13歲還能長高嗎，13歲還能長不高嗎

當然可以，13歲是你身體成長的階段，你要多吃，不要挑食，什麼都不要想****，這不利於你長高，也有利於戶外運動。 堅持將是乙個很好的結果。

絕對可以很長，只要多做運動（打籃球和跳繩）、伸展運動，注意不要練習舉重！ 營養跟上，蛋白質。 鈣片等關注春季生長最快的，抓緊吧！ 祝你好運，長到165cm

我相信我能長高！ 如果真的想長高，一定要注意飲食結構，並適當運動，均衡營養，調整好工作和休息時間。

你可以長高，你正處於身體成長的時期，但你必須注意補充營養，你必須吃早餐！ 你也可以做更多的運動，比如跳繩和打籃球，這可以幫助你長高。

當然可以，別擔心！ 但以後到了該睡覺的時候，要乖乖上床睡覺，玩的時候玩，該睡的時候睡覺，這樣才能長高，擁有好身材。

是的，只要多運動，合理安排好工作休息時間，多吃有營養的食物。

是的，多做體育鍛煉，不要做不健康的事情，加強身體營養，多喝牛奶。

當然可以，只有13歲的孩子，多運動，建議打籃球，早睡早起，注意營養。

當然，它還是13歲！

是的。 最好注意營養。

應該可以加強營養。

有些人只是長大了，所以多吃一些好吃的食物，呵呵。

身高是每個人身體結構的重要組成部分，身高不僅受先天遺傳因素的影響，還受到後天飲食習慣的影響。 很多媽媽經常擔心自己的孩子在青春期會不會長不高，以後長不高怎麼辦，13歲會不會長高？

十三歲的孩子還是會長高的，所以不用太擔心。 不管是男孩還是女孩，十三歲都處於青春期，一般來說，男孩的身高會在二十二歲停止生長，女孩的身高會在二十歲。 青春期是每個人最後的快速生長期，父母也要把握好這個快速生長期，為孩子準備更多的補鈣和維生素，幫助他們長高。

那麼，如果父母想讓孩子長高，應該怎麼做呢？

1.節食。 充足的營養是身高增長的根本原因，所以在青春期，要注意多吃肉、蛋等富含蛋白質的食物。

此外，鈣是生長發育最不可缺少的元素，鈣與維生素D結合可以更好地吸收、消化和利用。

2.運動。 人體的生長受生長激素的控制，多做體育鍛煉，跑步、打籃球，尤其是跳躍運動等，都有助於面板環的血液迴圈，也有助於身體的新陳代謝，促進生長激素的分泌。

答案是肯定的！

可以增加身高的食物。

因此，只要您遵循以下描述的飲食，您仍然有機會增加一點。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 另外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣，不抽菸，不喝酒，！

沒事就打球吧，挺長的，注意不要疼，我摔斷了骨頭，扭了腳，安靜的孩子跳繩！ 長**效果也不錯。

還有喝牛奶的，晚上睡覺前喝，也可以試試，看看有沒有效果，多運動多喝牛奶，身體是第一位的你的骨頭不會閉合

你想在172歲時長高嗎？ 我今年19歲，只有164歲，我該怎麼辦？ 如果我有你的身高，我會松一口氣。

身高與遺傳有關，也與飲食有關，但當滿足某些營養需求時，就取決於遺傳。 當然，無論如何，13歲以後還會繼續成長！

放心吧，表哥，你這麼大的時候個子都不高 我猜也沒你高，跟我差不多高，大概165吧，可是一年沒見過，還比我高半個頭 乙個男孩子可以長到24歲 你不會低於180

它會長大，男孩會長到至少 18 歲。

當然，男孩即使到了20歲，還是會長大的。

男孩一般在發育後（經過一段時間的身高快速增長）開始生長較慢，生長板會開始慢慢閉合，一旦生長板閉合，就不能再自然長高了。

由於每個孩子的生長發育和骨骺線閉合都不同，我們無法為您提供準確的資料。 只要骨骺線不閉合，就可以幫助長高和正確的姿勢。

是 1注意睡眠，孩子在成長期一定要注意休息，經常熬夜真的會減慢你的成長，不再生長，因為只有睡覺的時候，生長激素才會分泌更多，所以充足的睡眠可以幫助孩子長高。

2.多曬太陽，但不要暴露在陽光下，這可以幫助鈣的吸收和骨骼發育。

3.注意運動，尤其是青少年，一定要多運動，（生長伸展運動）、游泳等活動可以幫助骨骼發育。

注意飲食，飲食上一定不能挑剔，盡量少吃高脂肪食物，因為過度肥胖容易導致性早熟、激素分泌不良等影響生長的狀況， 4一定要注意營養搭配、膳食纖維、蛋白質等。

5.一定不要服用一些亂七八糟的增高藥，這可能會對身體產生非常不好的影響，甚至一些三不藥可能會影響發育。

是的，哦，哦，哦，哦！ ~

長高的方法：

1.進食（不是增高藥）。

吃得好：營養均衡，尤其是某些營養素。

不要挑剔，更不用說節食了。 特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質，更應該補充。 牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣磷的食物也富含鈣質，記得多曬太陽，容易吸收鈣質。

多吃蔬菜水果，補充維生素，很多人並不真正理解“維生素是維持生命的元素，是人體生長發育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高熱的垃圾食品和快餐。 肯德基：這些應該少吃。

2.生活方式。

保證充足的睡眠。 長高的主要時間是晚上11點到下午2點之間，如果你錯過了這段時間，你怎麼能讓你的身體成長？

禁止吸菸或飲酒。

早餐是必須的。

心情要好，要積極樂觀，尤其不要因為身高而感到自卑，也不要總是有自己長不高的負面情緒。

3.運動 - 最重要的事情。

跳躍 – 籃球和排球對跳躍運動非常有幫助，如果你沒有時間做它們，多練習一下也很好。

伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習，讓你的身體得到伸展。 只要把原本彎曲的骨頭稍微拉直一點，我們的許多骨頭加起來就有幾厘公尺。 練習單雙槓是可以的，但最主要的不是讓你訓練手臂肌肉，而是通過在空中擺動身體，讓你的身體在重力作用下長高。

可以嘗試其他形式的運動，任何涉及跳躍和伸展的運動。 你每天早晚都要練習，堅持就會有效果。

啊，我的情況和你差不多，我13歲的時候才150多歲，當時我上初中二年級。 但後來一年長了很多，十幾厘公尺，基本上乙個月一厘公尺，初中畢業後就161多了。現在我已經164歲了。

所以，你還是有希望長高的，別擔心，呵呵

13歲 152cm就好了 不要過度使用韌帶 吃飯時要注意固定 最好在大食堂吃飯。

你可以多運動，多打籃球，多吃富含蛋白質的食物，多跳躍。

我爸爸很高，180，但我媽媽只有156我祖父那一代人通常很短。

一家人的身高都差不多了，別那麼著急，會更高。

保持營養充足，多運動！ 做引體向上 20 天。