這很煩人，很自卑，很不舒服，很不舒服。

如果你想保持平坦，就把你的感情放在一邊，專注於你的工作。

站在窗邊，看看那些不如你的人如何積極快樂地活著，比你累得多，比你難受得多，想想好地方，生活其實很美好，就看你是否願意讓自己舒服了。

快樂，珍惜你的生命，珍惜你的生命，享受你的生活，讓過去永遠成為過去，希望它永遠在未來，快樂，讓心自由飛翔，忘記所有的痛苦和愛，做乙個快樂的自己。

深呼吸。 在情感障礙中，沒有什麼是無法克服的。

放輕鬆，以不同的心態面對它。

睡前，想想美好的、未來的願景等等。 不要自己太累。

祝房東早日恢復正常。

低自尊是一種內在的感覺，在這種感覺中，乙個人意識到他或她在乙個或多個方面並不落後於他人，並體驗到羞恥的情緒體驗。 要建立自信，克服自卑，首先要提高自我期望，善於發現自己的長處，學會肯定自己。

** 低自尊的方法：

1、盡量主動和陌生人交談，大膽直視對方的眼睛，勇於表達自己，擴大社交圈。

2.勇敢面對，相信每個人都是這個世界上重要且不可或缺的。

3. 看到自己的優勢。 每個人都有長處和短處，那些因為看到自己的長處而自信的人，而那些自卑的人往往看到自己的缺點。

4.大膽地與他人溝通，不管你喜不喜歡，克服自卑是說服自己與他人互動的過程。

5. 如果你有時間，可以閱讀書籍、報紙或其他東西來了解更多其他事物。

6.做你最喜歡的體育鍛煉。 有時感到疲倦和出汗是一種樂趣。

改善低自尊的方法如下：

1、分析自卑的程度和具體表現，無論是在特殊情境、場景或特殊事件中，還是普遍認為自己完全無用、不如別人; 在程度分析的基礎上，可以進一步分析自卑情結的原因或具體表現，並結合自身在成長過程中或特殊狀態中的經驗，以及生活環境，找到自卑情結在這些層次上的心理活動過程， 並在此基礎上進行適當調整;

2.如果說是普通人說的自卑感，那就是覺得自己在某些方面不夠自信，對自己的評價很低。 如果是上面提到的比較嚴重和普遍的自卑情結，特別是如果你以前沒有自卑，但最近變得特別自卑，認為自己一文不值，沒有什麼不如別人等等，在這種情況下，你應該盡快去精神科接受專業評估，看看是否有抑鬱發作等疾病狀態， 這些疾病狀態導致自卑的症狀也是常見的症狀，如果是普遍的自卑感，也可以尋求心理諮詢室的專業指導和幫助，盡快調整心態。

如果你因為錢而自卑，那麼你就會有一種**感。 但如果不是錢，它就不會奏效。 讓我們來看看如何克服自卑：

要想克服自卑，從懷榮心理學的角度來看，需要正確認識自己，從環境改變，從行為改變。

1.正確認識自己，在安靜的時間裡花點時間了解自己，寫下自己的缺點，再寫下自己的長處。 你不僅要意識到你有缺點，而且你也有優點。

這是提公升自己的方法，你會變得更好。

2.正確的歸因：不要因為失敗而認為自己不稱職。 殊不知，這種失敗的原因很可能是多方面的，不一定是因為能力不足。 所以你必須肯定自己，相信自己才能建立自信。

3.來自環境的變化：心理學研究表明，環境對乙個人的心理起著微妙的作用，積極的環境可以使人擁有積極的心態。 你可以結識更多陽光自信的朋友。

4.改變你的行為：多做一些活動來拓寬你的身心，比如跑步和散步。 運動可以加快血液迴圈，加快新陳代謝，心理學研究表明，人們在運動時心率加快，身體和精神活動，負面情緒都會得到舒緩。

如果自我調整的效果有限，可以尋求專業心理諮詢師和心理學家的幫助，通過心理諮詢來克服自卑。

每個人都有一段忘不了的過去，就像童年時發生的那一幕至今仍記憶猶新，比如家裡有兩個孩子，大一點的總是表現得很好，小一點只要表現不好，父母就會拿他和大個子比較， 隨著時間的流逝，這個小傢伙造成了我們所說的童年陰影。

當那個小傢伙長大後，他會感到自卑，容易和別人比較，只要他不如別人，他就會難過和失落，從而產生自卑感。

有自卑感的人，會覺得自己現在的自己還欠缺，然後就會在心裡下定決心，要超越別人，讓自己比別人更好。

在現實生活中，大多數人都會有自卑感，就像有些人胖了，會羨慕身材好的人，看到漂亮的衣服也不敢穿，身材好的時候肯定不好看，久了就會有自卑感。

這種自卑感會給我們勇氣和動力，為什麼，當我們看到別人身材好，羨慕不已時，我們會對自己說，我們也可以，這樣我們就會鍛鍊自己的身體，從而獲得乙個好的身體，讓自己更加自信。

當然，悲觀的人會想，反正我是這樣，是因為我胖了，所以穿不了好看的衣服，如果減肥，說不定穿起來會更漂亮，但是幾天沒看到效果，要不然再努力也成功不了，就算了，有這樣打破罐子的想法。

所以，自卑情結的結果對於不同的人是不同的，有自卑情結是可以的，因為大多數人都會有一點自卑情結，只要不是自卑情結，就可以自我調節和改善。