桌球步法問題 為什麼感覺配速動作有點重？

步伐過重主要是由於平時步伐不快，在移動之前大腦中會產生乙個預測，只有提前預測，才能保證步伐能跟上球的速度。

注：配速運動需要通過訓練來提高：我們以前學桌球的時候，我們做過這種體能訓練，打前後，練習交叉步、平行步等，可以通過跑步和跳繩等運動來提高，主要是因為預測不及時。

對桌球體現速度的要求非常高。

首先，你可以單獨練習，將球拍靠在牆上互相推搡，這樣可以鍛鍊你的基本功，最主要的是提高你的拉扯技巧。

然後讓我們打架，多和高手們一起玩，多了解每個套路的打法，最重要的是，打球時多動多跳，當某人的球拍沒有接觸球時，你要看他打的是哪個方向，或者他屬於球的哪個方面。

呵呵，多練習才是最重要的。

我現在是桌球高手——

你穿短褲和桌球鞋嗎？ 你幾歲了？

如果沒問題的話，練習的節奏其實要看運動員，然後你可以自己模仿，也可以點《桌球世界》，一直都是教的。

也許是姿勢不對，或者步法不對。 原因有很多，由你自己找出原因。 每次玩完都想一想。

要求太高了，如果你玩，你認為玩得開心是最重要的，不是嗎？

使用前腳掌內側作為支撐點進行移動。

你還打羽毛球嗎？ 那不是更重嗎？

首先，站立姿勢要正確，以確保可以立即開始。 二是要有預判意識，預測來球的方向和長度，這樣才能快速移動。 三是要有節奏感，力爭先動位後反擊，時間長了，可以主動移動而不是伸手去拿球。

四是要進行專項配速訓練。 業餘愛好者在速度上有乙個共同的問題，除了勤奮練習之外別無他法。

根據樓上朋友的建議，你應該把桌球每種風格的基本步驟都掌握到潛意識層面。 桌球中最常見的就是在球台前左右移動，根據自己的風格，結合不同的來球，可以有幾種方式移動：

1.跨步：雙腳踢地，一腳遠離來球，雙腳靠近來球，沿運動方向邁出一大步，然後身體重心落在腳上（進攻球時，可以同時落地和擊球）， 腳迅速跟上半步或一小步。振幅比單步大，往往會降低身體的重心（尤其是腳後跟緩慢移動時），所以用力打球比較好，用力打球比較好。

橫向步幅運動常與平行步或跳躍步結合使用，因為步幅和步幅的結合會使身體的重心越來越低，不利於連續擊打。 它通常用於擊球。

2.跳躍（平行步）常用於弧圈打法。

3、交叉步：靠近來球方向的腳先邁出一小步，用力踢地，身體向來球方向旋轉，遠離來球的腳向來球方向邁出一大步，兩隻腳在身體前方形成乙個十字。 當球落地時，遠離來球的腳會擊中球，而上半身面向桌子（不是左肩對著桌子），並且腳朝最近球的方向會落在另乙隻腳的側面後面。

擊球時，可以充分發揮旋轉的加速度，但連續進攻不如平行步方便。 一般用於側身進攻後正手轉身。

當你打球時，你必須看遠處，找到乙個你可以打球並且舒服的位置（通常是半蹲）。

在遊戲過程中，您應該始終考慮防守自己的左右兩側。

我經常像其他人在訓練時一樣做更多的衝刺和觸地。

首先，在接球之前，當對手的球拍觸球並能判斷球的性質時，很多人喜歡直接向前和向後或左右移動節奏。 從表面上看，它看起來像乙個額外的程式，但它只會加快速度。 例如，當您想向右移動時，您可以及時將重心調整到左腳以加速移動。

二是擊球後，很多人都說自己的連續性不好。 我認為造成這種情況的關鍵原因之一是投籃後的節奏調整不佳。 比如正手進攻後，重心自然會從右腳轉移到左腳，但要想攻擊下乙個正手，你的重心必須落在右腳上，所以要充分利用節奏來調整重心，方便下一次擊球。

三是採用小破台階。 我們的步伐運動是建立在我們的判斷之上的，但是我們不能我們的判斷一定是準確的，實際情況是，大多數情況下我們的動作和擊球的最佳位置會有很小的差距，這個時候如果真的擊球的話，是有可能的，但效果會稍差一些， 但如果能用小步子及時調整，擊球的效果就會提高。小斷步是一種小動作，常用於桌球中，進行小範圍的調整和動作。 希望。

速度是打好桌球的基礎。 這也是一項基本技能。 對以後的高水平持球和近台進攻有很大的影響，所以一定要好好練習節奏，扎紮實的練習。

通常左腳在發球時略微向前。 左腳和右腳相距約40厘公尺。 重心被壓下。

為了更容易上前接球。 打高球通常稍微偏向身體一側。 如果是接到第二板，最主要的是拉球，動作很快就恢復了。

對球的路線也有粗略的判斷。 跑到正確的位置並放下下一塊板是件好事。 向左跑通常是用左腳邁出的一步。

然後右腳緊隨其後。 在右邊，你用右腳邁出一步，然後把你的左腳跟放在上面，就像你想拉乙隻螃蟹一樣。 我希望我能幫到你，我以前是省隊的，所以我說的應該是對的。

原因如下：1、預測準確與否。

2、沒有辦法把握枝條，沒有節奏。

3.不要“用腳找球”。