我真的很想要那個，我怎麼能轉移注意力

找點事情讓自己忙起來，如果真的無事可做，去人多的地方，就不會在公共場合想了吧？ 不要乙個人在房間裡，不可能不想。

試著克制自己，做一些戶外運動。

去看乙個有趣的電視節目。

你對此無能為力。

我去吧，我們出去玩吧。

注意力可以通過以下方式轉移：

1.錨定法：通過放鬆心靈，將注意力轉移到某個地方或某個特定的動作上。 可以進行腹式呼吸，將注意力轉移到腹式呼吸上，通過放鬆心和腹式呼吸來達到轉移注意力的效果;

2.興趣法：通常是指將注意力轉移到感興趣的活動上，如體育鍛煉，包括跑步、打球等運動，集中注意力轉移注意力;

3.改變環境：可以改變更輕鬆的環境，從而達到轉移注意力的目的。

為了轉移你的注意力，你可以試著鍛鍊身體，聽一些純粹的**。

這很困難，我不想乙個人呆著，不去想它並不意味著什麼。 如果我必須說，就說出來。

首先，切斷與他的聯絡，刪除所有可以刪除的內容，扔掉所有可能讓你記住的東西，甚至嘗試與與他接觸的朋友保持距離（在完全忘記他們之前）。 這樣，我將儘量減少觸控場景、看到事物和思考人的機會。

其次，盡量不要讓自己乙個人呆著，最好不要讓自己閒著，找好朋友聊天，出去旅遊（盡量和人一起去）擴大你的朋友圈，接觸更多新事物。

第三，當你必須獨處時，試著找到你喜歡做的事情，如果你沒有，就乾脆培養乙個。 多讀書，拓寬思路。 或者打掃房子，做家務。

但同樣，忘記乙個人需要時間，記憶不是按下開關就停下來的錄音機，習慣心中有乙個人需要時間，習慣心中也沒有人也需要時間。 如果可以的話，結交新的愛情，讓新的感情沖淡過去。 這難道不是一句話嗎？

如果你仍然忘不住，那是因為它不夠長，或者新戀情不夠好。

如何轉移注意力，減少對乙個人的思考。 第一件事就是找事情做，如果有事做，就會讓人分心，你不會那麼多想乙個人。

轉移注意力的方法是做一些家務或學習一些你想學的東西，這樣你就不會想著孤獨。

如果你想轉移你對乙個人的過多思考的注意力，我建議你可以做自己喜歡的事情，或者自己出去旅行。

有幾種方法可以轉移你的注意力，一種是專注於你的工作。 其次，你可以開適當的玩笑，和朋友聊天。 第三，你可以吃一些你喜歡的美味食物。

如果你想分散自己對那個人的思考，就把自己投入到繁忙的工作中。

為了轉移你對乙個人的思考，你應該讓自己出去交更多的朋友或專注於你的工作，只有當你把注意力轉移到別的事情上時，你才會這樣想。

讓自己忙碌起來，看書，看新聞，和朋友聊天，或者找陌生人抱怨......簡而言之，很多東西都可以轉移。

轉移對乙個人的注意力通常是感情問題，你可以找到另乙個人來代替他。

也許是因為你把這個人想得太多了，把這個人看得太重了，所以你有了這個想法，你可以多做點其他的事情，它會轉移記憶。

既然你想轉移你的注意力，那就把你的注意力集中在別的地方，比如說你要做別的事情。

有很多方法可以轉移注意力。 例如，您可以觀看乙個長篇故事**。 我全身心地投入到**的角色中。

你可以忘記你周圍的世界。 或者您每天進行以下您感興趣的健身運動。 同時，與與您有相同愛好的伴侶分享您的收穫和感受。

隨著時間的流逝，您將把注意力轉移到這方面。

可以給那個人分配更多的工作，讓他忙碌起來，這樣他就沒有那麼多時間去考慮另乙個人。

轉移注意力肯定是關於做其他事情，然後改善你的愛好，做更多其他事情會轉移你的注意力。

你已經知道，忘記某人的方法是轉移你的注意力，找到你感興趣的東西。

這恐怕很難做到，只給自己找點事做，別讓自己閒著。 因為只有當你有事可做時，你才不會暴躁。

我覺得你可以多做一些很有成就感和有意義的事情，這樣你就可以變得非常忙碌，不去想孤獨。

如何轉移注意力，減少對乙個人的思考。 去睡覺，睡覺，忘記。

不要在意那個人是誰，只是看電視或玩遊戲。

在這種情況下，其實是一件很簡單的事情，只要做自己喜歡的事情，然後它就會自然而然地轉移。

你可以把精力放在其他地方去做你必須做的事情，強迫自己去做，避免去想這個人。

1.叫事換個眼光看世界，這個世界上不是每個人都很順利，只看你是怎麼解決的，比如你走路笑液被人打了，別人向你道歉，有時候你還是覺得很生氣，但你沒想到，打你的人其實比你更難受， 或者想想“快樂也是一天，不快樂也是一天，為什麼不每天快樂”這句話。

2.如果你認為自己心情不好會心情不好，那麼你就不必去想了，如果你還想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有時間去想，讓自己把每一分鐘都活得充實，然後早上醒來， 不愛床，醒來，忙碌起來，開啟窗戶，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想象乙個快樂的小天使......

3、選擇空氣清新、周圍環境安靜、光線柔和、不受干擾、活動自如、姿勢較舒服、站立、坐下或躺下的地方。

4.活動身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要勻慢，動作不需要有一定的形式，只要感覺關節鬆弛，肌肉放鬆就行。

當你受傷和悲傷時，為什麼不想想那些快樂的事情。 沒有更多的想法，沒有更多的記憶。 當你傷心難過的時候，你可以去一些人多的地方，從那裡找到一點快樂和幸福，從而調整你的心情。

鍛鍊、跑步、健身和分散注意力。 你可以在空閒的時候鍛鍊身體，當你的心情低落時，這樣你的身體就可以恢復活力，你的注意力就可以隨著跑步而轉移。

放鬆和娛樂自己。 給自己乙個忙碌的生死自我放假，放鬆自己，玩得開心，做乙個隨性的人，感受放鬆的美好，將注意力從工作轉移到放鬆的現實上。

你可以去觀光。 趁著好青春去旅行，感受大自然的美好，那些不快樂的事情自然會消失。