每天在電腦前呆12小時以上，如何保護眼睛？

購買國外高階型號的液晶顯示器

每 2 小時，當您的眼睛離開電腦適當放鬆時，您還可以進行眼保健操。

如果你有條件做眼保健操，就要合理地開啟一盞燈來保護你的眼睛，因為你一天看電腦的時間長了，所以對眼睛的傷害很大。

休息 10 分鐘，休息乙個小時，站在座位邊緣放鬆，眺望遠方。

它還與膳食補充劑結合使用。 ？在日常飲食中，建議吃一些豬肝、雞肝等動物肝臟，補充牛肉、鯽魚、菠菜、山茶等富含維生素的食物; 在中醫中，當歸、白牡丹等能補血，菊花、枸杞有提亮眼睛的功效，經常用眼睛的人可以泡水代替茶。

如果您感到眼睛乾澀，請使用眼藥水來緩解。

順時針和逆時針將眼球沿眼眶旋轉 20 次。

首先，在您的計算機上安裝乙個保護屏。

其次，買一副眼鏡。

第三是點一些眼藥水，第四是注意合理休息，觀察一小時，休息10分鐘，避免眼睛疲勞。

1.每45分鐘休息一次，做眼鏡運動，眺望遠方。

2.工作時與電腦保持一定距離，靠得太近容易傷到眼鏡。

3.多吃對眼睛有益的食物。

買一副護眼產品不是很貴。

半個小時閉上眼睛，提神醒腦。 吃胡蘿蔔。

上網乙個多小時後，我離開了一會兒，看了看遠處的綠樹。

當您對眼睛感到不舒服時，用冷水洗臉並眺望遠方會感覺更舒服。

你好。 每天，不要在電腦上花費太多時間，定期休息，避免長時間使用眼睛。

每隔一小時，把你的視線從電腦上移開，放鬆一下，緩解眼睛疲勞。

首先是洗眼。 經常用熱水、熱毛巾或蒸汽洗眼，可以促進眼部的血液迴圈，預防眼部疾病。 第二是眼睛護理。

注意飲食的選擇和搭配，多吃富含維生素、礦物質和微量元素對眼睛有益的食物，滋養眼睛，避免缺乏某些維生素、礦物質和微量元素，會影響眼睛健康，導致視力下降。 三是搬家。 正確操作眼球，鍛鍊眼球活力，從而達到放鬆肌肉、啟用身體、改善視覺功能、使眼球更加靈活和敏銳的目的。

第四，Momu。 定期按摩眼睛不僅可以保持眼睛年輕，還可以防止視力喪失。 第五，極眼。

休息時，應利用短時間站立，放鬆眼睛，與眼睛齊平看遠處，以緩解眼睛疲勞。 第六，愛護眼睛。 好好照顧你的眼睛，不要過度。

除了在工作中用眼睛外，看電視和看書的次數和時間都要嚴格限制，不能太長或過多。 第七，保護眼睛。 盡一切可能保護眼睛，不要用沾有油汙、灰塵等髒東西的手巾擦拭眼睛，不要與他人共用毛巾，尤其是眼疾患者。

通常，在強光下，最好戴上太陽鏡、茶杯等護目鏡。 第八，眼部的治療。 一旦有了眼疾，除了要注意休息外，還要及時避免病情加重，比如發現眼睛屈光不正，一定要經過驗光，選擇合適的眼鏡。

希望對你有所幫助！