據說你每天應該喝八杯水，但標準杯是什麼？

普通眼鏡，每只約150毫公升。

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分析：是250cc，但你不需要每天喝八杯水！

大多數人認為每天喝 8 杯水（2000cc）對他們的健康有益。 眾所周知，喝太多水也會給身體帶來麻煩。

喝水和攝入卡路里是一樣的，你應該根據需要補充多少。 沒有科學證據表明你可以通過多喝水來排毒。 相反，如果乙個人喝太多水，很容易失去電解質平衡（鈉和鉀離子大量流失），水溶性維生素（如B和C）更容易流失。

正常人每天應該喝多少水？ 研究發現，一般來說，人體每天從尿液、汗液或蒸發中流失的水分量約為1800-2000cc，因此多年來一直有傳言，健康的成年人每天需要補充約2000cc的水。 但是，2000cc的水不一定是通過飲用水獲得的，但要考慮到食物中的水分，這才是正確的保健方法。

事實上，我們每天吃的各種食物都含有大量的水分。 例如，大多數蔬菜和水果含有90%以上的水，雞蛋和魚類也含有約75%的水。 粗略估計，我們一頓飯至少可以從食物或湯中獲得 300-400cc 的水。

因此，在三餐中扣除食物中1000-1200cc的飲水量後，我們每天只需要再喝1000-1200cc的白開水，平均上午2杯，下午2杯，就足夠了。

但是，我們也要知道，所需的水量必須取決於每個人的環境（溫度、濕度）、身體活動、身體健康和食物攝入量等，沒有固定的標準值。 專家認為，飲用水的一般規律是：每天不少於500cc，但每天不超過3000cc。

需要多喝水的人，如痛風和腎結石，應遵循醫生的建議。

水是生命之源，多喝水可以促進人體血液迴圈，這種飲水是非常有益的。 人一天最多只能喝一公升水，如果喝多了，很容易出現問題，專家說，如果一天喝8杯水，那麼一杯水大約是100毫公升。

你應該每天喝適量的水，不要太多，也不要太少。 如果說得太多，可能會對身體產生較大的影響，而且吸不了那麼多水，容易出現問題。 如果喝得太少，身體可能會比較乾燥，有時缺水可能會引起頭暈等意外，尤其是在夏天，最容易中暑的時候。

為了大家的健康，我們應該多喝水，一天8杯水是最合適的。 早上起床的時候最好喝一杯水洗胃腸，身體可能會舒服很多，一天的動力也會很強，做任何事情都會很舒服。 專家說的還是真的好，我們應該相信專家說的。

中國居民的飲食指南建議每天喝幾公升水，很少有人注意到這是針對體重65公斤的人，不同體重的人喝水量是不同的。

其實，每天喝八杯水，只是提倡人要多喝水，不要在意杯子的大小，一定要經常喝水，多喝水，這樣對身體有好處，達到養生的效果。

人體每天所需的水量為1200毫公升，但所需的水量會因運動量和天氣而異，這是不確定的。

每天喝八杯水沒有太多的科學證據，所以建議根據自己的實際需要補充水分。

這個不具體，一天左右就夠了，基本上乙個普通的水杯就好了，這要看個人需要，如果你運動量大，一定要喝八杯以上的水。 如果你經常運動，你不必有八個杯子。

不一定要大杯子，要看你自己的用水需求，也不需要喝太多水，只會增加人體的負擔。

當談到使用多大的杯子時，大多數人認為每天喝 8 杯水（2000cc）對您的健康有益。 然而，近年來，國外一些醫學研究部門提出了不同的意見。 有不少專家指出：

沒有必要每天喝8杯水，因為喝太多水也會給身體帶來負擔。

其實每天喝八杯水因人而異，要看每個人具體的用水需求，和杯子的大小沒有太大關係。

平時喝的那杯水，夏天比冬天需要的水多，只需要滿足身體的需要，就不用擔心幾杯了。

您好，每天 8 杯水源於一項醫學研究，該研究得出的結論是，人們每天至少消耗 2000 毫公升水，相當於大約 250 杯水中含有 8 毫公升水。

我們每天吃的食物已經含有大量的水分，比如蔬菜90%的水，水果80%的水，肉類和魚類也含有70%的水，扣除這些，每天喝1200毫公升水就足夠了，大約兩瓶礦泉水。

要特別注意，每天喝8杯水應該因人而異，因環境而異，而不是一概而論。 喝太多水容易患上“水腫性低鈉血症”，俗稱“水中毒”。 根據你產生的尿量來判斷你喝了多少水更容易。

正常情況下，在24小時內，身體應排出約2000毫公升尿液。 人體膀胱的容量為一次400毫公升，也就是說，如果每天排尿約6次，尿液呈淡黃色，則說明體內水分處於“收支”狀態。 如果尿液顏色深，尿量少，是身體提醒我們：

是時候多喝水了。

聽說八杯不是很科學，適量喝就行了，不一定要喝八杯，所以腎子就承受不了了。

250ml水杯*8杯水=2000ml水。

每天 8 杯水源於一項醫學研究，該研究得出的結論是，人們每天至少消耗 2,000 毫公升水，正好是每天 8 杯。

根據自己的習慣和需求來決定，喝多了不好

一般來說，總量是2000cc，因為我們買的杯子大多是250杯，所以我們說喝8杯水。

然而，近年來，一些外國報道提出了不同的看法。 有專家指出，每天喝8杯水是沒有必要的，喝太多的水也會給身體帶來麻煩。

喝水和攝入卡路里是一樣的（你需要多少，你就可以補充它），根本沒有證據表明你可以說多喝水可以排毒更多。 此外，喝太多水會導致電解質失衡（鈉和鉀離子大量流失）和水溶性維生素（如B族群和C）的流失。

科學研究指出，人體每天從尿液、汗液或蒸發中流失的水分量約為1800-2000cc，因此據說健康的成年人每天需要補充約2000cc的水。

然而，2000cc的水不一定是從飲用水中獲得的，食物中的水分應該被考慮在內，麥凱醫院淡水院區營養科主任趙強解釋說。 事實上，我們每天吃的各種食物都含有大量的水分。 例如，大多數蔬菜和水果含有90%以上的水，雞蛋和魚也含有約75%的水。

粗略估計，我們一頓飯至少可以從食物或湯中獲得 300-400cc 的水。 因此，在三餐中扣除食物中攝入的1000 1200cc水後，我們每天只需要再喝1000 1200cc的白開水，平均上午2杯，下午2杯，即使我們做得好。 然而，根據每個人的環境（溫度、濕度）、身體活動、身體健康和食物攝入量，對水的需求沒有標準值。

約200ml一杯，早上、早餐後、早上、午餐前後、下午、晚餐後、睡前各一杯。