舉重一閃到腰部怎麼對待 5

冰敷、針灸、按摩、按摩...... 主要原因是腰大肌不夠強壯，容易受傷。

每天用熱水塗抹 堅持塗抹 輕輕按摩你閃光的地方 近期不要訓練 好好調整 來硬也沒用 如果覺得不放心，就去醫院看看 我曾經是市舉重隊的一員。

盡快在腰部痠痛部位塗抹藥膏 不要拿重物，不要做大動作，要吃一些適當補充腰部的食物

舉起重物時經常閃到腰部？ 這就是你不知道正確方法的方式，快來看看怎麼做。

急性腰椎扭傷是腰肌、筋膜、韌帶等軟組織因外力突然過度拉伸，超過正常生理負荷而引起的區域性急性損傷。 通常是由於過載; 或搬運重物時腰部突然閃光受傷; 或彎腰提重物、突然挺直、肌肉痙攣等，一般都有明顯的外傷。 主要表現為劇烈疼痛，不能立即動彈，輕能動，但休息後或第二天早上，疼痛加重，甚至起不來，檢查時可見腰肌痙攣，嚴重者硬如板，難以翻身。

單側腰肌扭傷可引起脊柱側彎，運動明顯。 一側或兩側腰大肌有明顯壓痛，具體取決於損傷部位。 腰椎扭傷通常發生在脊柱的一側或兩側，並且是廣泛的; 在棘上或棘間韌帶損傷中，壓痛點多在棘突或棘突; 在髂腰韌帶損傷中，壓痛點常位於髂後上棘的內側上緣; 在腰骶韌帶扭傷中，壓痛點通常位於腰骶交界處。

在嚴重扭傷中，疼痛可能沿著肌肉放射到兩側或下肢之一。 然而，它通常只到達膕窩平面，主要在大腿的後外側或前外側，很少放射到小腿和腳部。

可外用定骨藥外用，區域性給藥，效果顯著，是治療腰扭傷的最佳方法。

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拿一些活油，或者可以鬆弛肌肉和骨骼的東西，不停地揉搓！ 如果你比較安全一點，那就去醫院看看吧！

它沒有閃到腰部。

這是一種嚴重的肌肉拉傷。 已經流血了，不好**，以後可能會有很多問題。

**首先要休息！

請勿揉搓和按摩，以免加重區域性出血。

受傷後 3 天內進行冷敷，以減少繼續從褲子中流出的血液量，用棉布包裹冰塊，以免凍傷。

每次20-30分鐘，每天3-4次。

3天後，應使用溫毛巾，即45-60度的溫毛巾。

1週後，熱敷，70-85攝氏度。 胡 任提供按摩和紅外線治療。 這時，可以使用一些紅花油來促進血腫的吸收。

現在您可以服用三七丸，一次 8 粒膠囊，每天 3 次，持續 15 天。

如果疼痛嚴重，請立即去醫院**。

不要再停止訓練了。

現在我可以痊癒了，我就有資本繼續訓練了。