關於足抽筋的問題 為什麼腳經常抽筋？

喝牛奶時加點蜂蜜，蜂蜜含有更多的鎂，多吃含鎂的東西，鎂是最有利於鈣的吸收。

還有一種可能，如果感冒了，女生如果不注意就容易感冒，少吃冷食，多穿衣服，穿安全的鞋子。

每天用熱水泡腳對你的身體有好處。 我以前睡覺的時候腿抽筋，但每天泡腳，注意保暖，多吃含鈣食物後，這種現象就消失了。

酸奶、奶茶或奶飲料 這些飲料雖然有牛奶或牛奶這個詞，但它們與純牛奶有很大的不同，它們都是經過調製的，並且新增了許多調味料和水，實際營養被稀釋了很多。

建議多喝純牛奶和固體酸奶。

暴露在陽光下可以幫助VD的形成，VD有助於鈣的吸收，通過玻璃暴露在陽光下是行不通的。

但是，我認為這仍然是缺乏運動的原因，如果我練習更多，我不想抽菸。

做你的鍛鍊前活動，不要太緊張。

16歲的時候，就是身體成長的時候，多曬太陽可以促進身體的鈣吸收，少喝茶少吃糖，都會影響鈣的吸收。

你多按摩你的腳。 用手彎曲腳板。 **抽筋按更多**。 將腳浸泡在熱水中。

應該是缺鈣，我的經驗是喝牛奶什麼的效果不大，多吃蝦等帶殼海鮮效果會更好。

頻繁的痙攣表明您可能缺鈣，而偶爾的痙攣是正常的（感冒）。

多吃素菜，加點肉，少一點肉，喝水，經常喝，有節奏地喝，不管是什麼原因，慢慢就能好起來。

缺鈣 多吃富含鈣的食物來補充鈣。

補充補鈣，找醫生開一些鈣片，多喝骨頭湯。

要麼是缺鈣，要麼是運動量大。

應該是缺鈣引起的，注意保暖，多曬太陽，補充鈣質。

痙攣是肌肉突然的、不自主的強直性收縮，會導致肌肉僵硬和疼痛。 腳抽筋是普通人最常見的經歷。 研究報告稱，7 名 45 歲以上的人中就有 1 人經歷過腳抽筋。

在65歲以上的老年人中，有多達一半的人經歷過不舒服的腳抽筋。 特別是，女性多於男性。 大多數足部痙攣發生在夜間，但患有外周血管疾病和關節炎的患者更容易出現足部痙攣。

7%的青少年在過去一年中有過足部抽筋，其中16至18歲年齡組最有可能發生。 足部抽筋的主要原因是： 1

區域性迴圈不良、外周血管病變或足部靜脈曲張。 2.環境溫度的突然變化。

3.情緒過度緊張。 4.

飲食中礦物質（如鎂、鈣）含量不足。 5.某些慢性疾病，孕婦痙攣的發生率也會增加。

6.某些降低血壓和血脂的藥物也可能導致腳部痙攣。 7.

運動神經元疾病、脊柱神經根病或周圍神經病變。 8.未知原因。

如何減少腳抽筋的機會： 1注意補鈣：

在青春期，鈣相對缺乏，更容易引起痙攣。 2.如果您晚上睡覺時容易抽筋，請在睡前伸展容易抽筋的區域。

3.睡覺時保持小腿溫暖。 你可以多穿一些衣服來保持手腳溫暖。

4.腳踏板過度下垂（朝向腳底）可能會導致小腿抽筋。 睡覺時避免讓腳踏板懸掛太多。

5.文獻中有報道稱維生素E可以減少發作次數，但尚無定論。 當小腿抽筋時，可以伸直並揉搓痙攣的小腿肌肉，向下拉抽筋的腳踏板。

並注意抽筋後小腿肌肉的溫暖。 在民間傳說**中，建議用手指按壓人體內的穴位，也可以嘗試一下。

腳抽筋是肝功能障礙，在警告你的身體，肝臟現在是肌腱，所以你要注意，最好吃一些綠葉蔬菜、柑橘汁、枸杞等肝臟營養，讓身體機能恢復正常，如果沒有改善，最好找中藥休養。

缺鈣、缺鋅和缺鐵都會導致痙攣。

人長大的時候需要大量的鈣，你可能缺鈣，運動時腳會抽筋，我也有過，多買補鈣就好了。

足部抽筋主要是由維生素E缺乏引起的。所以多吃水果......香蕉和蘋果都含有大量的維生素E

這取決於你的大致年齡，這會發生在長身中 原來的痙攣是指肌肉突然不自主的強直性收縮，會引起肌肉僵硬和疼痛。 腳抽筋是普通人最常見的經歷。 7%的青少年有腿抽筋，其中16至18歲年齡組最有可能抽筋。

足部抽筋的主要原因是：

區域性迴圈不良、外周血管病變或足部靜脈曲張。

環境溫度的突然變化。

情緒過度緊張。

某些慢性疾病，孕婦痙攣的發生率也會增加。

甲狀腺功能低下、尿毒症或其他身體狀況。

運動神經元疾病、脊柱神經根病或周圍神經病變。

某些降低血壓和血脂的藥物也可能導致足部抽筋，並且某些元素也可能缺失。

水分和鹽的過度流失會導致體內電解質失衡。

5）飲食中礦物質（如鎂和鈣）含量不足。

您好，根據您講述的情況，您是典型的缺鈣導致腳部持續抽筋。

建議：建議多吃高鈣食物和蝦。 螃蟹等 多做運動，鈣片的種類很多，但膳食補充劑的效果更好。