常識，晚上吃蘋果會影響你的健康嗎？

普通人最好在飯前一小時和飯後一小時吃飯。

人們通常認為水果最好在飯後吃，但台灣的一位教授提出了新的觀點，強調飯前一小時吃水果是最有益的。 原因是水果是生食，吃了生食再吃熟食後，體內不會出現白細胞增多等反應，有利於保護人體免疫系統，增強預防疾病和癌症的能力。

飯後吃水果沒有這種保護作用。 另外，吃完一頓飽飯後吃水果，不能及時將果糖帶入腸道，導致胃部發酵而產生有機酸，引起腹脹腹瀉，所以飯後需要等待乙個小時才能吃水果。

其實飯前吃水果比飯後吃水果好，醫學科學家指出，食物從胃進入小腸需要1到2個小時，飯後吃水果會阻塞胃裡的食物，長期來看會導致消化系統紊亂。 相反，飯前吃水果，維生素C可以幫助消化腸道中肉類的鐵質，並能略微降低食慾，可以吃得比正餐少。

傳統上，飯後吃水果是一種很好的飲食習慣。 然而，最近的研究發現，這種觀點並不科學，飯後吃水果會對消化功能產生不良影響。

飯後吃的水果容易被先吃的食物困在胃裡，引起腸胃脹氣、便秘等症狀，會影響食物的消化吸收，對消化功能帶來不良影響。 此外，飯前不宜吃水果，會影響人們正常食用的食物量，人體的腸胃不能充分吸收水果中的營養成分。 吃水果最合理的時間應該是兩餐之間，一般在上午9點10分和下午3、4點。

如果進餐時間不規律，盡量在飯前1小時至飯後2小時之間吃水果。

此外，有些水果不應空腹食用或與油性食物同時食用。 如果柿子中含有單寧，這種物質遇到酸就會凝固，形成“柿子結石”，容易導致“胃結石”。 一般來說，水果應該生吃，越新鮮，營養就越豐富。

但是，如果是危重病人，也可以煮熟食用。

氧化、腐爛的程度，以及減少對身體可能的不利影響。 只有消除這些誤解，我們才能培養出真正健康的生活。 2012-01-14 睡前吃水果好嗎？ 【健康知識】1...

晚上吃蘋果可以幫助消化，蘋果應該經常吃。

飯前一小時，飯後一小時，不會影響身體健康。

晚上吃也沒關係，蘋果的營養也很豐富。

晚上吃蘋果不好。

從營養學的角度來看，晚上吃蘋果確實比早上吃蘋果好，對於胃腸道吸收消化不良的人來說，早上吃蘋果可以避免加重胃部負擔，減少吸收和消化問題的影響。

對於胃腸功能較差的人來說，睡前吃蘋果不利於消化。 此外，胃腸功能較差的人在睡眠時會減慢胃腸蠕動，從而增加食物在胃中的殘留時間，並可能產生泛酸、流口水等情況。

所以晚上吃蘋果的時候，睡前不要靠近。 此外，患有胃腸道疾病的患者一般需要戒掉冷食，早上空腹吃蘋果可能會引起胃部不適，因此建議飯後2小時或睡前2小時吃蘋果。

水果是日常生活中離不開的食物，水果中所含的營養成分對人體也是必不可少的，我們經常多吃水果可以補充維生素，可以提高身體的免疫力，讓身體不會出現一些小問題。 雖然吃水果對身體有好處，但是現在大家都很健康，吃水果也有很多注意事項，有些水果可能不適合晚上吃。

而且蘋果中還含有大量的甲狀腺物質，可以與一些鈉結合排出體外，可以有效預防老年人的一些高血壓症狀，而且蘋果中纖維的含量非常高，可以有效促進腸道蠕動，減少便秘。

也有人說蘋果可以有很好的功能，因為蘋果的熱量不到100卡路里，而且蘋果不含有益的脂肪，被譽為世界上最好的瘦腿神器。 吃蘋果可以有效瘦腿，這已經得到了**行業內許多專業人士的認證。 很多人都知道吃蘋果的好處。

蘋果含有大量的蘋果酸、維生素C和檸檬酸。 對於胃腸功能較差的人來說，睡前吃蘋果不利於消化。 胃腸功能差的人睡眠時胃腸活動減慢，食物在胃中的殘留時間增加，食物發酵，泛酸，流口水等。

這時，吃蘋果不僅會影響消化，還會增加胃腸道和肝臟的負擔，增加胃酸的排洩，從而長期引起消化系統疾病。

其實，人家所謂的馬上吃蘋果，就等於吃了毒素，因為人晚上睡覺前也需要休息一下，如果這個時候吃點水果，很容易增加胃腸的負擔，容易引起消化不良，對胃不是什麼好事。 但對於一些消化系統好的人來說，晚上吃蘋果是，沒關係。

因為晚上睡覺的時候身體的所有機能都處於休息狀態，這個時候如果吃什麼，都會增加胃部的負擔，影響睡眠質量，不利於晚上身體的排毒。

所以，並不是晚上吃蘋果有毒，而是晚上吃蘋果容易對人體的消化機制產生不良影響。

對身體有害，因為蘋果是不能消化的，所以睡前吃蘋果對身體是很不好的，會加重腸胃的負擔，不會被消化。

它是有益的，它可以提高機體的免疫力，它可以補充維生素，它可以補充礦物質和鐵，它可以達到活血化瘀，促進血液迴圈和消化的效果。

它對身體有害，因為睡前吃東西可能會給身體造成很大的負擔，並可能使胃腸不太好。

對身體有害。 這是因為如果睡前吃蘋果，會難以消化，增加胃部負擔，所以對身體有害。

3.**時間是早上，一般是吃蘋果的**時間段。 早上空腹吃蘋果可以起到帶頭作用，有句好話：“一天乙個蘋果，醫生離我遠點”，每天吃乙個蘋果可以增強我們自己的免疫力，還可以幫助我們減掉體內多餘的脂肪，可以說是一石二鳥。

但是吃了蘋果之後，不要吃一些海鮮，否則兩者會發生衝突，這對你的健康不利。

晚上只吃蘋果對你的健康沒有影響，但吃蘋果會讓你的身體變得更好。 您可以補充維生素C等，以改善我們的睡眠質量。

只吃蘋果對健康沒有影響，一般中午一定要吃飽，晚上可以少吃點，吃蘋果對身體的能量可能會少一點，但不會有太大的問題。

如果晚上不吃東西，吃蘋果**有一定的效果。 然而，長期採用這種飲食很容易導致身體營養不良。 這對你的健康不利，建議晚上多吃蔬菜，多運動。

晚上吃蘋果對身體沒有影響。 蘋果照顧我們的**，蘋果也很有營養。