素食者一天吃兩個雞蛋是不是太過分了？

有點多。 如果你堅持很長時間。 幾天沒問題。

有資訊表明這一點。 可以堅持每週吃四次。

但是如果你不吃蛋黃也沒關係。 一天十個無傷大雅。

如果你不吃肉，一天只吃兩個雞蛋肯定不會公升高膽固醇，如果你測試高膽固醇，你只能吃清飯，不能吃黃色

正常情況下，乙個雞蛋的營養就足夠了，而且運動量也不大，兩個有點浪費。 無害！

一天吃兩個雞蛋要根據體質而定，有胃病和膽囊炎的人不能吃東西，想吃就要把蛋黃打碎，否則會生病。

不要再擔心了。

男人為了健康而多吃雞蛋。

而女人就不一樣了，她們一天只能吃一頓。

如果你想補充蛋白質。

牛奶和豆漿也是乙個不錯的選擇。

祝你身體健康。

不多。 有報紙說，每天吃1個雞蛋可以補充很多必需的物質，2個並不多。

是的，沒關係。 但是煮雞蛋不方便。 你可以買一些煮熟的肉吃。

一天吃兩個雞蛋是可以的，對於一些孕婦和兒童以及運動量大的人來說，一天吃1到2個雞蛋比較合適，對於一些正常的成年人，還有一些老年人，一天吃乙個雞蛋也是可以的，但是對於一些高血脂或者肥胖的人來說， 每天吃 2 到 4 個雞蛋是可以的。雞蛋含有豐富的蛋白質，是一種比較容易消化的食物，所以一定要注意少食多餐，可以吃煎蛋、煮雞蛋、炒雞蛋。 通常，我們不建議每天吃兩個雞蛋。

雖然雞蛋營養豐富，尤其是蛋黃中含有較多的維生素、卵磷脂等相關營養物質，對人體非常有益。

但是，雞蛋的蛋黃中也含有豐富的脂肪、膽固醇等，特別是對於膽囊炎、高血脂、脂肪肝患者來說，一天吃兩個雞蛋容易引起高血脂，誘發膽囊炎、膽結石等相關疾病，這是不合適的。

而對於人來說，一般一天乙個雞蛋就足以滿足人體的營養，如果吃兩個雞蛋，很容易造成營養過剩，甚至難以食用，使人體發胖，甚至出現血脂高等一系列問題。 因此，在這種情況下，一天吃兩個雞蛋對人體沒有好處，反而會加重人體的負擔，誘發一系列疾病。

因此，對於雞蛋，我們應該攝入，但必須適量，否則會適得其反，對人體不利。

你也可以每餐吃兩個，一天吃兩個也不算太多，關鍵要看你還吃什麼，比如肉等等，單純吃兩個雞蛋是不清楚的，就看你總共吃了什麼，以及營養是否均衡

作為高營養食品的代表，有的人認為自己一天只能吃一頓，這樣可以保證腸胃對營養的吸收，杜絕營養浪費，也有人認為只要能吃，每天吃多少都無所謂， 不同的人有不同的要求。

雞蛋中所含的優質蛋白質更容易被人體腸道消化吸收，蛋白質作為人體的基本成分，對健康有很大的影響。 同時，其中所含的各種微量物質和維生素也是補充身體營養的關鍵**，可以說每天吃雞蛋是補充身體營養的更好方法。 但需要注意的是，雞蛋的蛋黃中含有膽固醇和大量的熱量，如果短時間內大量食用雞蛋，可能會增加體內膽固醇的含量，導致高脂血症的風險，所以不同的人有不同的要求。

如果你是乙個身體健康的普通人，一天可以吃兩個雞蛋，這樣既可以補充身體所需的營養，又不會增加膽固醇對肝腎的代謝負擔，從而達到保持健康的效果。

如果你是健身愛好者，一天可以養三到四個雞蛋，這是因為健身的人主要消耗脂肪和熱量，即使你增加雞蛋的消耗，其中所含的膽固醇也會作為身體能量直接消耗掉，而雞蛋中所含的蛋白質可以達到增肌的效果， 這比一些健身人士補充的蛋白粉更健康、更安全。

如果想要控制體重，達到最佳目標，可以一天吃乙個雞蛋，這樣不會增加熱量，同時補充營養，更有利於控制體重。 如果可以的話，選擇多吃蛋清少吃蛋黃也是乙個不錯的選擇，因為蛋清熱量低，蛋黃熱量高，所以如果你不用擔心營養，可以堅持這種飲食。

蛋黃的熱量和脂肪含量比較高，如果你有胃腸道問題，建議你每天只吃乙個雞蛋，這樣不會增加胃腸的消化負擔，如果可以的話，雞蛋可以作為早餐，因為這個時候你的消化是最好的。

所以，要根據自己的身體狀況來選擇吃多少雞蛋，普通人一天吃兩個雞蛋也沒關係。

一天一兩個就夠了，吃了身體吸收不了。 每天，人體對外來蛋白質的吸收是有限的，雞蛋吃完後，要經歷一系列的轉變而發生。

一天吃兩個雞蛋並不多，因為是正常的攝入量，如果一天吃三個以上的雞蛋，一般比較不合適。

不多。 2是最合適的蛋白質比例，但膽固醇高的中老年人仍應注意攝入量不應超過1。

一天吃兩個雞蛋並不多，因為我們的身體每天能消化的雞蛋量是兩個，每天吃兩個雞蛋可以很好地補充我們身體所需的蛋白質。

每天吃兩個雞蛋是有營養的，經常吃雞蛋可以提高記憶力，也有抗癌的作用。 吃雞蛋還可以起到保護肝臟的作用，還可以起到預防和治療動脈硬化的作用。

每天吃兩個雞蛋，不多，剛剛好。 兩個雞蛋的營養基本夠用。 多一點也沒關係。

雞蛋是一種蛋白質含量高、膽固醇含量高的食物，所以對身體非常有益，要注意休息，持續晚睡會導致身體免疫力下降，久而久之，就是身體長期食用的。 一天兩個雞蛋太多了，最好的吃雞蛋的方式是每週四個左右。

