籃球中的搶斷和協調 10

有兩種打法，一種是對手運球，一種是對手傳球。

當對手運球時，你要看他運球慢的那一刻（也就是重心高的時候），在他放下球的那一刻衝上去斷球。

當對手傳球時（嘗試長傳或橫傳），你有兩種方法：一種是你的速度和爆發力都很好，可以快速開始持球突破，另一種是找到接球者，用擋球的方法擋住他， 從而打破球。

這主要取決於你對對手運球的判斷，比如當對手在褲襠下運球時，球在左手，你要快速判斷他的下一步動作，是繼續做下台階還是直接用左手運球突破，如果用左手運球突破， 那麼當他開始的時候，就是你突破球的最佳時機，你的體重降低，右手伸去觸球，如果你觸球並且不犯規，那麼這是乙個很好的突破，希望你下去親身體驗一下，需要注意的是，破球的動作一定要比對手的動作快， 否則你就會失去你的防守位置，你的對手將能夠突破。

最主要的是要看球的軌跡要快。

協調練習可以多做體操之類的！

然後慢慢習慣你需要實現的動作！

任何人一開始都會感到不舒服！ 喜歡射擊！ 剛開始學投籃的時候，雖然力氣很大，但因為動作，連籃筐都沒拿到！

自己多花一點力氣，記住動作的要點，慢慢一點一點地適應它！

你可以先記住動作的導語，然後慢慢做動作，在這個過程中調整你動作的不規則性！ 當你熟練時，你可以加快速度！

這是我自己的一點謹慎！ 希望對你有所幫助！

我也是。

但我不認為這是身體上的，也許是因為我們放不下。

要好好熱身，做動作要集中注意力，不要敷衍了事。

關於射擊動作，要糾正射擊姿勢，請同學監督自己，盡量每天練習射擊，強迫動作規範。

記住選擇正確的拍攝位置並練習是最基本和最重要的事情。

僵硬不算什麼。 每天按壓腿部以拉伸韌帶。

如果你彈跳得好，你可以做乙個強制上籃並飛起來。 如果有人跳起來蓋住你。 你可以拉一根桿子，把它閃過來。 靈活性很重要！

拍攝姿勢必須正確。 我們的教練告訴了我這件事。 如果你不能改變它。 比賽的影響在未來會很大！ 將雙手舉過頭頂。 用乙隻手肘部成 90 度握住球！

射擊和封印別人是不可能的！

強行上籃為王！ 只要你有速度！ 彈跳！ 強度！ 足夠靈活！

你無法獨自阻止它！

跳躍和奔跑，交叉和踩踏這些只是為了鍛鍊你的身體素質！

身體僵硬，協調性差，如何拉扯？ 沒什麼大不了的。

只要你願意努力練習。 不是我見過的籃球隊球員都保持著良好的姿勢！

有些人還是隊長！ 相信自己。 就算是單手出手，也能成為高手！

謝謝。 拿第八點 - 船長的經驗。

這就是所謂的身體記憶！ 這就是它的意思！ 玩遊戲，無論在什麼緊急情況下都能拍出完美的照片！

多做力量訓練！ 你可以去練習戰鬥了！！

改變你的拍攝方式，然後嘗試練習新的拍攝，當你和別人一起玩的時候，你嘗試使用新的拍攝，時間長了，你就會習慣了，因為我也是過去的人......

房東很現實地問了這個問題，搶斷球不是很容易瞎眼，如果對手態度消極，那就更容易了，如果實戰首先要求房東的臂展足夠長，身體足夠靈活，對方判斷運球要準確方舒河。

只要不打別人的手，搶他的球，就不算犯規。

其實說白了，比賽就是節奏的問題，比如想要晃動（需要一定的控球），就要找到正確的步伐，其實協調有時候是和花哨聯絡在一起的，如果用得好，就能得分漂亮，呵呵。 房東說的，我有點懵，按理說配合不好就很難突破，也容易犯錯，說不定房東覺得拿分還可以，只是動作不夠漂亮吧？ 其實這個你也不用太擔心，找人給自己打拍，然後看看缺點，比如如果你的手型不好看，那麼問題一定出在習慣上，先矯正手型，然後強迫自己從各個角度以矯正的姿勢拍攝。

還有一點是，大部分的美感來自於身體的機制反應，比如有的傢伙彈跳得很好，他做的還挺流暢的，轉身向後傾斜，在籃下做乙個反手上籃。 你不需要學習太多。

而這種協調，就需要你自己學數學，比如說你運球，其實“一、二、一”是有節奏感的，不要當著對手的面運球，一味地想阻止他搶球，亂七八糟地投籃，其實節奏好，亂人就是對手。

協調性往往體現在運球的重心和向上變化上 雖然可以用運球保護球，但重心太高，不管怎麼交叉，看起來都很尷尬，你降低重心，在節奏的引導下，乙個探頭，在電光和燧石之間改變方向， 美觀和適用性就在那裡。

我們先來談談變向，如果是純粹的上籃，那就不用多說了，變向的美感來自於腳步聲，比如說你想變方向的時候，往右走，你的身體就得先走"熱身：“你得先進入狀態，你應該意識到，內特-羅蘋遜，他個子不是很高，但突破起來很舒服，你仔細觀察他突破時的腳步形狀，就像乙個快速轉動的車輪，當他踢地時，就像飄出來一樣，配合性非常好。

呵呵。。 佯攻：不知道你有沒有試過這個？ 接球後，假裝做乙個投籃動作，90%的時間你會跳起來，然後你大步走，直接越過他，然後投籃或者去籃筐，哪個是你的，對我來說，我喜歡假裝打後看左看右轉， 其實協調型是四個字：“心如我所願”。

很多事情都很難解釋，而且我是最了解我的人，如果我在那裡，我一定會指導你，你不必太擔心。

呵呵。。

不管是足球還是籃球，最基本的傳球方式是1、改變方向：2、改變速度;

當涉及到突破時，有兩種情況：

1.持球：你持球還沒開始運球，注意三威脅，然後假投或者假傳，不要太快，給防守者時間反思，否則效果不好，然後你可以選擇兩種突破方式：交叉步和前步！ 把重心放在地上，記住重肩和側肩，視情況看對手的防守重心。

二、運球：運球的時候，前面有防守者，或者那兩點，變方向，變速度，有配合的假動作，不要怕身體接觸，大個子的轉身和靈活性是你比不上來的，但你自己的運球一定要優秀，你不僅要有乙隻手，還要有意識地練習你的弱手， 可以先用弱手運球，把球帶到一邊（在下面留出足夠的空間讓你突破），然後改變方向，變速換強手，突破。

最後：籃球是一項集體運動，你必須學會使用你的大個子，讓他跑腿為他的突破，自己“繞樹而行”，當然有很好的機會把它傳回去，否則誰會一直幫你。

注意：說到突破，第一步非常重要。

且不說美學和協調性，你現在的突破效率如何？ 如果連突破效率都不夠好，先別說美。 其實，當你成為突破高手的時候，自然會很美，所以讓我們來練習突破吧。

看看街球突圍視訊，只要不是太傻，都會有好處。

戴著手套練習運球，每天至少練習半小時！ 在三個月內，您將擁有強烈的感覺和協調性

多運球，不要花哨，基礎紮實，多練習最基本的動作，不想吃胖子，記得從最基礎開始練習！

建議找專業教練提高，專業高效。