我今年 16 歲，身高 190

很難說，這取決於你的骨齡。

您可以檢查您的骨齡。

16歲時身高190cm

它可能超過 2 公尺。

如果您不想長高，請定期練習舉重。

它會抑制你長高。

七樓的那句話，“你可以長到180左右”，讓我無言以對，我......

樓上都是胡說八道，以我的經驗，一般人的發展會在高三就結束了，你自己看，如果不注意鍛鍊，從二年級開始就開始走下坡路，大多數人都是這樣。

16歲身高190，應該說身高很高，保持良好的身材，可以去練籃球，就算不能去職業隊打球，至少也能在校際比賽中有不錯的表現，超級帥氣，也會成為校級明星，會引來無數羨慕的目光。

當然，除了練習籃球，還可以在運動中練習跳高和跳遠，也會有很好的成績。 如果你學習得好，你會更帥。

當然，如果控制不好，身體就會走樣，會變胖，這是必須要注意的。

長高是好事，長到一定程度就停止了，沒有任何後果。 控制好你的身體，你就會很帥。

你好，聽我說！ 1.吃（不是增高藥） 吃得好：均衡營養，特別是補充某些營養素。

不要挑剔，更不用說節食了。 特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質，更應該補充。 牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣磷的食物也富含鈣質，記得多曬太陽，容易吸收鈣質。

多吃蔬菜水果，補充維生素，很多人並不真正理解“維生素是維持生命的元素，是人體生長發育不可缺少的”。 少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高熱的垃圾食品和快餐。 肯德基：這些應該少吃。 2.生活方式 充足的睡眠 長高的主要時間是晚上11點到2點之間，如果錯過了這段時間，如何讓自己的身體成長 不要抽菸喝酒 早餐一定要吃 心情愉快，積極樂觀，尤其不要因為身高而感到自卑，或者總是有自己長不高的負面情緒 3.運動——最關鍵的跳躍——籃球、排球，這些帶有跳躍動作的運動對長高很有幫助，如果你沒有時間做這些運動，多練習一下也很好，以達到身高。

伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習，讓你的身體得到伸展。 只要把原本彎曲的骨頭稍微拉直一點，我們的許多骨頭加起來就有幾厘公尺。 練習單雙槓是可以的，但最主要的不是讓你訓練手臂肌肉，而是通過在空中擺動身體，讓你的身體在重力作用下長高。

可以嘗試其他形式的運動，任何涉及跳躍和伸展的運動。 你每天早晚都要練習，堅持就會有效果。 4.心靈 永遠在心裡告訴自己：

我想長高，我可以長高，我會長高，我正在長高...... 想想具體的台詞）這種方法聽起來有點迷信，像是咒語，但實際上很科學，心理暗示可以起到很大的作用。喬丹能夠突破身高不到180，身高近20厘公尺的家族基因，是心法起了很大的作用。

5.堅持不懈。 沒有速效的增高藥，那些說自己幾個月就能長高幾厘公尺的人，基本上都是假的。 也許有什麼***，最好不要輕易嘗試。

乙個人的身高可以長到23歲，但是以後身高增長不明顯，180cm還是可以的！

身高與遺傳、環境、飲食等因素有關，只要骨骺線不閉合，長高是乙個循序漸進的過程，不能著急，通常可以通過養成以下好習慣來幫助長高。

1、堅持每天做一小時的伸展運動，如跑跳、打籃球等，不要做負重運動;

2、盡量養成良好的習慣，不要熬夜抽菸喝酒等，晚上9點前入睡，更有利於生長激素的形成;

3、在飲食方面，可以有合理均衡的飲食，有條件可以每天搭配牛奶、雞蛋、蔬菜和水果，不要挑食;

4.如果條件允許，也可與食用三樂果肉一起使用，補充生長所需的營養。

你可以長高，23歲，你仍然可以跑來跑去。

到了21歲，還有長高的空間，但會長得更慢一些，可能很難再長5公分。

1）充足均衡的營養，特別是要適當補充動物蛋白，以達到最佳的蛋白質生物利用度，可以促進微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）堅持體育鍛煉，注意勞休結合，心情愉快是身高增長的催化劑。特定的體育活動，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。

3）保證充足的睡眠，不要造成身體過度疲勞。