你怎麼能控制你的壞脾氣？

我以前很衝動，對著大家大吼大叫，父母的幾句話都會讓我**。 大腦容易充血，不管是誰。 後來不是有什麼流行的東西嗎？

話多了，感覺自己像個媽媽，脾氣好多了，衝動更不可能了，現在有點磨磨蹭蹭。

經驗，經驗的範圍很廣，這裡主要講的是生活和工作的經驗，如果你是乙個成年人，已經進入社會，工作、生活都會有各種不同的衝突，如果你容易發脾氣，控制不住自己，會吃很大的虧，尤其是在工作上，比如領導對你說了兩句話， 你脾氣比領導大，恭喜你，你的職業前景黯淡，如果你經常對同事發脾氣，恭喜你，你失去了你最貼身的夥伴和同志，如果你經常對鄰居發脾氣，也恭喜你，當你遇到麻煩時，他們很有可能不會伸出援手。因此，控制自己的情緒和脾氣非常重要。

深吸一口氣，告訴自己，你不能和這種人或事打架，三思而後行，憤怒是你自己無能的表現。 控制壞脾氣是一種能力，控制不是耐心。 這是對人和事物的深刻理解的反應。

因為我們理解，我們是慈悲的，我們不是慈悲的，因為我們不了解很多事情。

我感覺自己的脾氣也很容易衝動，大概是遇到一些意想不到的情況，我就把脾氣揉了起來，完全沒有理性思考和緊張，我說的話很衝動，很難聽進去，我經常傷人傷自己，事後後悔， 我覺得自己會把事情越搞砸，只能慢慢練習，平時多提醒自己，多在心裡打坐，遇到事情就冷靜下來，先動腦後用嘴，多讀書修身心，多聽舒緩平和**，多做一些事情來修煉身心， 如果有大人物，我會畫畫、唱歌和下棋。做點什麼來磨練我的氣質，以後我再養乙個哈，我相信我會好好磨我的脾氣。

我可能被認為脾氣好，但我一點脾氣都沒有壞...... 我真的很容易生氣，但每次都壓住，雖然經常因為脾氣好而成為直言不諱的朋友而不拐彎抹角和心疼，雖然我也想大發雷霆罵我的朋友告訴他我生氣了，而且很生氣【想想都很酷】，但我不想經歷經歷之後的自責和愧疚，我不想變得和他們一樣，說話必須基於善意，都說憤怒會傷肝，不知道屏住呼吸會不會更疼。如果可以的話，我的肝臟會腐爛，我不想傷害任何人。

單純說年齡，俗話說，做什麼年齡就做什麼才有意義，比如說，不可能讓乙個10歲的孩子像30多歲的大人一樣心思，孩子容易衝動，控制不住自己的情緒是正常的

我自己，偶爾覺得自己脾氣不好，隨時可能爆發，所以不要接觸那些人和事，當然也不要把自己封閉起來，這段時間你去看書，鍛鍊身體，到外面去看看外面的世界。 性格不容易改變，但可以通過自己的努力來改變，我曾經就是這樣，意見不合就是發脾氣，其實最有效的就是看到自己的心智成熟。 每個人都有脾氣，為什麼別人可以自由而你不能？

然後由你的想法決定。 實在不好，然後在快要爆發的時候深吸一口氣，在心裡提醒自己，不能生氣（和老婆吵架）這就是我發現自己的，我活該，我活該，我必須忍受。 然後我笑了笑，去吃了一頓美餐，然後去外面散步。

在路上再想一想，冷靜下來，你會沒事的。 每次因為小事發脾氣，不要讓一些小事影響你的思想。 那麼在別人眼裡，你就是乙個不成熟的孩子，只有孩子會突然發脾氣想買玩具，不買就會哭鬧。

你自己想想，這麼多年過去了，你還是個“孩子”嗎？ 克制自己的脾氣，寬容他人，是正常人的表現。

歷經滄桑，看透人生，唯有這樣做才能控制自己的脾氣，只要生命還在，不要為那些不必要的人而奮鬥，生命才是對自己最大的尊重，少了關心，多了寬容，在這個世界上，超過95%的關心，都在計算得失， 真的看透了，何必呢？對，看透就好了，不在乎，別說話。

