長時間玩電腦，眼睛會不會越來越差？

恢復視力的輔助訓練方法 1.遠距離凝視：找10公尺外的草或綠樹：由於波長短，綠色影象在視網膜前方，促進眼睛調節的放鬆，放鬆睫狀肌，減輕眼睛疲勞。

不要一直眯著眼睛或眨眼，分散注意力，集中注意力並專心凝視 25 秒，以識別草葉或葉子的輪廓。 然後將左手的手掌放在眼睛前部略高 30 厘公尺處，從頭到尾觀察掌紋約 5 秒鐘。 看完掌紋後，凝視遠處的草或樹葉25秒，然後看掌紋。

在 10 分鐘內重複 20 次，每天 3 次，如果您的視力嚴重下降，請增加訓練次數。 2.水晶操縱眨眼：雙手托著臉頰，按上、下、左、右的順序轉動眼球10次，然後逆時針、順時針轉動10次。

找乙個3公尺外的場景（如牆上的書畫等），左手抬高略高於眼睛（約30厘公尺），看手掌和手的紋路，再看遠處的物體，視線在兩者之間盡快移動，來回20次。 3.按摩運動可以採取坐姿或仰臥位，自然閉上眼睛，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。

要求精準取穴位，手法輕柔，區域性痠痛為度。 1 揉天盈穴：用雙手拇指輕輕揉搓天盈穴（眉毛下方，外眼眶上角）。

2 擠壓按壓眼穴：用乙隻手拇指輕輕揉搓眼穴（鼻根靠近眼內眥）先向下按壓，再向上擠壓 3 揉搓四個白穴：用食指揉搓臉頰上的四個白點**（眼窩下緣直下水平指）。

4.按太陽穴和輪子刮眼窩：用拇指按壓太陽穴（眉毛中間和外眼角是向後的水平手指），然後用彎曲的食指輕輕刮擦眼窩第二段的內側，從內上>外上到外下>內>下， 使竹魚腰、絲竹空間、瞳孔、球皇后、垂枝等眼眶周圍的穴位得到按摩。它有益於假性近視，或防止近視加深。

是的，所以讓你的眼睛好好休息一下。

對眼睛有害的最常見症狀是眼睛疲勞（嗜睡、眼瞼或額頭沉重）。

電腦和手機螢幕的主要損傷來自於螢幕對眼睛的藍光和紫外線，尤其是眼底，因此建議從這兩個方面保護電腦前的眼睛。 此外，電腦螢幕不斷的螢幕抖動也會影響眼鏡的對焦頻率，這種抖動引起的重複對焦也會加重眼睛的疲勞。

據日本NHK報道，一項調查顯示，電腦和智慧型手機等液晶屏發出的335-400波段藍光和汽車氙氣燈發出的435波段峰值藍光可能會導致眼睛疲勞，擾亂睡眠節律，影響健康。

隨著越來越多的人長期使用這些裝置，醫生們擔心可能會對電腦、智慧型手機和平板電腦終端等 LCD 螢幕產生健康影響，這些螢幕主要發出藍光。 日本乙個專門研究這種藍光的研究小組認為，由於藍光是眼睛能看到的最短波長和非常有能量的光，與其他顏色的光相比，它對眼睛來說是乙個很大的負擔。

電腦和手機螢幕的主要損傷來自於螢幕對眼睛的藍光和紫外線，尤其是眼底，因此建議從這兩個方面保護電腦前的眼睛。 此外，電腦螢幕不斷的螢幕抖動也會影響眼鏡的對焦頻率，這種抖動引起的重複對焦也會加重眼睛的疲勞。

最先受苦的是眼睛。

同仁醫院眼科的程醫生說，眼睛可以說是人體最薄弱的器官，他在門診經常聽到患者抱怨眼睛疲勞或頭痛，電腦終端操作員佔大多數。 大多數患者主訴眼睛乾燥、灼熱或異物感，視力不穩定或暫時性模糊，還可能出現眼瞼沉重、眼壓痛，甚至頭痛。 經過仔細的眼科檢查，還可以發現一些線索，例如：

結膜充血、視力下降、調節能力下降、淚液分泌減少等，嚴重者甚至可公升高眼壓。

根據程醫生的說法，這種情況的發生是因為如果你在看螢光屏時長時間不眨眼，會加重對眼睛的傷害。 在翻閱大量文件時尤其如此，計算機使用者盡量不眨眼或盡可能少眨眼，以免錯過內容。 事實上，眨眼對於保護眼睛是必不可少的，因為它使處於緊張狀態的晶狀體和虹膜肌肉有機會改變位置，從而達到潤滑眼睛的目的，避免眼睛瘙癢、灼熱或其他症狀。

衛生專業人員認為，計算機操作是一項相當集中的工作，可以減少眼睛中潤滑劑和酶的分泌。 一般來說，如果乙個人長時間每分鐘眨眼少於5次，會引起乾燥、疲勞、複視、視力模糊、頭頸部疼痛。

一直玩電腦對眼睛、頸部和背部有不良影響。 因此，如果想長時間玩電腦，應該多喝綠茶，這樣可以抵抗電腦顯示器的輻射，經常起身活動身體，尤其是脖子和背部。

不過也不算太好，每台顯示器都有點光芒四射，如果玩久了，總會讓人感到眼睛疲勞，最好在電腦上玩3-4個小時。

電腦螢幕對眼睛有輻射，長時間看電腦會讓眼睛疲勞，所以15分鐘後，看看遠處綠色的東西，這樣可以緩解電腦輻射對眼睛造成的疲勞。

大腦執行時間長了，會和電腦一樣，如果電腦玩得很多，那就自己看看吧，你的右手，婉關節（就是很多人把脈，醫生把脈的地方），會比較厚的臉皮，會有比周圍黑一點**呵呵

因為抓老鼠很久的人經常蹭桌面，生產出來，你不妨自己看看，我有塊。

它因人而異...... 我也很驚訝有些人玩遊戲，眼睛轉得更快，但他們的視力非常好！！

是的，長時間在電腦前會導致視力喪失，而電腦的輻射會損害眼睛。 因此，有必要不時休息眼睛。