喝純牛奶會讓你發胖嗎，喝純牛奶會發胖嗎

盡量不要喝它，它的脂肪含量很高。

我戒掉牛奶是為了**，因為牛奶，全脂（現在超市裡賣的都是全脂的，有的甚至加了香料和糖來增加味道！ 它的熱量相當高，一包牛奶比一碗公尺飯還高; 至於脫脂牛奶，味道很淡，白色幾乎沒了，看起來像一瓶渾濁的水，味道不是很好。

至於酸奶，它的熱量比牛奶高，不能掉以輕心。

而且，我們90%以上的黃種人不吸收牛奶中的營養成分，只有白人才能做到。

最好喝豆漿，我們會100%吸收！ 白種人不能再這樣做了，哈哈。

少加糖不會讓你發胖。

在牛奶中加入糖也可以提高人體對牛奶蛋白的吸收，但要量化，一般每100毫公升牛奶中加入5-8糖，最好是蔗糖。

適量飲用純牛奶不會。 一天2杯，早上睡前喝一杯。 過量攝入蛋白質會增加患癌症的可能性。

小心。 加糖的牛奶絕對會讓你發胖！ 酸奶不會讓你發胖，酸奶原則上也不會，但有乙個前提：

量。 每天服用一瓶，飯後一小時飲用。 但如果你想永遠不長胖，我建議你喝無糖低脂酸奶，也很好吃，絕對不胖！

這行得通嗎???

說了這麼多，讓人頭暈目眩，不知道會不會發胖。

是的，我只是喝了它，所以我體重增加了很多。

我現在喝酸奶，你也可以喝。

不，牛奶很有營養，可以抑制食慾，但不要加糖，更不要喝任何牛奶飲料。

我也是乙個比較胖的人，根據我的經驗，喝牛奶會讓你發胖，開菲爾和牛奶酸奶更容易發胖，因為它們可以促進營養吸收。

最好不要少量新增糖

有些人很少喝牛奶，甚至不喝牛奶，因為他們認為牛奶脂肪較多，熱量較高，擔心喝了牛奶會長胖，或者對自己不好。 其實，喝牛奶不僅不會讓人發胖，反而有助於控制體重，有幫助**。 近年，國外多項研究表明，喝牛奶不會導致肥胖，主要基於以下幾點：

首先，牛奶中的鈣具有間接抑制體重的作用。 醫學研究證實，Kip Loose Scale如果血液中沒有鈣的穩定性**，身體會釋放出一種激素，這種激素會在體內產生更多的脂肪，並且不會分解已經存在的脂肪，從而使人體容易肥胖>

牛奶中含有豐富的鈣質，容易被人體吸收，每天攝入足夠的鈣質可以抑制使人發胖的激素的釋放，有助於抑制脂肪堆積。 美國波士頓大學醫學院的一項研究證明，喝兩杯牛奶（每杯225毫公升）可以有效降低青少年肥胖的發生率。 其次，牛奶不是一種高脂肪食物。

牛奶的脂肪含量不高，一般佔比差不多，可以為人體提供一定量的熱量。 據計算，1克脂肪被人體完全吸收後可以釋放出9大卡。 如果每人每天喝250克全脂牛奶，它可以為人體提供約70千卡的熱量。

事實上，大多數腦力勞動者每天需要大約 2,000 大卡，而體力勞動者需要 2,000 到 3,000 大卡。 這意味著從喝牛奶中獲得的卡路里很少。 有專家認為，老年人每天喝250克全脂牛奶不會導致肥胖; 青少年由於成長發育，每天可以喝500克牛奶，而且不必擔心體重增加。

第三，牛奶中含有一種熱穩定的低分子化合物，可以抑制膽固醇的生物合成; 牛奶中的鈣也具有膽固醇吸收作用。 因此，喝牛奶不會增加血脂，而且還有一定的降脂作用。 此外，喝牛奶容易產生飽腹感，有助於抑制食慾，控制食物攝入，對**也有好處。

因此，肥胖和高脂血症人群適量飲用牛奶是有益的。 總之，完全沒有必要擔心喝牛奶的體重威脅。 而且，單純的熱量攝入並不是肥胖的根本原因，不良的生活習慣，如暴飲暴食、缺乏運動等，導致無法消耗脂肪

從營養的角度來看，純牛奶含有豐富的鈣質和優質植物蛋白，以及一定量的維生素、氨基酸、礦物質、有機酸和人體所需的多種微量元素等營養成分，對改善身體健康和自身免疫力有很大幫助。 每天早上可以喝純牛奶，可以為一天的生活和工作補充大量的能量。 晚上喝牛奶可以改善睡眠質量，保證精神狀態的改善。

不過，喝純牛奶不容易導致身體發胖，所以不用太擔心。

純牛奶含有豐富的營養成分，如一些蛋白質、鈣、鐵和維生素，還有一些其他礦物質，對人體非常有益。 此外，喝牛奶也有助於**，這不是脂肪。 因為牛奶中的一些鈣元素還可以幫助人體燃燒脂肪，促進功能產生更多的降解脂肪的酶，所以喝牛奶對**也有一定的作用，建議每天早上可以喝一杯溫熱的牛奶，這樣身體才能充分吸收牛奶中的營養，不會造成浪費。

你也可以在睡前喝一些牛奶，這可以幫助你入睡。 也可以多曬太陽，讓陽光直接照射，也可以促進身體的鈣質吸收，提高自身的免疫力。 通常結合一些戶外活動和運動，還可以燃燒體內脂肪，有一定的效果。

喝純牛奶一般不會導致肥胖，因為純牛奶含有豐富的鈣。 當血鈣正常時，身體可以釋放可以抑制體重增加的激素。 此外，牛奶的脂肪含量不高，可以為乙個人提供一定的熱量。

同時，牛奶中的化合物還可以抑制膽固醇的合成，從而降低膽固醇的吸收。 純牛奶還可以促進睡眠，睡個好覺也可以防止體重增加。

是的，純牛奶也含有卡路里，但並不高。 純牛奶不能保證人體需要的營養成分量，也不能滿足人們的需求。 健康**一言以蔽之，就是運動。

飲食方面，飲食也要注意：均衡營養，還要嚴格控制攝入的熱量，以免引起任何不適症狀，或去醫院檢查。

純牛奶營養豐富，雖然含有脂肪，但卻是人體必需的營養素，如果沒有其他高熱量食物疊加，就不用擔心長胖了，或者可以選擇脫脂牛奶。