我想學太極拳，如何學好太極拳

其實什麼風格都可以學，但是要想保護自己，就需要得到真正的傳承，如果沒有遇到高手，還不如學三。

建議在自學傳統武術套路（如太極拳）的同時搭配散打，相比單次練習散打等，這種方法非常有效，非常實用。

1.學習太極拳在短時間內看不到任何效果，效果最快的是陳氏太極拳;

2.如果你練習自衛，學習八卦，同時練習摔跤，哪個最有效。

3.練習傳統武術套路對體能要求很高，如果你沒有練過武術，這對你來說是非常困難的，而且你不可能在短時間內達到身體柔韌性、體力等。

4.練習散打是個不錯的建議，但單獨練習散打並不能取得多大效果;

5.凡事都需要基礎功，所以多練習基本功;

傳統武術需要長期練習，尤其是內家拳，而且必須要堅持不懈，很多人一開始不練很久，沒有看到效果就離開了。

如果你想做乙個快速的自衛，你仍然可以練習鬆手。

當太極拳練到實戰階段，大概需要兩年時間才能開始推，而在此之前，只有了解。

陳式太極拳的實用性很好。 楊式基本不需要考慮。

陳式太極拳的第二種方式也叫【炮錘】。

如果你想保護自己，那就學習太陽式太極拳。

太陽式太極拳源自興意拳，在實戰中更實用。

太極拳是中國武術的一種，太極拳作為一種老少皆宜、內涵豐富的養生健身技術，已經從中國走向世界。 太極拳是中華民族的國藝、國寶、民族精髓和民族靈魂，它結合了古代指導和金槍魚，吸收了中國古代簡單辯證法的陰陽理論和中醫理論的經絡理論，以技術運動為主要內容，以套路運動為基本運動形式。

太極拳也是最常見的運動和健康形式之一。 如今，當我們外出鍛鍊時，我們經常會看到人們練習太極拳，但大多數練習太極拳的愛好者，尤其是初學者，對於如何練習太極拳都處於迷茫狀態。 那麼，如何才能練習好太極拳呢？

要想練好太極拳，首先要有信心和毅力，不能半途而廢。 因為太極拳確實比其他拳擊技巧和健身技巧更難、更複雜。 其次，要有一位好老師。

這位老師不一定要是名師，但一定是大師，而且必須能把拳法和拳法的原理講清楚。 第三，要深入研究理論。 太極拳是一種文化拳擊，不懂得拳擊原理就很難達到拳擊的巔峰，只為形式而難以達到巔峰。

要練習好太極拳，您需要經歷以下階段：

一是學習拳擊。

現代太極拳套路很多，要想學乙個套路，就必須扎扎實實，一一學，這個階段對於初學者來說非常重要。

二是修拳。

學會了套路並不意味著就等於學會了射擊和燃燒。 還需要老師一一糾正，使其達到標準。 如今很多拳擊手不重視拳擊，學習後自己練習，經常練成走樣，導致動作不規範，道路不暢。

在一些壞問題出現後糾正它們並不好。 所謂“練拳容易，換拳難”，就是指這個。 因此，練習拳擊是練習太極拳的關鍵階段。

三是練拳。

在前兩個階段的基礎上，一套拳已經熟練掌握，基本符合規則，達到標準，然後個人就要努力練習，俗話說“功夫不是教的，而是練的”，“打一萬遍自然沒問題”。

四是內外融合。

只有內外力量的融合，呼吸和身體運動的有機結合，才能進入太極拳的中級階段。 在這個階段，需要結合動作的開合、伸縮、起降和呼吸，使丹田和腰椎發出的力到達四端。 讓從業者從“熟悉”昇華到“理解”。

五是隨心所欲，也就是“神”階段。

到了這個階段，已經進入了太極拳的高水平，一套拳法不僅從外表上拉伸美觀，而且從內在的力量和呼吸上也暢通無阻。讓人感覺像春風和柳樹，流雲流水。

24種太極拳風格。

1.動量。 2.左右野馬的鬃毛分開

3.翅膀明亮的白鶴。

4.膝蓋放在膝蓋上左右走路。

5.手洪大隊揮舞著琵琶。

6.左右倒帶肱骨。

7.左雀尾

8.抓住右邊雀的尾巴。

9.單鞭。 10.雲手。

11.單鞭。

12、高譚馬。

13. 右腳踢。

14.雙峰穿耳

15. 用腳踢左側。

16.左下角是獨立的。

17. 右下角是獨立的。

18. 迅捷禪宗左右穿梭。

19、20個潛艇針，21個閃光臂，22個轉身移動，阻擋和鎚擊，像數畝塵封。

23、交叉手。

24.關閉勢頭。

太極拳初學者學習太極拳的方式如下：

1.保濕永續性。 要想練好太極拳，首先要保持心態上的堅持，不能半途而廢，不能堅持，不能練太極拳，而太極拳是一種文化拳，比其他型別的拳法更廣泛，內容深奧複雜，所以需要一定的時間才能上手， 而且從業幾年以上就可以進入這個行業。

其次，你需要找到乙個好老師。 這個老師一定是高手，不一定是名師，老師必須懂得拳法原理，懂拳笑，不能保守，知識淵博，有教養，才能在太極拳上有一定的造詣，才能教出好學生。 初學者在老師的帶領下學習架子、腳手架、架子、架子的拆卸、太極拳練習的要領、呼吸呼吸、內力、立樁單練、套路器械等，進行系統的循序漸進的學習，跟著老師走上太極拳的健康之路。

3.你必須勤奮地練習。 拳譜裡有一句話“打一千次，意思自己看，打一萬次，精神就顯現”，只有反覆練習太極拳，身體才能得到轉化，使身體機能得到鍛鍊，從而改變固有的運動方式，不知不覺地讓身體形成符合太極拳理論， 在拳擊的過程中，一遍又一遍地改變自己的身體，把森林的名聲提公升成一種習慣，讓太極拳成為生活的一部分，形成健康的生活方式。

太極拳的起源：

“太極拳”的思想在儒家和道家思想中結出了果實。 “太極”一詞來源於《莊子》：“大道在太極之上而不高; 六極以下，不深; 先天性但不長; 比古代更古老，但並不古老”。

太，也就是大; 極，指末端，極。 事物的兩極在變化，變化也在變化，所以變化的源頭是太極拳。

“Tai”有“to”的意思; “極端”有“極限”的意思; “太極”是極限，指的是宇宙演化中尚未分化的陰陽的初始形式。

太極拳是道家的哲學概念。 這個概念影響了儒家和道家等中國文化流派。 《烈子》講的是太乙、太史、太初、太速、太極、太極、宇宙的五個階段。

宋儒周敦義在《太極圖》開頭說：“無極太極。 這就把《老子》、《莊子》中提到的“無極”一詞注入了科學的意義，也把“無極”的概念與太極聯絡在一起。

自學太極拳需要學習相對簡單的套路，重視理論學習和內功，明確每個動作的方向。

1.學習相對簡單的套路。

2.要重視理論的學習和內功的培養。

3.每個動作的方向要明確。

太極拳的每乙個動作都是基於對敵情況的假設及其獨特的技術，最好的基本攻防招式，並經過嚴酷的考驗和不斷改進的練習來確定，不要以為太極拳的動作“不是外在的，而是內在的”。 練習時，不嚴格按照教材中各潛能運動的規定，甚至隨意修改，會破壞其內外關係的統一性，降低其技術和健身效果。 當然，推或鬆手動作不應該在套路中機械地重複使用，而應該用來對付對手最適用的基本拳。