根據科學研究，正常人每天的蛋白質需求量基本上是兩個雞蛋左右，所以一天吃兩個雞蛋並不算太多。

不多，剛剛好。

因為，雞蛋是最方便的蛋白質補充劑，每天1-2個就好了！

都說吃多了就是浪費！

一天吃兩個雞蛋對年輕人來說並不多，是正常的攝入量。

但是，由於雞蛋含有大量的膽固醇，因此不適合膽固醇高的老年朋友。

是的，雞蛋太多不利於吸收，堅持一天兩個雞蛋是好的。

不，現代的觀點是，如果食物含有動物成分，它是一種肉類菜餚，雞蛋是母雞生的，所以裡面一定有動物成分。

素食是中國飲食體系的重要組成部分，以新鮮、安靜、純淨為主，這是蒙植素食區別於肉食的顯著特徵。 新鮮純正的蔬菜是世界真正的味道，在我們的飲食文化中占有一席之地。

素食的另乙個特點是色澤多，製作精美，素食菜餚的烹飪技巧主要在於顏色、香氣、味道而不是形狀，因為最好的素食菜餚在於素食菜餚本身的特點，如果失去了固有的特點，就不會成為他們的美味佳餚。

每個素食類別都不同，有些可以吃雞蛋，有些不能。

作為一種飲食文化，實行這種素食主義的人被稱為“素食者”，這些人不食用動物衍生的食物和由動物製成的部分，包括動物油、動物膠水。 素食主義因國家和文化而異，有些素食者吃蜂蜜、牛奶和雞蛋，而另一些素食者則不吃。

雞蛋是母雞產下的雞蛋，又稱雞蛋、雞，雞蛋中蛋白質的氨基酸比例非常適合人體的生理需要，而且容易被人體吸收，利用率高達98%; 其次，乙個雞蛋含有的卡路里相當於半個蘋果或半杯牛奶。

未受精的卵子是素食的，受精卵是肉。

雞蛋是肉還是素食，主要取決於它們是否受精。 受精卵可以孵化雛雞，因為脊椎抵抗力高，這屬於肉類蔬菜，未受精的雞蛋，一般不會生出新生命，屬於素食菜餚。 因為受精卵是用來孵化雛雞的，所以市場上最好的雞蛋通常是未受精的。

基本上，除了素食主義者，所有其他類別的素食者都可以吃雞蛋。

可以吃雞蛋的素食者分類：

1.蛋乳素食。

蛋乳素食者：不要食用動物肉，包括肉類、家禽、魚（或海鮮），但食用雞蛋和奶製品。

2.蛋素食者。

蛋素食者：類似於蛋奶素食者，只是長池拒絕食用牛奶。

不吃雞蛋的素食者包括：

1. 素食主義者。

素食主義者：不要吃動物的肉，包括肉、家禽、魚（或海鮮），也不要吃動物的食物，如雞蛋和牛奶。 一般來說，素食者不食用蜂蜜，拒絕使用任何非食品產品，如皮革、絲綢、羽絨、骨膠等。

2.乳素食者。

乳素食者：類似於蛋奶素食者，只是他們拒絕吃雞蛋。

雞蛋是肉類菜餚，素食者不應食用。 但在營養不良的情況下，蘆葦可以吃雞蛋。 因為景巨集的修為修為是心，口修，修身只是手段。 修養不是從事文學作品，而是修身養性，提高理解力。

是。 雞蛋是一種營養豐富的食物，對於吃雞蛋和乳製品的素食者來說，他們可以通過食用雞蛋和乳製品來補充蛋白質。

乳製品中的蛋白質含量約為3%，雞蛋中的蛋白質含量通常為11%至14%。 其中，乳製品中的氨基酸組成相對均衡，是優質蛋白質的主要**。

雞蛋的功效：

1.延緩衰老。

雞蛋幾乎含有人體所需的所有營養物質，許多長壽老人的長壽經驗之一就是每天吃乙個雞蛋。

許多中國民間的保健和藥膳也離不開雞蛋。 如果將雞蛋加工成鹹蛋，鈣含量會明顯增加，約為鮮雞蛋的10倍，特別適合想要補充鈣質的人。

2.預防動脈硬化。

美國營養學家和醫務工作者用雞蛋來預防和治療動脈粥樣硬化，並取得了令人驚訝的效果，他們從雞蛋、核桃和豬肝中提取卵磷脂，每天給心血管患者服用4-6湯匙。 3個月後，患者血清膽固醇明顯下降，獲得滿意效果。

3.預防癌症。

雞蛋中含有較多的維生素B2，可以分解和氧化人體中的致癌物質。 雞蛋中的微量元素，如硒和鋅，也具有抗癌作用。 根據對全球人類癌症死亡率的分析，發現癌症死亡率與硒攝入量成反比。

以上內容參考人民網 - 你真的懂清淡飲食嗎？ 素食者最好搭配“蛋奶奶素食”。

以上內容參考了人民日報網-雞蛋不能隨便吃 吃雞蛋必知的7個禁忌。