我的頭髮很幹，頭皮屑很多，我該怎麼辦？

潘婷，專門針對受損頭髮的那種，平時洗頭用護髮素，潘婷不需要追求太好。

多補充蛋白質，外用免洗護髮素，潘婷的那種，效果很好，而且不油膩。

擺脫頭皮屑真的很好。

使用透明護髮素是可以的。

聽說用公尺湯洗頭可以去除頭皮屑，所以可以試試。

使用一些護髮素！ 效果應該沒問題。

頭部是人體血液迴圈的“制高點”。 因此，頭髮所需的營養物質很難到達這裡，尤其是當我們攝入的營養物質濃度不夠時，更容易發生脫髮或髮質差的情況。 頭皮屑是由頭皮營養代謝紊亂引起的一種現象**。

頭皮密密麻麻的血管支撐著頭髮的生長，頭髮和頭皮爭奪營養，更容易導致頭皮失去營養，導致頭皮脫落，形成頭皮屑。

頭髮就像一棵幼苗，當乾旱或養分不足時，不可避免地會出現枯萎和腐爛的現象。 幾乎所有的脫髮和頭髮質地，以及頭皮屑問題，最終都可以歸因於頭髮的營養補充和代謝問題。 因為頭髮是人體組織，不斷生長發育，也需要吸收營養，保證正常的生長發育。

特別是年輕人吸收和代謝營養物質的能力還是很強的。 只要路徑正確，這個問題就不難解決！

“營養洗髮水”的主要功能是清潔頭髮，不太可能對頭髮生長產生任何影響。 畢竟，它不能提供頭髮組織生長發育所需的營養。

毛髮組織幾乎完全由角蛋白組成，而角蛋白又由近二十種氨基酸在人體內合成。 因此，除了氨基酸，這個世界上沒有任何東西可以產生和修復頭髮組織！

只需要三四十分鐘，氨基酸就會被人體完全吸收，這些營養物質通過血液迴圈輸送到毛囊，合成和修復頭髮組織。 內服時吸收效率更高; 營養最充分; 效果是最直接的。 只要你堅持劑量，在10天左右停止脫落，幾個月就能長出自然柔軟、濃密、有光澤的頭髮。

頭皮屑的現象也完全消除了。

氨基酸是蛋白質的基本組成部分，是人體利用各種蛋白質的基本形式。 我們吃了各種蛋白質食物後，只有消化並分解成氨基酸後，我們才能利用它們來合成和修復人體器官和組織。 氨基酸和維生素是人體必需的營養素，服用這些營養素就像每天吃喝水一樣安全無毒***。

脫髮量是正常的，但夏天還是有點多，加強營養是關鍵

頭皮屑多用在惠科，藥店有售，小包兩塊錢。

補腎陰，如果有腎陰虛的其他表現，還是可以吃一些六味地黃丸，也可以補充一些鋅。 女生也是如此，如果不注意休息和飲食，也會引起相關症狀。 如果你經常燙髮，你就忍不住了......

當然，一些維生素補充劑是必須的VE可以用Polygonum multiflorum的開水洗頭。

頭髮乾燥和分叉的原因有很多。

首先，頭髮乾燥與人體內臟器官的功能密切相關。 人體氣血不足，內臟器官功能失調，會導致頭髮失去營養，導致頭髮乾燥;

營養不良、營養不良，如維生素A缺乏、蛋白質缺乏等;

遺傳因素; 空氣汙染;

陽光照射，陽光下紫外線的傷害; 化學損傷，如染髮、燙髮、熱吹乾等;

慢性睡眠不足和過度疲勞;

過度吸菸; 某些疾病造成的傷害，如貧血、低鉀血症。

乾發可通過內服中藥、外施中藥、飲食**、按摩等方法**進行。

菠菜、蝦、羊腎等炒菜，含有優質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2和菸酸，具有補血、滋潤和呵護頭髮的作用。

推拿按摩手指梳理頭髮：兩隻手和五指微彎，用十指指尖從前髮際線開始，穿過頭頂到後髮際線。 重複 20 到 40 次。

頭皮壓迫：將雙手手指自然張開，將頭皮沿頭部中部按壓到枕後髮際線，從前額開始，然後將頭部兩側的頭皮按壓到整個頭部。 按壓時頭皮有腫脹感，每次按壓2至3分鐘。

毛髮撩撥：用雙手抓住頭髮，輕輕用力向上撩起，直到所有毛髮都撩撥 1 次，持續 2 3 分鐘。 幹洗頭髮：

用雙手的手指像洗髮水一樣將頭髮擦過整個頭部，持續約 2 到 3 分鐘。 輕拍頭皮：將手指放在一起，輕輕拍打整個頭部的頭皮 1 2 分鐘。

以上按摩方式每天早晚各做一次，長期堅持可防止白髮、脫髮、頭髮乾燥、發黃等。

預防頭髮乾燥。

注意適當的飲食和營養。 多吃富含蛋白質和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、棗、胡蘿蔔、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。 多吃水果，如橙子、柿子、甜杏等。

動物肝臟、蛋黃、魚等 富含碘的食物，如海帶和海藻。

少吃含糖和高脂肪的食物。 經常清潔頭髮，減少空氣汙染對頭髮的傷害，不要使用鹼性太強的洗髮水，洗完後使用合適的護髮素。

但是，要經常燙髮，每年最多燙髮2次，當發質差時，不要燙髮或染髮。 盡量不要用電吹風吹頭髮，如果使用，請保持吹風溫度盡可能低，吹得盡可能短。

每 2 個月修剪一次分叉髮梢，每天梳理頭髮，將油脂均勻地分布在頭髮上。

不要使用塑料梳子，而是使用木梳或骨梳。 夏季注意防曬，防止紫外線傷害頭髮。 保證充足的睡眠和身體活動。

用藥店買澤樂或康旺洗頭，再去超市買營養烘焙藥膏，按照說明書使用。

每週至少用矽油洗髮水洗頭三次，頭髮會變得有光澤、柔軟、光滑。

1.頭部護理。

定期洗頭可以及時洗掉頭髮表面多餘的皮脂、**真菌培養基，顯著減少頭皮屑的產生，有效增加頭髮的光滑度和梳理性。 中醫建議：（1）。

每週洗頭三到四次。 （2.長時間在戶外工作的人和腦力勞動者可以適當增加洗頭的次數，此外還可以經常梳頭，以促進血液迴圈。

營養補充。 2.體內營養有時會對頭髮、脫髮、頭皮屑產生負面影響：維生素A、B6、鋅、鈣可以適當補充。 使用頭癬“頭皮屑”進行清潔。

這告訴你是時候洗頭了