把你因為衝動而得到的每乙個不好的結果都寫下來，放在乙個你看得見的地方，時不時地提醒自己。 讓自己冷靜 10 秒鐘，在腦海中數 10 個數字，然後做出判斷。

在你最親近的人面前，總是脾氣最差。 因為親戚會一再的包容和原諒，我現在會發脾氣，但我不想聽他們的話，發脾氣的時候，不要說話，保持沉默，或者走開，以免發生衝突。

1.注意力轉移：當某件事讓你感到很不開心，特別想生氣時，盡量克制自己不去想它，把注意力轉移到能讓你開心的事情上，比如聽**，這樣也能有效控制暴躁脾氣的爆發。

2.學會控制自己：當你覺得自己的情緒很糟糕，想對周圍的人發火時，一定要在心裡警告自己要控制住它，不要爆發你的壞脾氣，試著控制好幾次自己，以後遇到類似情況的時候，你也能控制好自己的脾氣。

3、深呼吸：當脾氣即將爆發時，可以先讓自己冷靜下來，試著深呼吸，深呼吸運動可以有效放鬆情緒，快速穩定自己。

4.適當的宣洩：當你的情緒受到外界的影響時，不能及時發洩也會影響你的身心，所以你也可以用適當的發洩方式，讓自己的盲目情緒變得更好，但要注意的是，發洩的時候一定不能影響你的朋友。

5.以平常的心面對：很多時候，你之所以容易脾氣暴躁，是因為你太算計或太細心，影響了你的情緒，所以如果你想控制自己的壞情緒，也應該學會用一顆平常的心面對壓力和困難，這樣你也能提高自我修養。

6.樂觀的態度：生活是充滿正能量的，積極樂觀的人，往往脾氣很好，而負能量的傳遞，悲觀絕望的人在生活中脾氣很好，很容易莫名其妙地發脾氣，所以對於脾氣不好的朋友，我們也要懂得如何以樂觀的態度面對生活中的問題。

每個人的脾氣都不一樣，有些人天生脾氣好，總是對人微笑，讓人相處起來很舒服。 有些人每天都有一張苦澀的葫蘆臉，遇到一點芝麻，讓人感覺很可怕。 以下是控制脾氣的方法，希望對您有所幫助。

如何控制你的脾氣，如何控制你的脾氣！

1.如何控制自己的脾氣？

每次發脾氣，後果都是傷害自己和他人，但事情沒有解決。 因此，我們必須不斷反省自己，深刻意識到易怒脾氣的缺點。

有時他們的脾氣暴躁，他們沒有深刻的理解，而另一些人則更清楚。 你應該請親戚幫你，提醒自己。

很多真相需要多讀才能知道。 再急躁，多讀一本能讓你冷靜下來的書，修煉你的修為，讓你的脾氣好一點。

無法控制自己易怒的脾氣，大多數時候都是因為對生活要求太高，導致對一切不滿，凡事都不愉快。 所以，不要太過自卑和他人。

學會冷淡處理事情，當想發脾氣的時候，讓自己趕緊抽離現場，先去另乙個房間隔離自己。 冷靜幾分鐘後，你的脾氣會好很多。

發脾氣與飲食有很大關係。 如果總是吃容易生氣的東西，肝火會更加旺盛和浮躁。 因此，要多注意飲食，不要吃油膩生氣的東西，要清淡有營養，多運動以釋放多餘的能量。

如何控制你的脾氣，如何控制你的脾氣！

2.控制發脾氣的方法。

1.先提款。

一般來說，脾氣暴躁的人發脾氣總是有原因的。 也許芝麻有點大，你會生氣的。 這個時候，最好的辦法就是撤離現場，避免與讓你生氣的人或事發生衝突。

2.四處走動，與人交流。

撤離現場後，四處走走，與會說話的路人聊天，即使他們只是一年級的小學生。 至於如何控制自己的脾氣，也許他或她的幽默會讓你暫時忘記煩惱。 當你再次回到起點時，你非常生氣。

