有沒有辦法長高，拜託，3Q

加油！ 你會長高，但不要吃任何藥，“是三毒藥”，科學運動，科學飲食，自然生長是最好的：第一，男人在25歲時停止長高。

對於女性來說，它是 23 歲。 一般來說，男性和女性在18-20歲之後會開始非常緩慢地生長。 1。

如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。 2.在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。

好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。 建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。

不要挑食。 3.沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。

享受陽光的水分對身高有一定的影響 4運動。 需要跳躍的運動是首選。

例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。 經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。 這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。

這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。 此外，一半的身高是由某些遺傳因素引起的。

當然，其中一半是你自己的。 最後，希望大家不要太看重身高，不要因為身材矮而自卑。 如果你必須建立你的自信，如果你在身高上沒有優勢，那就與其他優勢進行比較。

你會發現你擁有的不僅僅是你的身高。 補充：跳繩是有益的。

熬夜對你的健康不利。 盡可能活躍。 它能長多少，沒有高科技機器可以**。

其次，人體的生長和身高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的力量和脂肪骨。 以下是五種有助於你長高的推薦食物： （1）牛奶是一種完整的營養物質，它富含蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增加身高極為有益 （2）菠菜是維生素的寶庫。

每天吃100克菠菜可以滿足生長發育的需要。 此外，您還可以多吃富含維生素的油菜、生菜和胡椒粉。 （3）胡蘿蔔中含有大量的維生素B1、B2、B12和咽酸，被稱為紅金花。

每天在兒童菜餚中新增 100 克胡蘿蔔是有益的。 （4）柑橘中維生素A、B1、C的含量是蘋果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子、檸檬都是柑橘類食物，每天吃兩顆新鮮的柑橘類水果就很不錯了 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。 此外，還可以吃魷魚、鮑魚、鯉魚和富含鈣和磷的魚鬆。

我覺得他們在說什麼都是胡說八道。 運動當然是很好的拉力，但是不長的時候很難長高，所以最好是培養自己的氣質

多跑，多注意吃喝，自然會長高。

是的，平時多跳跳繩，或者長時間在單槓上做標記（這不漂亮，但很有效） 盡可能拉動身體各個部位的韌帶 非常有效 但以上方法都有效 如果你想長期堅持下去， 如果你想長高， 堅持下去對身體也很好。

朵拉在家伸展。 每天喝1罐牛奶

跳繩是可以的，但你只需要繼續做。

女孩的話。 看來你21歲之前還能長高。

16歲以後，基本沒有可能，所以穿增高鞋。

房東你好。 我記得以前看過一本書，上面說，一方面，14到18歲是長高的**期。 是後天發育，18-24歲是衰退期（即生長比較緩慢的時期），24歲以後骨骼會停止發育。

另一方面，它是與生俱來的。 不過後天補上也沒關係。

其實，要長高，我還不如說說我的想法。 我記得在我只有161歲（18歲）的時候，我自卑，我自己買了全脂奶粉（裡面有乙個）。

鈣的成分，是的。

幫助幫助人體長高。 脫脂的沒有鈣），然後堅持每晚跳60次，之後喝牛奶，然後洗澡刷牙睡覺。現年20歲，身高170cm。

我覺得這真的非常有用，我比我爸爸好。

你不妨試一試。 無論如何，堅持下去是可以的。 那麼，要購買牛奶，您必須購買全脂牛奶。

一定要堅持每天跳 60 次。

希望對你有所幫助。