我怎樣才能擺脫我的壞脾氣和不耐煩？ 急需師傅幫忙

壞脾氣是自私的......請承認......為了自己的發洩而過度傷害他人。 你真的想改變嗎？ 還是只是紙上談兵......如果你真的想改變......你必須知道如何設身處地為別人著想......你經歷過孤獨的感覺......悲傷的感覺......我相信你不喜歡悲傷......我們都是人......我們都有同樣的感受......說話要適度......學會尊重和理解他人。

渴望和平。 脾氣很好。 僅僅因為你脾氣好並不意味著你不會反擊。

你需要看一些哲學或勵志的書來提公升你的思想觀念等等，你也可以列出你這幾天需要做的事情，並按順序一一完成，其實我最近一直處於這種情況，而你正在克服它,,, 你也會慢慢來，你會成功的！

念佛名，數佛珠，聽佛樂，只有安定心，智慧才會開啟，問題就能明白，心才會平靜自然清涼。

如果你對信仰不感興趣，我建議你練習騎馬，去跑步，去打球，去騎自行車，運動不僅讓你出汗，還會讓你脾氣不好。

你可以看一本書，或者跑幾百公尺，去購物，玩遊戲，每天，就是這樣。

如果你真的想改變，那就去打太極拳。 一天一小時，是對身體的鍛鍊，也是對氣質的鍛鍊。

在一張紙上寫下你想改掉的壞錯誤，每天早上閱讀或閱讀它們，一開始重複一遍，每次犯錯就讀紙條。

每天下棋，聽**，靜靜地看書。

多聽抒情**，比如鋼琴音樂，然後生氣的時候再聽。

在適當的控制下做一些耐心的事情，比如刺繡等。

你的這個習慣是你從小就養成的，現在改已經來不及了，你是什麼樣的人是父母和周圍環境造成的，單靠自己的主觀意識來改變是不現實的。

每當你想發脾氣時，閉上眼睛，想象一下今天發生了什麼。

想得太少，多考慮後果。

如何擺脫急性人的發脾氣如下：

1.增強理性。

這樣，我們才能多想想事情，多想想別人，多想想事情的結果，認真對待，謹慎對待。 一旦你注意到你表現出衝動的跡象，你應該保持克制並加強你的自我控制。 在家中或辦公桌上貼上“平息憤怒”和“控制憤怒”等警告，提醒自己保持冷靜。

2.轉移注意力。

當你發現自己的情緒很興奮時，為了避免馬上爆發，你可以有意識地改變話題或做點別的事情來分散自己的注意力，把你的想法和感受轉移到其他活動上，以放鬆你的緊張情緒。

例如，迅速離開現場去做別的事情，與某人交談，散步，或者乾脆在操場上轉幾圈，這樣憤怒激發的能量就可以釋放出來，情緒就會平靜下來。

3.靈活應對。

很多事情處理方法有很多種，所以要靈活，不要那麼僵硬，有時候你可以退縮，給對方乙個改變主意和態度的機會。

選擇一種方法來考慮問題的影響。 也可以用一本小本子記錄下每次發脾氣的原因和過程，通過記錄和回憶，在思考中分析梳理，你會發現有很多毫無價值的脾氣，你會感到非常羞愧，以後生氣攻擊的次數會減少很多。

正念練習 – 鍛鍊大腦的感知能力，從以下方面："自動導航"切換到正念模式，看看情緒如何起伏，從而給自己留出選擇的空間，就像按下暫停鍵，學會接受，以開放的心態看待問題，避免情緒的不良後果。

首先，學會承認錯誤。

人們往往拒絕承認自己的錯誤，說一切都是別人的錯，認為自己是對的，但實際上，不承認錯誤就是錯誤。

承認錯誤的物件可以是父母、朋友、公眾，甚至是孩子或對我不好的人。

學會承認錯誤是美好的，這是乙個很好的練習。

第二，學會溫柔。

人的牙齒是堅硬的，舌頭是柔軟的，到了生命的盡頭，牙齒都沒了，但舌頭不會掉下來，所以要軟，命可以長，硬卻受苦。

心的軟化，是修煉上最大的進步。 一般來說，執著的人會說你的心，你的性格，是冷酷的，堅硬的，像鋼鐵一樣。 如果我們按照禪宗所說的調息、身心去做，慢慢地制服那顆像野馬和猴子一樣的心，讓它變得柔軟，那麼我們就可以活得更快樂、更長壽。

