大學宿舍住，睡輕覺，經常醒來怎麼辦？

在忍受和忍受之後，我發現我只有兩個選擇，要麼搬出去，要麼和他們談判，並同意在一定時間內不讓我發言，我選擇了後者。 其實我特別想搬出去，乙個人住可以說是很自由的，但後來我付諸實踐去看房子的時候，打消了這個念頭，在學校附近租到一套好房子真的很難，難得有幾套好房子，而且因為**太高了， 我付不起房租。然後我選擇了談判，我總覺得不是我幹這種事的人，我不是很了解我的室友，我總覺得自己是個冷淡的人，這種說不出話來的話，我真的掙扎了很久，打了很多人，逼著他們鼓勵我，我還沒準備好說， 最後因為宿舍裡有人真的很難聚在一起，所以我在宿舍群裡說了。

好在室友也很好，我們約好十一點以後再悄悄說話，十一點半我發不出聲音，現在睡眠質量好多了。

一定要告訴她在宿舍睡覺時被吵醒的事情！ 我被你吵醒了！ 不要尷尬！

不要以牙還牙報復！ 在我們宿舍裡，因為課表不同，早上起床太吵了，我們氣得被吵醒了，卻什麼也沒說。 後來，壞情緒累積起來，最後爭吵得很激烈。

現在想想，事實並非如此。 因為沒有溝通。 剛到大學的時候，我們彼此不是很了解，我們都有很好的規則。

大二的時候，我們的生活習慣、氣質和氣質都逐漸暴露出來，我們受不了對方，卻不好意思說出來，畢竟我們是室友。 到了第三年，我終於忍無可忍了，戰爭就要爆發了。 當然，還是有良好的宿舍關係的。

我說的是孤立的現象。

委婉地告誡，如果不行，你會直接發瘋，但要小心不要發誓。 不要說你不敢，你可以想想這些問題，你以後會不會和他們有交集，你想和他們有交集嗎，他們值得和你有交集嗎。 學習是最重要的，身體是一切的資本，你不能為了一些無關緊要的人而冤枉自己，沒有人認為你很好，他們不在乎。

十點左右我困了，十點半在群裡發出一陣小吵，十點左右室友回來了，也不知道自己在做什麼，十一點出去吹頭髮，十一點睡不著，我起床吃了黑色素， 二十分鐘後，我的乙個室友開始打呼嚕，我熬夜，持續了無數天。最近，我打算和輔導員溝通一下，看看能不能換宿舍，從上學期到開學，我一直在用耳塞，耳朵超級不舒服，還有耳鳴。

自從搬出宿舍住在外面，我的睡眠質量改善了，心情也好轉了，心裡不那麼慌張了，脾氣也好轉了。 因為我不會在夢中被室友的大嗓門吵醒，還有BB霜拍打臉部的聲音等等，這是你無法想象的。

這很難，真的。 如果你對別人提出一些要求，時間長了，別人會很不舒服，畢竟是要改變很多人的習慣，如果繼續這樣下去，你不舒服，你只能告訴他們，他們多注意，但絕對不會達到完全的沉默， 但我認為這已經是最好的了。

睡覺前，告訴旁邊的室友，“親愛的，我在睡覺，你可以小聲說話，室友回來提醒她，她的聲音太大了”，或者在床簾外放一張大白紙，趁著沒人的時候“睡”。

我現在和你有完全一樣的問題，我能想到的唯一解決方案就是耳塞。 但是，我認為住在一起應該是尊重而不是遷就。 這些天我還要準備考試，睡眠不足，精神狀態很差。

當宿舍裡有幾個人吵鬧，你想休息的時候，一定要阻止他們，最好像我一樣，你可以克制我的室友和他們的遊戲時間，你的態度是柔和直接的，你一般都會聽。

睡覺最好有耳塞，雖然會影響睡眠質量，但至少有一定的效果。 其次，最好在睡覺前問候你的室友，並說你希望他們調低音量。

如何在太吵的大學宿舍裡入睡：

1.大學選擇窗簾，營造安靜黑暗的環境。

2.與室友溝通，盡量在有人睡覺時保持安靜，或者自己準備耳塞。

3.晚上可以跑步，跑完後，身心都會很舒服，然後洗個澡，整個人會很安靜，可以幫助你入睡。

宿舍裡吵吵鬧鬧的人怎麼辦？

這種人真的很煩人，房東可以試著冷靜地和他說話，就像平時的朋友說話一樣，不要做出激烈的動作，讓他看抖音，玩遊戲的時候可以戴耳機，可以說你睡不好容易醒來。 如果實在不行，就趁他睡覺的時候和他吵架，讓他嚐嚐味道，小紳士小人。

