這兩年我的體質變冷了，這是怎麼回事？ 10

沒關係，過段時間就好了。

天氣寒冷時，身體的血管收縮，回血能力會減弱，使手腳的血液迴圈，尤其是指尖，就顯得很差，這常被稱為“神經末梢迴圈不良”，導致手腳總是感到寒冷。

從中醫的角度來看，“冷”和“熱”是有區別的。 體質火熱的人平時容易出汗，所以一般不會出現水腫問題，但容易因暴飲暴食而出現便秘，大量積聚的糞便變成小肚腩。 所以，體質火熱的人首先要解決便秘的問題，排便，多吃冷纖維重的蔬菜，平衡體質，還可以收集排便的效果。

體質寒冷的人容易因為血液迴圈不良而手腳發冷，但不喜歡運動，怕冷。 如果你想知道你屬於什麼樣的體質，你可以做乙個測驗。 1）即使在冬天，我也喜歡喝冷飲。

是 否） 2）舌頭的顏色是深紅色的。（是否） 3）說話快速準確。（是否） 4）有很多糞便，有味道。

是 否） 5） 經常流口水。（是否） 6）長時間保持雙手溫暖。（是否） 7）大聲說話。

是 否） 8） 臉頰的顏色通常偏紅。（是否） 9）眼睛經常不自覺地睜大眼睛。（是否） 10）平均體溫高於度數。

是 否） 11） 坐下時身體經常搖晃。（是否） 12）整個人看似強壯，實則胖。（是否） 13）用手抓住小腿肌肉，肌肉會很容易抓住。

是 否）如果你的“是”多於“否”，你就是乙個熱體質，如果你選擇“不”更多，你就是乙個冷體質。

姜紅糖茶、糖醋茶、紅棗和枸杞燉草雞！ 黃芪當歸黨參（或人參）切片燉排骨或鴨肉，甘草泡沫，姜泡沫，橘皮，醋混合浸泡腳，在50度的水溫下開始浸泡，兩分鐘後加熱水，以此類推，每天睡前浸泡20至30分鐘。 羊肉可以少吃，買熟羊肉切成薄片，可以榨薑汁和醋混合，蘸上就可以吃了！！

二是多運動，強身健體！！

多吃瘦肉、魚、豆、芹菜、香菇、大棗、黑木耳等富含鐵的食物。 多吃富含維生素C的蔬菜和水果，促進鐵的吸收。 還應注意攝入富含碘的海帶、魚蝦、海蜇、牡蠣等，促進體內甲狀腺素的合成。

天氣寒冷的時候，經常吃一些羊肉、狗肉等有暖腎和壯陽作用的食物，這對提高禦寒能力也很有幫助。 適當的運動不僅可以增強產生熱量的肌肉，改善激素分泌，促進新陳代謝，還可以幫助將卡路里輸送到身體的各個部位。 運動健身應根據每個人的體質、身體素質和環境條件，選擇屬於自己的運動專案。

此外，每天早上用冷水洗臉、洗鼻子、洗身體，還可以逐漸增加身體的抗寒能力。 艱苦的鍛鍊，最好從夏天開始，應該是漸進的和持續的。 為了抵禦寒冷，我們還應該注意及時新增和脫掉衣物，包括特別注意頭部、腹部和腳部的溫暖。

著裝的基本原則是：“上衣稍薄，下底稍厚，衣服、鞋襪要寬鬆保暖”。 應避免穿緊身衣物和褲子，以免阻礙血液迴圈。

對於年老體弱陽，中藥多採用活氣助陽的方法，使用黃芪、人參、水煮甘草、當歸、橘皮、西公尺西夫加、柴胡、白朮等補中活氣成分，滲拂橙湯為主要配方，加上歐洲防風草、乾薑等，均能達到良好的效果， 以減少感冒和其他疾病的發生。