第三，學會耐心。

在這個世界上，就是忍一口氣，平定波濤，退後一步，開天闢地; 忍耐，一切都可以消除。

忍耐就是能夠處理和解決它，用智慧和能力把大事、小事化為虛無。

活著，活著，活著，帶著忍耐，就能認清世間的善與惡、善與惡、對與錯，甚至接受它。

第四，學會溝通。

缺乏溝通會導致對與錯、爭執和誤解。

最重要的是溝通，相互理解，相互理解，相互幫助，我們都是兄弟姐妹，如果彼此爭吵不溝通，我們怎麼能和平相處？

第五，學會放手。

生活就像乙個行李箱，需要用的時候就提起來，不用的時候放下，該放下的時候放下，卻放不下來，就像拖著沉重的行李，感覺不到舒服。

人生的歲月是有限的，承認錯誤、尊重、寬容才能讓人接納，放下！

第六，學習是動的。

當你看到別人從中獲益時，要歡欣鼓舞; 當你看到好人和善行時，你一定被感動了。

感動是一種愛，菩薩心，菩提心，在過去的幾十年裡，有很多事情和言語觸動了我們，所以我們也努力尋找感動他人的方法。

發脾氣前三思。

發脾氣前想一想，發脾氣會有什麼後果，有沒有對你有什麼不良影響，如果有，那就控制住，不要發脾氣。

多想想對方。

有些事情真的沒到發脾氣的地步，所以一定要多為對方著想，站在對方的立場上，你真的不應該發脾氣。

心情不好的時候，做點什麼來轉移情緒，看書、唱歌、聽**，這樣心情就好多了，自然也不會那麼容易發脾氣了。

找人說話心情極差，看到大家都想發脾氣，那就找個人說話，這個人一定是你的朋友，對你好，不然的話，你可以隨意跟人說話，說不定對方會覺得噁心。

找人監督。 如果你的壞脾氣不好改正，那就找個人監督你，但你要配合，否則別人監督你是沒有用的，你還是改不掉。

為自己找點事做。

當壞脾氣出現時，你要為自己準備一些事情來做，否則，你的脾氣會越來越大，給自己找點事做，心情就會平靜很多。

郭德綱對兒子說：“有些人沒有成功，是因為他們太自尊了。 “每個人都有脾氣，但為什麼會有壞脾氣呢？

看到酒吧精神就忍不住爭吵，遇到人生挫折就抱怨，犯錯就難原諒別人。 對自己過於寬容，愛不苛待他人的雙重標準，是根本原因之一。 要擺脫壞脾氣，就從這兩點開始。

首先，當你遇到不愉快的事情時，不要總是把它歸咎於別人和環境，站在自己的對立面，首先審視自己、自己、他人、環境這三個方面都有責任，對自己嚴格要求，也要控制好自己的情緒。 第二，放寬對他人的標準。 當他們犯錯時，每個人都希望被別人容忍和理解，當他們看到別人犯錯時，他們更暴露、被鄙視和鄙視。

首都在哪裡？ 每個人都會犯錯，發脾氣真的會讓發洩情緒很舒服，他會生氣嗎？ 混亂不會有任何區別，只會讓人們遠離你。

乙個人的品質關鍵在於控制情緒，對自己更嚴格，學會寬容他人，倒雞湯很無聊，但事實不會改變。

朋友：別忘了：前世500次的回首，可以換來今生的路過。

沒關係。。。。。。沒關係。。。。。。你的壞脾氣會逐漸好起來。

可以有很多方法，首先你需要冷靜下來思考問題，你可以在睡覺前聽聽光明**或佛經，這些可以幫助你改善你的壞脾氣，你還需要養成良好的習慣，比如定期看書、看報紙、參加戶外運動、 讓自己活躍和陽光明媚。最後，要有良好、樂觀的人生態度，對未來充滿希望和信心，相信總有一天，你會有很大的改變。 我希望我的回答能幫助到你。

我覺得要改壞脾氣，首先要改變主意，心胸寬廣，沒什麼好生氣的，也不應該評判身邊人的想法，只要讓自己開心就行了，你可以做一些運動，尤其是跳舞，運動可以讓人忘記煩惱，然後， 如果你身體狀況良好，你可以吃一些巧克力。