宿舍裡的相互尊重是必要的品質。 你應該提出來，爭取你在正常休息期間休息的權利。 畢竟，一切都是可以協商的。 如果實在無法避免，只能改變自己。

例如，對於眼罩，建議購買輕薄、遮光性好的，並定期清洗。 除了眼罩，還可以塞上耳塞，但我個人感覺不是很舒服。 或者安裝床簾，為自己創造乙個良好的睡眠環境。

他們都是大人親近，能溝通就不要有任何顧忌，關鍵是怎麼溝通，語氣可以委婉。

大學宿舍太吵了，晚上可以買個耳塞，或者帶上耳機睡覺，或者可以把頭埋在被子裡睡覺，如果太睏了，就算宿舍吵了，也不會影響到你。

你可以提前和你的室友一起設定規則，幾點關燈，或者最好買耳塞戴上，但最好的方法是對你的室友說“是”。

如果宿舍太吵了睡不著覺，可以適當提醒室友，讓他們安靜一點，但真的沒必要買耳塞。

宿舍太吵了睡不著覺，可以嘗試以下5種方法：1找輔導員換宿舍; 2.

您可以與室友交流，並盡量避免在休息時發出噪音; 3.使用降噪耳塞; 4.飲食，例如：

睡前喝一杯熱牛奶，多喝紅棗粥、百合粥、燕麥粥等; 5.睡前進行有氧運動，如慢跑、游泳等。

1.宿舍變更。

如果是因為有些室友經常吵鬧，睡不著覺，可以及時和輔導員溝通，申請換宿舍。

2.與室友溝通。

如果是因為個別室友偶爾的噪音干擾了睡眠，你可以和你的室友溝通，要求他們在休息時避免發出噪音。

3.用隔音耳塞製作純土豆。

如果你和室友相處融洽，不換室友，你也可以買降噪耳塞。 購買耳塞時，要注意選擇海綿材質的子彈型或寶塔型，這樣更舒適，更適合睡覺。

第四，飲食療法。 感覺宿舍太吵了，有一小部分原因是睡眠質量不好，可以採取飲食療法來改善睡眠質量。 例如，睡前喝一杯溫牛奶，多喝紅棗粥，多喝燕麥粥，多喝百合粥等，可以幫助你入睡。

5.運動。 睡前適當的有氧運動，如慢跑、游泳等，可以幫助你入睡。

1.讓自己疲憊不堪，如通過慢跑等健身運動，加強運動;

2、睡前洗個熱水澡，喝一小杯溫牛奶;

3、聽舒緩的聲音或讀一些自己不喜歡的書，專心聽知春或讀書，避免聽別人嘈雜的談話，睡得更快;

4、多注意飲食，多吃素菜，保持良好的心態;

5、改善心態，冷靜解決問題，把困擾你的問題告訴室友，讓心裡的火得到釋放;

6、別人吵鬧的時候，出去散散步，調節心情。

戴上降噪耳塞。

降噪耳塞具有良好的隔音效果。 如果實在受不了噪音，可以買降噪耳塞，不會很貴。 這將幫助您快速入睡並將噪音與宿舍隔離開來。

輕輕地聽**入睡。

每當宿舍很吵的時候，我都會心煩意亂，睡不著覺。 所以每次我戴著耳機聽光**睡覺。 起初，我會生氣地將音量調到最大。

慢慢地聽了**，感覺很平靜，我會把音量調低，然後和**一起入睡。

及時與室友溝通。

室友畢竟是朋友和同學，你會和他們一起度過四年的大學時光，所以室友之間的關係還是很重要的。 一般情況下，及時和室友溝通後，會互相理解，這樣就不會再那麼吵鬧了，溝通後也難得大聲喧嘩，大家都是大人，會互相理解。

1.告訴宿舍的其他工作人員，已經來不及了，讓他們在玩耍時戴上耳機。

2.如果他們不聽，就去找班主任或輔導員調解。

3.調解沒有奏效，所以我要求換宿舍。

4.如果它不起作用，那就讓他們也體驗一下吵鬧的感覺。 最後，他們要麼換宿舍，要麼戴著耳機。

反正宿舍裡吵吵嚷嚷，隔壁宿舍也會抱怨，最後給班主任或者帆脊輔導員惹麻煩，他們也會想辦法處理的。

最好的辦法是用棉花塞住耳朵。

大學宿舍很吵，然後戴著眼罩就看不見了。 淺睡眠者希望在嘈雜的宿舍裡睡得很香。

睡前不要劇烈工作、學習和運動。 如果你真的受不了和室友一起嘈雜的宿舍，你可能會因為太吵而錯過鬧鐘。 嘈雜的宿舍裡很難入睡，所有容易放下的書很快就會睡著。

白雜訊是指聲音的頻率分量的功率在整個耳朵中是均勻的，尤其是在後脊柱中。

只要你在安靜的環境中快速入睡，並消除所有光源，這將幫助您快速入睡。 白雜訊是指聲音的頻率分量在整個耳朵中功率均勻，這會導致您錯過鬧鐘，從而快速入睡並阻擋噪音分貝。 宿舍裡不要吵鬧。