3.可以解鎖。

最好學會疏通心中的怒火，不要憋在心裡，久了容易崩塌爆，藏起來也未必生氣。 它可能更致命。 你無法解鎖它，但你身邊總有人。

4.打電話給朋友。

打**給你的好朋友。 說說你的煩惱，哪怕只是片面的，總比沒有發洩的地方要好。 傾訴抑鬱，把幸福和平靜放進去。

你好朋友，不要把自己放在正確的位置上，保持良好的意圖。 比如，當同事在工作中遇到問題，需要向你徵求意見時，你很熱心地幫忙，同事自然會對你表示感謝; 而他也會把這種“善意”傳遞下去，讓團隊中逐漸形成和諧的氛圍。

即使你身處逆境，遇到困難，你仍然可以保持感恩的心態，你可以這樣想：發生的每一件事，都是對我有益的，都是對我的幫助。

親近大自然。 當乙個人感到壓力時，親近大自然是緩解壓力和釋放負面情緒的更好方式。 例如，在海邊、河岸、樹林裡或城市的公園裡散步是非常有益的。

當你去聆聽寧靜的聲音時，你可能會意識到內心的動盪。

冥想。 冥想可以保護乙個人免受情緒汙染。 這是通過閉上眼睛然後有意識地呼吸來完成的，尤其是盡可能多地呼吸。

如果你工作太忙，你可以每天留出 5 分鐘來練習。 冥想還可以幫助您集中精力並專注於您的工作。

鼓起勇氣。 在作者看來，勇氣是抵禦有害情緒的防火牆。 也就是說，勇氣不會被自己的恐懼所感染，也不會被他人的情緒所感染。

如何獲得勇氣？ 有必要學會提高情商，包括心理能力。 情商高的人可以克服焦慮的情緒，承擔適度的風險，並做出更好的決定。

此外，還可以建立情緒感染隔離艙，寵物等方式**情緒。

教師的個人情緒和態度必然會對學生產生影響，但好的教師應該盡量不要讓個人情緒干擾學生的學習和成長。

一方面，教師要遵循教育教學的原則和規範，謹慎、客觀、公正地對待學生，避免帶有個人情緒的主觀判斷，確保自己的言行符合道德、法律和職業操守的標準。

另一方面，教師也需要保持自身健康的心態，保持平和穩定的情緒狀態，避免情緒波動過大，影響教學質量和教育效果。 同時，教師也需要認識到自己的情緒狀態可能對學生產生的影響，並及時進行調整和控制。

因此，雖然教師不能完全教育沒有個人情緒的學生，但通過自我調整和管理，教師可以最大限度地減少對學生的負面影響，為學生提供良好的學習環境和成長空間。

<>不要在工作場所表達你的情緒——除非你有能力收拾爛攤子。

誰能撿起碎片？ 不是別人，就是領導者，你手中有多少權力可以支援你向誰和何時表達你的情緒。 因此，表達情感的自由是權力的副產品，是職位帶給你的增值服務。

控制不住情緒的人，經常在職場上發洩情緒，結果有兩種：

要麼失去領導的支援，從領導的圈子裡消失，因為領導不會容忍你的情緒。 一些手裡有一點能力或一點點資源的人過於自信，把平台和組織給予的能力加成當成自己的“萬能”，得罪領導的結果可能不會立即收到負面反饋，而是會在以後的職業生涯中一一實現。

要麼失去下屬的支援，尤其是那些權力不大但影響力不大的中層管理者。 如果不能控制好自己的情緒，靠大吼大叫、發怒推進工作，恐怕只會背叛親人離開。 員工必須接受這樣乙個現實，即如果你沒有資源來決定員工的晉公升和加薪，最好收起你的脾氣並溝通。

我見過有人在會議上公開與他們的領導人爭論，為乙個問題爭論不休——甚至輸贏。 問題可能有輸贏，但下屬總會輸。 這位中層管理者已經是老員工了，他可能認為自己平時能好好吵架，開會和一群幹部職工、領導吵架，但會後他就萎靡不振了——他一定是回過神來，知道自己出圈了。

也有員工認為中層領導對你無能為力，所以他們經常表現出不耐煩、憤怒甚至拍桌子，中層領導可能不會立即和你吵架，但很多時候你的上公升通道已經關閉了。 因為提到你，也許他沒有這個能量，但否認你確實是幾分鐘的事情。

無論如何，你不能直截了當，你不能被寵壞，也不能任性。 每個人都有情緒，但職場修養告訴我們，一定要能夠控制自己的情緒，這是職場人必須具備的個人素質。