憤怒和易怒的人，如果他們願意，仍然有辦法改變。 學會專注於更客觀的觀點，避免只考慮自己當時的感受，脫口而出時常忽略對方的想法和其他客觀情況。 所以，你要學會放慢腳步，生氣的時候深吸一口氣，再從對方或者第三方的角度去思考事情，然後表達自己的意見。

擺脫壞脾氣的方法是經常自我暗示、自我勸說，總結反思過去壞脾氣帶來的後果和近乎壞的後果。 如果你認不清自己，說服不了自己，做任何事情都沒用。

首先，能夠認識到自己的壞脾氣，向別人詢問你想改變現狀的方法，是件好事，那麼請不要放棄。 首先，要有耐心，多一些理解和寬容。 然後，看一些書，或者只是讀一本，看看積極的，不要看純雞湯的書。

其實，每個人都對別人有同理心，向身邊的好人學習，記得守住初心。

當你開始發脾氣的時候，要仔細想想，最受傷的就是你身邊的親戚朋友，是你自己，每當脾氣開始變壞的時候，就需要乙個宣洩點，一開始可以在手腕上戴一根橡皮筋，每當你發脾氣的時候，每次發脾氣就拉橡皮筋。 這會讓你感覺好一點，你將能夠逐漸抑制你的脾氣。 隨著時間的流逝，您將能夠很好地控制自己的脾氣。

心腸不好不是壞脾氣嗎，發脾氣後後悔嗎？ 在你發脾氣之前想想這是否值得，三思而後行會讓你控制自己的情緒。

根據敘事心理學的哲學觀點，我們可以從外部和破壞性的角度分析壞脾氣。 首先，我們應該注意這些方面，並考慮它們。 1. 你的壞脾氣是怎麼來的？

2. 它如何影響你的生活和工作？ 3.當脾氣不好出現時，你有什麼感覺？ 4.如果脾氣不好會說話，它能說什麼？

5. 你以後會如何處理壞脾氣？

只要你冷靜下來認真學習，認真學習，要有耐心，慢慢擺脫自己的壞脾氣，多聽聽別人的意見，和別人溝通。 始終要意識到自己脾氣不好。

這很簡單，非常簡單。

對你明明招惹不了的那種人生氣，被這些人揍幾頓，你還敢發脾氣，我有你姓。 就像乙個脾氣不好的人，他顯然沒有經歷過社會的毆打，他太天真了，挨了幾次就舒服了。

這個問題應該從根源上解決，也就是性格問題，性格不變，脾氣就改不掉，有些人一輩子脾氣不好，也知道這個脾氣不好，但是就是改不掉，遇到問題總是愛發脾氣， 易變，本性難改！要改變，就要改變性格，而改變性格的最好方法就是修心，比如太極拳、毛筆書法、釣魚、喂金魚、養花、畫畫、攝影等，一些好玩的，還有優雅舒緩的愛好，可以慢慢培養你的耐心和心，長久以來， 你的性格變得不著急，你自然沒有發脾氣的習慣。還有，當你想發脾氣的時候，冷靜地想一想，想象一下背上被潑冷水的感覺，幾十個數字，你可以慢慢控制。

記住，三思而後行！ 祝你好運！

要想擺脫壞脾氣，首先要學會控制自己的情緒，然後從以下幾個方面嘗試糾正。

首先，當你離家在外時，不可能每個人都像自己的父母一樣放縱你，你的壞脾氣就像根一樣，讓那些本來可以成為伴侶的人遠離你，你喜歡被背叛和分離的感覺嗎？

二、俗話說，憤怒傷身體，每次你出生，體內一半以上的健康細胞都死了，想想現在這麼辛苦工作，為退休攢下保險金，卻因為生氣到拿不到這筆錢，你願意嗎？

第三，脾氣不好不僅會傷害自己，還會讓別人討厭你，除非你想與世隔絕，再看，成功的人從來都是謙虛謙遜的，難道你不想成功嗎？

每次想發脾氣的時候，都可以試著提醒自己深吸一口氣，數一數二三，想一想這件事你為什麼會發脾氣，發脾氣的後果是什麼，能不能解決問題？

這樣一來，雖然不能保證100%消除壞脾氣，但至少會讓你冷靜很多。

人，如果你能控制自己的脾氣和情緒，即使你不能有錢，你也會是乙個快樂的人！