，也可以嘗試一下。

腳抽筋是肝功能障礙，在警告你的身體，肝臟現在是肌腱，所以你要注意，最好吃一些綠葉蔬菜、柑橘汁、枸杞等肝臟營養，讓身體機能恢復正常，如果沒有改善，最好找中藥休養。

缺鈣、缺鋅和缺鐵都會導致痙攣。

人長大的時候需要大量的鈣，你可能缺鈣，運動時腳會抽筋，我也有過，多買補鈣就好了。

足部抽筋主要是由維生素E缺乏引起的。所以多吃水果......香蕉和蘋果都含有大量的維生素E

腳經常抽筋的原因有很多：

一方面，你可能缺鈣，需要補充鈣質，建議多喝牛奶，多喝骨湯，或者去藥店買一點鈣片服用。

另一方面，這取決於每次抽筋是否發生在同一區域。 如果是，看看這個地方以前是否損壞過？ 如果是這樣，建議注意，建議去醫院檢查一下，症狀正確**。

此外，脫水和不正確的睡姿也可能導致抽筋，因此建議多喝水並調整正確的睡姿。

這是缺鈣的徵兆！ 建議多喝骨湯，如果想吃鈣片，建議買鈣片並閱讀說明書。 但還是多喝豬骨湯和裡面的骨髓就好！ 希望我的回答能幫到你！

關上窗戶睡覺，不要踢被子。

大部分原因都是身體缺鈣，所以買一點鈣片吃，也可以用牛骨煲湯，炒的時候放一點。 但是上面的油必須去除！！

這是缺鈣的徵兆！ 建議多吃富含鈣的食物或鈣片。

血液迴圈不良、缺鈣、骨質疏鬆、營養不良！

這取決於你的大致年齡，這會發生在長身中 原來的痙攣是指肌肉突然不自主的強直性收縮，會引起肌肉僵硬和疼痛。 腳抽筋是普通人最常見的經歷。 7%的青少年有腿抽筋，其中16至18歲年齡組最有可能抽筋。

足部抽筋的主要原因是：

區域性迴圈不良、外周血管病變或足部靜脈曲張。

環境溫度的突然變化。

情緒過度緊張。

某些慢性疾病，孕婦痙攣的發生率也會增加。

甲狀腺功能低下、尿毒症或其他身體狀況。

運動神經元疾病、脊柱神經根病或周圍神經病變。

某些降低血壓和血脂的藥物也可能導致足部抽筋，並且某些元素也可能缺失。

水分和鹽的過度流失會導致體內電解質失衡。

（5）飲食中礦物質（如鎂、鈣）的含量不足。

您好，根據您講述的情況，您是典型的缺鈣導致腳部持續抽筋。

建議：建議多吃高鈣食物和蝦。 螃蟹等 多做運動，鈣片的種類很多，但膳食補充劑的效果更好。