練習格鬥或肌肉是很好的，在哪裡訓練你的肌肉在戰鬥中

每天可使用健身中心進行 2 小時的專業肌肉訓練。 沒有肌肉。

掉肉是慘的，只要有肌肉。 一切都更好。

你也可以接受它。 啞鈴。

鍛鍊槓鈴內的手部肌肉。

空手道和散打都很好，但我支援空手道！！

讓我們學習極致真空空手道，注意實戰，超級有用！！ 你可以鍛鍊格鬥或肌肉。 （最好不要打架。

osu！

練打就是練中國散打！

空手道、跆拳道和柔道不是桑達的對手。

中國功夫。

我認真告訴你，空手道，兇猛兇猛，擒拿格鬥，實用亂七八糟，打手道，綜合技巧，剛柔結合，相當厲害。

散打。 如果你想違法，你可以抓住任何你想要的東西，然後用你想要的任何東西射擊它。

當兵還行，可惜身高差2厘公尺。

都推薦散打，反正各有各的好處，就看你怎麼修行了，不管你修什麼，你也不用怕累了，練幾年就不用怕累了

還是大散，想打就用，裡面的招數都是經典中的經典。

你從散打身上學到了什麼？！ 平時帶兩塊磚在裡面，哪個不付錢先來修煉！ （如果你想遇到乙個練習鐵頭技能的人，那就算了）。

最重要的是，手臂肌肉，尤其是二頭肌和肱三頭肌，可以通過俯臥撐（臥推）和引體向上得到充分鍛鍊。 還需要腿部肌肉來增加靈活性和平衡性，這可以通過深蹲和來回奔跑來顯著改善。

不管打不打，胸肌都要有！ 鍛鍊胸部肌肉後，訓練腹部肌肉，並在戰鬥前點亮。

首先是體能，這東西消耗最多的就是體能，然後是反射速度，最後是力量，每天有規律的跑步是關鍵，然後是早晚的俯臥撐和仰臥起坐，俯臥撐從雙手到單手，雙手100標準，單手20。我的朋友可以用 20 根手指做 3 個，堅持只需要 1 個月。 確保腹部肌肉、胸部肌肉、手臂的力量得到加強，多跑以增加體質！

其次，赤手空拳打仗是虧的，如果小敵人的木棍朝向腿部，要注意什麼叫皮肉傷，大敵人換成鐵棍，注意不要打人，傷到他們內部，不值得。

當然，在該區域施加最大力量的肱骨肌肉和大腿肌肉。

打架是個不好的徵兆，不要去打架。

它不一定是驚人的。

肌肉看起來很發達，不一定很強壯。 每個人的肌肉形狀都不一樣，有的人看起來發達，有的人不發達，這不一定。 你看，那些練習舉重的人不如那些練習健美的人肌肉發達，但他們比那些練習健美的人更有力量。

乙個追求力量，乙個追求線條形狀。

至於格鬥，也就是武術。 武術是以絕對力量為基礎，追求爆發力，爆發力是打擊力的主體。 武術的基礎是力量，武術的技巧是如何運用力量。

實力和技巧都很重要，沒有力氣就做不到，沒有力氣就碰到就吃虧。 但如果實力太差，那就沒必要打架了。 孩子打架再好，也打不過乙個不會打架的大人，這就是原因。

答案是肯定的。 沒有乙個武術家的肌肉非常發達。

肌肉主要提供蠻力，沒有爆發力。

而且，打架對骨頭的要求更高，誰的骨頭更硬，誰就更強壯。

答案是肯定的！ 肌肉要有彈性，發達的肌肉沒有彈性就沒有力量，真正發達的肌肉和力量的結合，只是綜合格鬥的重量。

乙個中級武術家，乙個武術界的世界健美冠軍，你認為誰會贏？ 乙個瘦骨嶙峋，乙個肌肉發達...... 當然差異不能太大，螞蟻再厲害也搞不到大象那是道理。。。

所謂頭腦簡單，四肢發達，朋友，這句話你懂嗎？

當你看到一塊大塊肌肉時，你開始哄，那是無腦的表演...... 做乙個理性和聰明的人！！

沒必要就不練肌肉，不練肌肉，練點實用武功還是很不錯的，既能強身健體，修身修身，又能保護自己和他人。

瀟瀟說的沒錯，連環技能是普通打手應該知道的，比如連環打擊（即在空中或落地後連續將對方的肚子踢到胸口3-4次。 擊倒對手）。

爆發力也尤為重要，例如，如果有人向你揮拳，低頭躲避，然後用最大的爆發力拉扯對手的腿，將對手拉倒，用最大的力氣給對手一拳。

還有重量級的，騎到肩膀然後爆炸——扭動脖子將對手向後拉，然後扭動腹部。

沙袋和雙槓是練習積木的好工具。

至於拳擊，我建議學習軍事拳擊，它有很多有用的技能。