我怎樣才能真正冷靜下來？

1.身體上，安靜的房子，安靜的環境（最好是大自然），聆聽大自然的氣息，聆聽水的流動等;

2.在心理上，佛陀說：心生了，各種鬼就生了，心滅了，各種鬼就滅了;耶穌說：“在我裡面有真正的平安喜樂，要保守你的心，因為有些效果是從心裡來的，太 10：13 如果那所房子配得平安，你所求的平安必臨到那所房子。

3、行為，日本的《森田**》明確指出，強要冷靜卻不冷靜，與其這樣，不如順其自然，做自己該做的事，用行動來改變情緒，有了行動的支撐，就算在情緒上會有反擊，但胳膊扭不扭大腿，終究會得到糾正， 一些不良情緒也會與行為產生的正能量同步， 4、身體上，加強運動，看似運動就是運動，其實運動產生的平靜心靈是難以想象的美好;

5.環境方面，乾燥的氣候和環境容易讓人心煩意亂，可以買個加濕器什麼的，俗話說：有水有靈。

6. 其他。

閉上眼睛，深吸一口氣，放鬆，聽慢一點**，分散所有干擾。

盤腿而坐，閉上眼睛，觀察呼吸。

這也許就是所謂的緣分。 夜深人靜，我總想找個安寧，找個獨處的空間，然後讓自己的思緒隨風飄盪，在胡思亂想的寧靜中逃一會兒。 當靈魂無法承受生命的重擔時，它只能向天空發出乙個訊號，那就是它累了，太累了，而這種疲憊的感覺不是常人所能想象的。

每天我都想在靈魂中找到平靜，然而，這真的很困難。

從人出生的那一天起，就注定要伴隨一輩子的情感和不盡如人意的人生，命運注定了，要想改變命運，就要面對所有的不幸和坎坷，選擇合適的逃避，那只是無用的徒勞。 逃避有時可能只是一分鐘，也可能你只能得到一分鐘的沉默，也可能你在寧靜中突然意識到，人不能活得太累。 我經常這樣安慰自己。

世界上什麼都沒有，平庸會擾亂自己。 也許我只是乙個庸人。 為什麼要在任何事情中尋找寧靜？

事實上，我希望在今年這個非同尋常和糟糕的日子裡實現和平。 我反思了又反思。 大多數時候我不明白我在做什麼。

一種生活。 在某些日子裡，總是牽動著人們的思想。 說到尋覓的寧靜，每個人都期待有這一刻。

對我來說，在孤獨的時刻可能會感覺有點沉重，但這不是絕對的。 有時候，人雖然身處嘈雜嘈雜的環境中，但心已經飛到了不知是何等境界，我常常臉上掛著笑容，在內心的恆常中，我看透了所有複雜的事情。

人們有時會假裝自己是天下的主人，但實際上並非如此，而這一切的出現也是由於無數次的爬行，然後反思的結束。 沒有真正的利益興奮，沒有對生命和自然的真正發自內心的敬畏，沒有對生命和世界的感恩和欣賞，沒有善良和透明的理解，沒有善良和易感的心，沒有最後的覺醒，沒有自然的寧靜和超然。

在很多情況下，尋求安寧的動機遠遠大於一切外在事物所產生的力量，也可能是每個人追求安寧的精益求精的過程。 為什麼？ 我笑著問自己。

對於乙個真正融入生活的人來說，會為創造世界的奇蹟而嘆息。 對生命和自然發自內心的敬畏和關心，是一種由衷的感激和欽佩。