你怎麼能控制你的意志力？

控制自己往往是在自己理性的時候，不想控制自己往往是情緒化的。 因此，感性問題似乎無法用理性的目標來解決。

我想每個人都有這種感覺，沒有人能完全避免，所以只能改進。

首先，不要對自己感到壓抑，試著在生活中找到一些自己覺得舒服的事情，比如你所謂的放縱，偶爾放縱，然後給自己做一些小計畫，難度不算太高，但一定要完成，它不可能完成，然後找到原因， 找一本記下心理過程的筆記本來記住，看看你什麼時候迷茫會幫助你提高自控力。

以**為例，胖子一般總是胃口很強。 大多數情況下，你可以控制自己，但總有的時候，人心情不好，如果你覺得自己心情不好，就要限制這個限制那個，你覺得更不開心，於是你開啟肚子，吃了一頓大餐。 就這樣，**計畫又被打斷了。

但在現實生活中，我們不一定做得好。 因此，當你感受到壞人的偉大時，如何讓自己意識到後果，引導自己理性思考，應該是解決自制力差問題的一種方式。 如果這種情況經常發生，不要害怕與心理學家或親密的朋友交談，體育鍛煉也可以提高你的自我控制能力。

我新增的一些租用和豎立自己的有效方法是：

1、寫下自己的迷茫和感受，寫東西的過程就是乙個促進自己思考的過程，可以幫助你擺脫片面的情緒，走向理性對待問題; 與朋友交談也有類似的效果，因為還需要組織語言來表達自己的感受;

2.有時候心情不好，自責會加重不好的感覺，只要告訴自己，人家總是心情不好，只要給自己一段時間去體驗這個時候的感覺，這段時間你可以想著什麼，什麼都不做，放鬆放縱，暫時把當下的事情放在一邊， 做一些你喜歡的事情，比如運動、唱歌、翻書等。 但是你仍然必須給自己乙個具體時間的限制。 為自己的放縱留下底線。

3、心情不好的時候，提醒自己要愛自己，讓自己快樂，在任何環境中都能找到快樂。 這樣一來，即使現在很痛苦，它仍然走在通往幸福的路上。

無論你多麼努力，都要堅持下去！

意志力是一種無形的東西，不能用強迫來控制。 你可以通過鍛鍊來做到這一點，因為身體是基礎！ 然後是更多地了解意志力強的人是如何做到的。

讓自己忙起來，做點別的事情，忘掉它，如果你沒有時間，它就消失了。

保持沉默，生氣時說的話總是火上澆油，傷害人心，所以保持沉默。 當你感到憤怒、悲傷或悲傷時，你可以選擇乙個安靜的地方，閉上眼睛，感受你的心。

意志是在長期或暫時的淺層意識中決定的，並根據目標來調節、控制自己的行為，比如鋼鐵般的意志總是讓你在晚上困倦時保持高度的專注力，但意志會隨著人自身的體力消耗而逐漸減弱，而能夠控制意志的意志在體力完全消耗殆盡後瞬間消失， 並立即進入非活動狀態（睡眠、休克、暫停動畫）以補充體力。

比如，如果我身體某處受傷了，我完全可以依靠意志力和高尚的思維來忽略這種疼痛，沒有人知道真正的疼痛是什麼，但只能說是一種極度不舒服的感覺，而大腦完全可以這樣思考：只是手受傷了， 我仍然可以思考這個問題，我不在乎它。這是一種美妙的感覺，但同時我必須忍受痛苦，也許我的思想已經到了我必須嘗試死亡的地步。

但事實上，正如我之前所說，體力的消耗也降低了對意志的控制。

意志是感性和理性的結合，理性佔據了意志的一部分，但它仍然是建立在感性之上的，完全的理性意志是對意志的一種控制，但同時它需要乙個強大的載體來控制一些對意志要求極高的感受。

意志過程包括兩個階段：準備階段和執行階段。 在準備階段，個人主要從頭腦中權衡不同的方向或成本，確定行動的目的，選擇行動的方法，並對行動做出決定。

在實施階段，要克服自我內外的各種困難和阻力，採取行動，總結經驗，堅持行動，實現目標或修改目標，提出新的目標，啟動新一輪的行動。 意志與人們的認知和情感活動密切相關。 客觀世界和社會實踐是意志力的源泉，認識的過程是意志力的基礎。 情感和情緒活動不僅可以促進和加強意志行動，而且可以成為對意志行動的抵抗，同時，意志活動對認知和情緒過程也有調節作用。

理性意志：人為困難的產物，有意識。

感性意志：本能地產生，為生存而產生。

當你真正正確時，你可以控制某人的意志力。