沒有很好的方法可以解決這個問題。

購買耳塞。

否則，買一台電腦，每個人都會很高興。

事實上，睡眠質量比睡眠時間更重要。 很多有權勢的人拿了鑰匙，他們每天睡的時間不到7個小時。 有些人甚至只吃 4 到 5 個小時。

大學宿舍很吵，這本書是氣氛大事，可以引導他們安靜下來，或者大家可以找點愛好做點事，吵鬧也是熱鬧，而狀態的素水不喜歡熱鬧，可以去圖書館、自習室。 或者你可以換宿舍。 我們大學裡的乙個同學覺得我們火力太強了，就搬出去租了出去。

和男朋友一起住在外面也不是不可能。

每個人的日程安排都不一樣，可以自己裝個床簾，在裡面掛一盞燈。 然後睡前帶上耳機聽歌，然後拉上床簾，開啟暖黃色的空腔聊聊小燈，聽**睡覺。

沒有很好的方法可以解決這個問題。

買一張合影孝道耳塞。

否則，買一台電腦，每個人都會很高興。

事實上，睡眠質量比睡眠時間更重要。 許多強大的角色每天的睡眠時間不到 7 小時。 有些甚至只有 4 或 5 個小時。

戴上耳機或耳塞可以幫助您入睡，或者您可以與他們交流以保持安靜。

每天多運動，晚上洗個熱水澡，戴上耳機聽歌，快點入睡，可以試試。

戴上耳機，聽一些催眠**。

買乙個耳塞。 或者買個耳機聽**睡覺。

沒關係，有個簡單粗暴的辦法，有點情緒化，既然睡不著，那就起床開啟電腦玩遊戲，聲音王波碧困了，揚起一點銀拍，沒人想睡。

戴上耳機，聽你最喜歡的**，然後快速入睡。

設定宿舍熄燈時間，到時候關門關燈，溝通時輕聲交流。

躺下玩手機。 快點入睡。

建議你在睡前再寫兩道更高階的數學題，然後你就可以入睡了。

就我個人而言，我認為在學生休息後保持整個宿舍安靜更合適。

首先，因為作為乙個大集體，誰會尊重他人，誰會取得更好的結果，每個人都會更加團結，互相尊重。 因此，學會多與他人溝通，尊重他人非常重要，要多向專業老師學習，掌握正確的溝通方式。

其次，時間問題。

如果到了晚上睡覺的時間，比如晚上10點，其中乙個室友要睡在10點，其他室友都是夜貓子，通常要睡到12點甚至凌晨，在這種情況下，睡在10點的室友希望其他室友安靜一點， 我覺得也是有道理的，就算不能保證完全安靜，也盡量把長音的聲音降到最低，我覺得這是對彼此的尊重，有一天你想早點睡覺，也換來了對方的理解和讓步。中午還有午休時間，有時候上完早課，中午吃完飯，可能會有室友想睡一會兒，如果沒什麼特別的，不想睡，可以戴上耳機看電視劇集什麼的，這是可以理解的。

第三，突發事件。

比如有個室友這兩天有點感冒，喝完藥總是想睡覺，然後白天可能會告訴室友可以安靜一點，我想大家都有同情心，這種意外事件也是可以理解的，我上大學的時候看到室友生病了，精力不濟，真的很心疼， 所以我希望她能快點好起來。

我認為以上兩種情況是可以正常看待的，也是可以理解的。

當然，大學室友們認為韓就像抽盲盒一樣，他們可能會遇到這樣的情況：他們睡覺時要求整個宿舍安靜，睡覺時不尊重別人，而且他們很吵，這種情況其實也沒什麼好的解決辦法，因為一般這種人是沒用的， 如果可能的話，只能選擇換宿舍或搬出去，或者只能互相傷害，或者希望大家都能遇到正常的室友。

第四，很多時候，幾個人住在一起的時候，都會有那些你甚至沒有注意到的無形的不經意的摩擦，但這個問題就像你問的，你明明意識到，這個時候你應該體諒那個室友，安靜一點，用正確的方式去體驗，你為什麼要讓自己憤憤不平的心理變得怪異， 感到矛盾或心情不好？希望你們能處理好友情和同學關係。 珍惜友誼，對別人有好處，對自己也有好處！