你怎麼能訓練戰鬥的速度？

建議你購買乙個速度梨球進行訓練，但只有在達到一定的全力水平時才應該追求力量。 在實戰中，往往是一招一人，並不是說多招就能擊倒對手，但最後還是要靠強攻才能擊倒對手。 不過，如果想要加快出拳速度，也有一些技巧，先放鬆肩膀半握拳，然後用力擊打目標，在接觸目標的瞬間握緊拳頭，配合腰部扭動，增加身體運動的距離，加速增加力量， 最後，我希望你能進步。

就算是爆發力，也不要肌肉耐心，耐心增加而爆發力減弱，而爆發力的練習是高強度和短期的，全恢復力。

另外，電視上有點綴的嫌疑，不要以為你打了兩拳，別人打了一拳，你就佔了便宜，其實雖然你打了兩拳，但力量不容易給地面帶來傷害，最現實的就是狠狠地打。

1、首先要把胳膊練成肌肉，這樣拳頭的力氣都出來了，然後每天接觸沙袋，千里萬個單位練習正確的姿勢，習慣了速度和出拳都會提高。

拳頭越快幾度，打在對方身上的力度越大，次數快不快，1是爆發力，2是多練習，無所事事的時候，多練習拳擊，有一點，想一擊打敗敵人，只想靠速度， 你要打到致命點，能不能一下子打到他，

力量足夠強大，他被一拳打倒。 你為什麼還那麼麻煩練習速度，浪費體力？ 速度再快，力氣還不夠小鳥，撓癢癢的人？

關於這部電影也進行了解釋。

我不知道芹澤之前是怎麼想的，但最終，芹澤把那傢伙帶到了第二，你應該知道。

就是這樣

這只是一部電影，源氏就像你說的那樣是世界級的格鬥冠軍。

有一種專門研究拳擊速度的工具。

耐力訓練方法：1長跑：

要求為400公尺賽道，女子15圈，男子20圈，平均圈速不低於2分20秒。 2.負重越野：

攜帶不少於30公斤（女性為20公斤）的背包，在不低於2000公尺的小徑和山脊上行走一兩天，每週一到兩次。 如果時間等條件不允許，也可以用游泳和騎自行車代替長跑，運動量是一樣的。

你可以試著讓人向你扔羽毛球，距離大約兩三公尺，腿動不了，靠上半身躲閃，習慣了再想把網球扔到牆上，控制力量和方向，用手掌把網球拍回去。

我有過這樣的經歷...... 如果你想爆發力和提高你的力量，你需要多運動。 反應速度一般很難練習，只能在實戰中提高，但誰和一直戰鬥無關--!

或者你可以找乙個可以幫助你練習閃避和格擋反應速度的人。 每天慢跑幾圈，跑步時帶上直拳、側鞭腿等動作，下意識提高速度和力量。 或者，你可以去學跆拳道，我的乙個哥們學了三年跆拳道，拳腿的爆發力好強。。

！對對方一拳就能劈開空氣。

身體本身的素質是一回事，而手法的熟練程度是另一回事，要憑本能地練習手法，不需要進入大腦去思考才能做出反應，就像吃飯一樣，筷子對著嘴自然張開嘴巴就能達到這個水平。

方法一：最好找個幫手模擬訓練，開始放慢動作，達到熟練度，最後達到本能時加快速度。

方法二：加強身體各方面的鍛鍊，比如速度和力量訓練、爆發力訓練，以及身體最基礎的力量訓練。 比如腰、腹、背、大腿的力量訓練，以及各種關節韌帶的柔韌性訓練等等，方法很多，最主要的是多練習，循序漸進，在安全的情況下不斷增加自己的強度。 最後，有可能達到本能效果。

如果只是為了打架，那就練三打就行了，不要學邯鄲玄風武功的武功，實戰太厲害了，出手會傷人，只能用來對付歹徒，和普通人打架也不好。

看看李小龍的技巧，練習體力、耐力、爆發力、反應敏感度，久而積澱，堅持至少三年以上，就會有初步的效果。 但最重要的是心態，目的不是要強，也不是要消滅霸權（有公安），主要是鍛鍊身體，保護自己，找個業餘樂趣。 別忘了這句話，否則，你的能力越高，造成的傷害就越大！！

跆拳道、武術館等......

先鍛鍊一下體能，再學一些格鬥。

很難說，實踐是最重要的，安全第一，勤奮實踐。

什麼方面。 技能？ 速度？ 耐力？ 、、

太極練了四兩八千斤，或者你學武道世界頻道，一招打敗敵人。

雙節棍，練習別緻，優雅。

散打，肉搏戰非常實用。

但是，武術的練習是強身健體，和諧社會，注重和諧！