長高有什麼秘訣嗎？ 長高的秘訣是什麼？

不要讓身高限制你的眼睛。

多吃，不要部分進食，多運動

有 用繩子綁住你的脖子，讓它懸浮在空中，讓媽拉你的腳。

首先。 不要做肌肉訓練，如俯臥撐、仰臥起坐等。

每天有條不紊的作息時間，不要晚睡，爭取晚上10點上床睡覺，不要打盹。 因為晚上 10 點到凌晨 2 點是長高的最佳時間，所以午睡時睡不著覺。 第三。

在青春期，不要抽菸，不要喝酒。

保持良好的心態，確保自己一定會長高，不能激動。 第五，要想長高，不能只靠吃，而是要長久，除了給予充足的營養外，還要堅持運動。 tallplus還可以通過強力伸展運動，鍛鍊出最適合自己體型的曲線形狀，同時初步釋放受到壓迫的關節和生長盤的肌肉，從而達到長高的目的。

嗯，你好，我想如果你想長到你想要的高度，你必須在25歲之前注意你的飲食和睡眠。 如果你仍然喜歡運動，那是最好的。 但是，我不太喜歡運動，我只是注意飲食和睡眠，我買了產品來增加我的身高。

有興趣的可以看看我用的產品，效果真的很好。

我建議你嘗試一下。

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我爸媽身高1.6公尺左右，我身高1.73公尺，我覺得你應該多吃蔬菜，多運動，祝你長高成功，我個人喜歡吃蔬菜，因為是吃饅頭的北方人，我記得小時候，我能吃兩大碗蔬菜和饅頭， 媽媽給我起了個綽號，叫“菜蟒”。

人類身高增長大約有 3 個階段。 第一階段大約是1-10歲，在這個階段，只要你有乙個良好的基礎（所謂基礎是指補鈣，每天約1000mg鈣），在青春期的第二階段，身高突然增加20厘公尺是沒有問題的（當然，每天補充1000mg補鈣是必要的）。 第三階段是 20-22 歲，在此期間您每年長高約 1 厘公尺。

看得頭暈目眩。

除了它的一部分是遺傳的。

獲得的營養也非常重要。

青春期是最重要的。

在此期間，如果你營養良好，效果會加倍。

我老婆現在也練了很久，效果很好，就是多鍛鍊身體，跑20多分鐘再壓腿，再找個合適的高度跳起來摸。

把被子翻過來蓋上，明天早上，你會突然發現被子變短了，你長高了。

要有個好心態，一天不擔心，快樂過一天，看不起生活就長壽。

23歲那年，我長了8厘公尺，一年後，我終於從矮個子變成了高個子帥哥，這並不容易！ 特意和大家分享這個好訊息，我原本的身高只有170，是不是很鬱悶，我自己也因為身高而鬱悶，還好運氣好，我聽了一篇博文，在別人家裡有個長篇大論，名字叫“吳志奇魁梧”，然後就去找了杜麗，沒想到竟然是真的， 然後我想嘗試一下！反正也沒什麼壞處，我堅持做，效果真的很好，乙個月就有了增長的跡象，直到現在終於成功長到了178，想要長高的朋友趕緊去嗖嗖

如果你想長高，你應該早點睡覺，在保證營養飲食的同時多運動，建議打籃球和跳繩。 參加測試。

多運動，然後營養就要跟上，建議多喝牛奶，這樣才有效！

遺傳因素和獲得性營養運動。

我知道一種通過走路長高的方法。

骨折在世界各地傳播。

18歲，很難長出身體。

長高，長高的秘訣，長高的快速方法。

1.經常打籃球，自然伸展脊椎，（建議不要使用沒有科學依據的器械伸展，有***）比不打籃球自然會增加2到5厘公尺。 適度運動可改善流向骨骼的血液**並增加骨密度。 為了使增加高度成為可能！

2.如果你正處於發育期，可以吃鈣片來補充運動後的鈣質流失，讓骨骼補充建材。 但是鈣是一種難以吸收的物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣，可以避免被胃液破壞，稀釋大部分鈣，這將是非常有益的。 但是，要想被小腸吸收，鈣必須有維生素D，所以一定要同時服用維生素D或者先服用，再服用檸檬酸鈣，如果買不到乳酸鈣，那就吃谷氨酸鈣，如果只能買到碳酸鈣，效果會被胃酸嚴重破壞。

3.不要以為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食物會有效，因為這些食物也含有高磷，人鈣磷的最佳比例是2：1，高磷會促進鈣的流失。 可惜，喝牛骨湯是不可能把鈣和磷分開的，所以喝也沒用，如果磷過量，也可能適得其反！

4.到目前為止，還沒有絕對可以增加身高的注射劑或藥物，所以除非你有太多的錢，否則建議不要在市場上購買安慰劑。 如果真的想增加身高，可以通過手術增加身高，但是也很大，必須去大醫院做手術。 強烈建議不要進行此類手術！

5.“喝牛奶喝果肉”，即喝牛奶和豆漿。 牛奶中富含食性活性鈣，鈣含量高於其他型別食品中的鈣含量，是人體理想的鈣質**，易於吸收利用，安全。 此外，它還含有豐富的蛋白質、微量元素和必需氨基酸。

豆漿中含有豐富的植物蛋白、微量元素等，其中最重要的原因之一就是它富含“大豆異黃酮”。 大豆異黃酮是具有雌激素活性的植物激素，在結構上與雌激素相似。 中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平迅速下降，可導致持續的骨質流失。

大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。 當然，豆漿和牛奶的組合有更好的保健效果。 補鈣最重要的是膳食補充劑，藥物只能作為輔助手段。

多吃牛奶、海鮮等含鈣、含蛋白質的食物，多曬太陽，增加**中維生素D的合成，有利於鈣的吸收。

6、如果有人說他有乙個絕對增高的秘方，他要麼是**，要麼是拿著金飯碗要飯，這是乙個世界性的問題，請不要弱智地認為某人有讓別人絕對增高的藥物，他並沒有因為這個秘方而成為中國首富。

1. 睡覺，學齡兒童，不遲於 22 點上床睡覺， 2.飲食方面，注意均衡營養和充足的蛋白質攝入， 3.運動、蹦蹦跳跳的運動可以有效幫助孩子長高 4.從心理上講，我們應該為孩子創造乙個溫暖、輕鬆的家庭環境，不要習慣飯前和睡前批評孩子。

1. 睡覺，學齡兒童，不遲於 22 點上床睡覺， 2.飲食方面，注意均衡營養和充足的蛋白質攝入， 3.運動、蹦蹦跳跳的運動可以有效幫助孩子長高 4.從心理上講，我們應該為孩子創造乙個溫暖、輕鬆的家庭環境，不要習慣飯前和睡前批評孩子。

人的身高一般受先天因素和後天因素的影響，先天是遺傳因素，這個是無法控制的，後天因素很多，包括生長環境、生活習慣等，可以檢視下骨骺線，如果骨骺線沒有閉合，說明長高的概率非常大， 我給你幾點建議，1：不要熬夜，熬夜會影響生長激素的分泌，會影響你的身高，2：堅持運動，堅持每天做一些伸展腿部的運動，比如觸高、跑步、可以打籃球等，並設定一定的時間（半小時到乙個小時）每天鍛鍊

3：飲食中不要吃辛辣食物，尤其是油炸食品，每天早上喝純牛奶，也可以上床睡覺前再睡，現在你的生活很好，每天都有肉吃，吃沒有不好的說法，還是要看身體缺什麼，對補充有用， 希望對你有幫助。

藍秋是個不錯的選擇。

多運動，多吃，多吃肉，保持好心情。