半夜睡覺對我的身體有什麼影響？

學環境藝術的大學生，一點點這個專業的朋友應該明白，熬夜是家常便飯，畫畫、做模特、排版、討論計畫等等，就我個人而言，有些作業只能在夜深人靜的時候做，剛開始還好，大一畢竟還小，前天要熬夜，第二天多睡一會兒， 大二的時候感覺身體和以前有些不同，精神會不好，一旦熬夜，熬夜後一段時間注意力會很差，很容易走神，**現在大三了就不好了， 作業都是上演的，也就是說，一旦開始熬夜，就會持續一段時間，最嚴重的時期就是熬夜乙個月，基本上是黑白顛倒。後果就是身體狀況**，白天睜不開眼睛，身體機能嚴重下滑，之前的健身成績直接是gg，容易生病，久久沒感冒的身體也容易被別人感染，總之，我感覺自己變成了另乙個人， 我的大腦轉動也很慢。從那時起，我意識到我希望你不必熬夜，這真的是乙個非常真誠和美好的祝福。

我幾乎每天12點以後上床睡覺，它帶給我的負面影響是白天沒有精力，記憶力不足，智商下降，容易衝動，**惡化，粗糙暗黃，而且根據生物鐘的規律，晚睡似乎能造成壽命短， 我真的不知道什麼時候能改變，更何況，我還在睡覺。

雖然我知道早睡早起是好事，但很難做到。 我現在要補充一點，已經很久了，我幾乎每天午夜後都熬夜。 告訴我我的感受。

**差，深色，油膩。 身體不好，體力不足。 記憶力減退，大腦緊張。

然後變得越來越懶惰。

對於乙個六七年不上床兩三點的人來說，熬夜真的不好，脫髮，黑眼圈，**各種不好，反正都是各種不好，所以我建議大家早點睡覺！

寫下自己的真實感受，熬夜很晚，會突然心慌意亂，手腳發癢，身上有小袋子，說是免疫力下降的原因。 大一和大二，突然沒人管了，熬了一夜，熬了一夜上癮，特別喜歡熬夜後的感覺，然後開始了一輪身體透支。

我熬夜了五六年，幾乎有一天還不到十二點睡覺，出國工作的原因，我感覺崩潰了，我感覺自己一半的精力被消耗殆盡了，失眠，肥胖（從170到210），頭髮花白了很多，我才28歲，我有一點高血壓和高血糖， 當我計畫返回中國時，我無法熬夜。

如果白天睡久了，晚上熬夜，對身體不利，會改變人的生物鐘，影響睡眠質量，會對身體健康產生一系列影響，容易引起慢性病的出現， 並可能對精神疾病或精神疾病產生一定影響。還會導致內分泌失調，如斑點、眼瞼下垂、膚色暗黃等，還會增加患肝病的風險。 它會降低體內的抵抗力，容易出現頭暈和不適。

熬夜早起，其實是對身體的雙重傷害。

晚上是最接近促進新陳代謝的時間，晚上不睡覺容易讓人衰老得更快！

它會擾亂你的生物鐘，當你很睏的時候就睡不著覺，這很容易導致大腦疲勞、血液缺氧、全身無力。

久而久之，會影響你的內分泌、內分泌不足、什麼不好、便秘、面黃、黑眼圈、痤瘡、人際關係減少......

白天睡是可以的，但不要睡太久，因為睡得太久會導致晚上失眠。

影響當然是。 傍晚是人體生物鐘休息的時間，如果經常熬夜，會導致生物鐘紊亂，影響內分泌調節，免疫力下降。 此外，晚上10點到凌晨2點是大腦最疲憊的時間，也是睡覺美容的最佳時間。

經常熬夜會導致**惡化，還會有痘痘。 最後，白天太吵了，根本睡不著覺。 謝天謝地，睡眠質量不是***。

一般人每天睡8小時左右，體弱多病者應適當增加睡眠時間。

人類的睡眠是有節奏的，深度睡眠和淺睡眠交替進行，直到你醒來。 睡眠的前半段多為深度睡眠，後半段多為淺睡眠。 在乙個人長時間睡眠的情況下，深度睡眠不會增加，而只會延長淺睡眠的時間。

能很快進入深度睡眠的人，即使淺睡眠時間比較短，也不會影響精神狀態; 相反，它只是延長了輕度睡眠時間，但睡眠質量並沒有改善，醒來後你仍然感到“不滿意”。

睡眠時間過長不利於健康，有時9小時的睡眠大於6小時的睡眠，睡眠時間的長短都會增加患糖尿病、冠心病甚至死亡的風險，而7小時的睡眠患糖尿病的風險最低，患冠心病的風險最低，死亡的風險最低。

睡得太久不僅不能消除疲勞，還會給人體帶來很大的傷害。

1.弱點。 當乙個人活躍時，心臟跳動加快，心肌收縮力增加，心輸出量增加。

人體休息時，心臟處於休息狀態，心跳、收縮力和血量下降。 如果睡得久了，會破壞心臟休息和運動的節奏，心臟會一次又一次地休息，最終心臟會因收縮而虛弱，稍作活動後心臟就不會跳動。

1.恐慌和疲憊，所以我不得不再次躺下形成惡性迴圈，導致虛弱。

2.對呼吸系統疾病的易感性。 臥室裡的空氣是早上最髒的，即使關上窗戶，也還是有一些空氣沒有流通，不乾淨的空氣中含有大量的細菌、病毒、二氧化碳和灰塵，對呼吸道的抗病能力有影響。

因此，那些閉門打盹的人經常會感冒、咳嗽和喉嚨痛。

3.肢體疲勞和無力。 經過一夜的休息，肌肉和關節會變得鬆弛，醒來後立即活動可以增加肌肉張力，增加肌肉的血液，使骨骼和肌肉組織處於修復狀態，消除夜間積聚在肌肉中的代謝物，有利於肌肉組織的恢復和運動。

睡懶覺的人因肌肉組織而錯過了活動的機會，醒來後會感到腿部無力、腰骶不適和無力。

4.影響消化功能。 懶惰的人不能按時進食，胃腸道有飢餓蠕動，擾亂胃液分泌，影響消化功能。

5.干擾神經系統功能。 睡懶覺的人有乙個長期興奮的睡眠中樞，而其他神經中樞會因為抑制時間過長而恢復功能相對較慢，所以他們會感到昏昏沉沉，無精打采。