19歲只有1 45公尺高，有沒有辦法解決？ 20

你好！ 我是知名的專業家庭，我幫助過無數擔心身高的兄弟姐妹長高，後來很多朋友發來資訊感謝我，說我的配方很聰明，呵呵，你見到我就不用擔心你的身高問題了

對於身高，有的人長得早，有的人長得晚; 也有人一時不長大，然後又長大，男生一般都長到18歲，我爸爸同事的兒子20歲就長了2厘公尺。

在運動方面，雙腿掛上帶重物的單槓是乙個很好的方法;

這是我獨特的特技：兩種久經考驗的長高家庭療法：

家庭條件 1]每天吃兩根胡蘿蔔和200克炒黃豆，20天後見效！

我的朋友試了乙個月，長了2厘公尺！

家庭條件 2]每天晚上我上床睡覺，在腳趾間塗一些牙膏，乙個月後我就會長高。注意：在大腳趾的腳趾之間和腳趾之間的間隙附近塗抹更多。 （原理在於調節腳的三陰）。

好吧，如果你滿意，給我一些積分，這將是對我的鼓勵

跳！ 天天跳，應該沒問題。

我記得初中二年級的時候打過一段時間籃球，不知不覺就覺得自己長高了，那年體檢還長了12cm

如果你是女性，你的第一次月經期通常不會更長，如果你是男性，你會運動更多，但現在你已經 19 歲了，鍛鍊長高只能做一半的工作。

是的，你可以做更多的運動，比如打籃球、跑步和跳高。

直接去看醫生。

除非它是遺傳的。

讓我們多運動一下，還有一線希望......

這通常是由疾病引起的，但也可能是遺傳誘導變異！ 具體來說，最好找一家醫院。

獲得充足的睡眠和營養。

多運動，我個人不喜歡吃藥什麼的，我怕***。

去醫院拍X光片，檢查骨鱗線是否閉合，不閉合可以使用生長激素**，不要太擔心，說不定自己長得很晚

穿內加高的鞋子，或更長的牛仔褲，高跟鞋遮蓋一點。

如果是遺傳的，那就無濟於事了。 最好多打球，多鍛鍊，通過藥物改變這些是謊言。

身高遺傳占有一定的因素，但不是全部，現有的醫學水平是無法準確**身高的，所以不要輕易相信什麼身高**，每個人的生長速度都不一樣，不要在乎別人怎麼成長，你有自己的生長高峰，你還年輕，不矮，男性一般可以在22歲之前長高， 女生月經是3 5年後的生長高峰期，不要太擔心，多一些營養，包括鈣和維生素D，還有多運動，打籃球什麼的，建議女生跳繩或者打排球，最後保證充足的睡眠。如果滿足以上三項，一定能長高，身高也要順其自然，不要要求太高，不要亂吃市面上的藥！ 如果這世上真的有能長高的藥，怎麼會有矮個子呢？

這是顯而易見的。

營養：a均衡飲食不偏袒食物，以優質高蛋白（魚、家禽、蛋、奶、奶、豆類）、高熱量、高維生素（綠葉蔬菜、水果）、微量元素鈣（奶、海帶、蝦皮、豆製品）、鐵（獸肝、蛋黃、深青菜）、鋅（海鮮肝、肉）等易消化的食物。

b.增高食物：豆類、海參、墨魚、花生、食用菌——富含賴氨酸、精氨酸和谷氨醯胺。 它們不僅是蛋白質的主要成分，還具有促進腦垂體分泌生長激素的作用。

c.要少吃的食物：甜食、油炸食品。

機芯：B幫助您長高的運動：球類運動; 芭蕾舞、伸展體操; 游泳、慢跑; 跳繩、跳躍等全身運動。

對長高運動特別有幫助：跳繩、踢羽毛球。

睡眠：人晚上10點以後長高，這主要是人入睡後產生生長激素，經過乙個小時的深度睡眠後逐漸進入高峰期，一般從22點到凌晨1點為分泌高峰期，睡眠中生長激素的分泌量是白天的3倍， 所以睡眠在成長發育過程中是極其重要的。

相信自己，堅持以上三點，一定能走得更高。

適量服用維生素和礦物質、堅持鍛鍊和保持良好的心態也很重要。

如果它不是遺傳的，那麼長高的可能性很高。

出生？ 注意運動。

很難說人一般都發育到20歲左右，有的人會更晚一些，我22歲的時候就長了3cm，現在我已經90公尺了，想要長高，現在你正處於青春期，應該多運動一些，當然，合理的飲食也很重要， 這比增加身高要好。睡眠習慣佔3%，美國以雙胞胎為實驗，發現後天的好習慣平均可以多出7cm左右。先天無法改變。 後天，這7cm很多。

看看我寫的，肯定會對你有所幫助。 人格保證，你自己的總結和經驗，騙人死一本戶口簿！ 建議做骨齡測試，就是拍個X光片，看看手的骨頭是否閉合，大致推斷是否還能上公升，這只能粗略地說，因為人的先天基因和後天生活環境是比較不同的，這是目前最科學的方法。

至於吃藥做手術，如果真的管用，就不用問了，國家就該發，誰有這種藥，誰就成了天下首富。 從飲食上，補鈣。 鈣片其實我覺得沒有必要，只要注意飲食，合理運動，一般需要的營養就足夠了，每天早餐喝一杯鮮奶，晚上睡前喝一杯酸奶，有助於睡眠（睡眠很重要）和營養吸收， 如果可以的話，多吃豆子和排骨。

海鮮，骨頭需要的鈣就夠了，而且陽光比較多，人跟花一樣，澆水的時候沒有光照，花不好，人也一樣，陽光多有助於吸收鈣。 還有生長激素，這種激素主要是在人睡覺的時候，從正常的生理學角度來看是晚上10點-凌晨2點，這是分泌最多的時間，一定是睡著了，至於運動，不一定打籃球，其實只要是伸展骨骼的動作， 籃球、游泳、單槓，連腰都伸展都不錯。

本來，現在孩子發育早，真的很難，而且23歲和長方言很少。。。多運動，不要太胖。

多打籃球，多喝牛奶，看看喬丹的戰績，你就會有信心，人們開始說他長不高了。

就算你現在是165歲，作為乙個16歲的男孩，也是很矮的，165也未必能長到190歲。 你多運動，多喝牛奶，並嘗試長到175。

多鍛鍊，多打籃球，和長高的傢伙一起玩。