誰能告訴我一直睡晚睡好不好？ 謝謝

我不會囉嗦。

這絕對不好，你要早起早睡！ @

腦子裡有東西，生命的精神是緊張的。 影響睡眠的因素很多，最好的解決辦法就是放鬆，多聽一些舒緩**，培養入睡意識，還可以吃一些助眠的食物。

不好，人體半夜處於排毒期，睡黨會影響到它，對身體很不好！ 建議早點睡覺！

我想問，你起得早嗎？

不好。 女孩長粉刺，男孩頭髮油膩。

不好，會影響內分泌。

如果長時間使用電腦不關機，會不會反映出速度慢？ 乙個真相，乙個關注，乙個工作與休息的結合

1.一般來說，如果晚上11：00不上床睡覺，就算是晚睡了，因為這個時間符合大多數人的生物鐘，12點到1點之間可以很快入睡。

我們正常的睡眠時間一般在晚上10：00到早上7：00左右，每個人都可以根據自己的生物鐘來調整工作和休息，但一般保持在晚上11：00

00 之前上床睡覺。 上午11：00以上上床睡覺會影響第二天的精神狀態，很可能導致第二天上班打瞌睡。

在中午12點到下午1點之間，很容易入睡，這兩個時間也會影響睡眠質量。 最好的方法是在晚上 11：00 之前上床睡覺。

其次，如果對於特殊人群來說，他們有自己的生物鐘，只要他們的休息時間達到7-9小時，並保持穩定的生物鐘，即使他們晚上11：00上床睡覺，也不算遲到。

例如，有些人的日常生活是從中午 12：00 到上午 8：00 到上午 9：00 睡覺

00起床，他已經到了基本的休息時間，而且每天都保持著這樣的休息狀態，所以就算晚上11：00上床睡覺，也不算晚睡晚睡。 但如果有一天他晚上是 1：1

如果他直到 00 或 2：00 才上床睡覺，那麼這個時間已經被認為是晚睡時間，因為距離他自己的正常生物鐘已經乙個小時了。

3、晚睡對人體危害大，不僅會影響人的身體健康，還會影響人的心理健康，久而久之會給人造成身心疲憊的感覺。

我曾經有一段時間睡得很晚，失眠了很長時間，然後就得了病。 通常，我應該在 12：00 之前上床睡覺，但我總是熬夜到 1：00

00。到了1：00，我的腦神經已經處於極度興奮的狀態，根本睡不著，所以我熬夜到3：00

從 00 到 4：00，我整晚都沒有好好休息。 當你第二天醒來時，你會發現自己的精神狀態很差，從長遠來看，你的心理耐受性會逐漸下降，甚至心絞痛。

晚上11點多屬於晚睡，因為從晚上11點開始，這個時候的身體狀況也恰好是新陳代謝進入最佳狀態的時候。

10點以後，就屬於晚睡了，晚睡會讓你的**變得更糟，會讓你的精力不好，會影響第二天的工作。

睡到11點以上被認為是晚睡，因為10：00-11：00是深度睡眠期，對人體特別好。

1.像我這樣的聰明人通常比普通人睡得晚。

2.因為我想在睡覺前和你說晚安。

3.像我這樣的年輕人有精力，但他們太任性了。

4.因為我知道你還沒睡，所以我不想先睡。

5.我怕我睡著了，你找不到我，你會難過。

6.你也沒睡，所以我也沒睡。

7.閉上眼睛，我的腦子裡全是你，你怎麼讓我睡覺？

導語：從健康的角度來看，熬夜對身體是很不健康的，容易讓身體感到很多不適或者引起一些疾病，我們都知道晚睡對身體不好，那麼什麼時間睡覺叫晚睡，熬夜什麼時間有明確的限制嗎， 屬於晚睡。其實桿子屬於晚睡，應該根據每個人不同的作息規則和生物鐘來決定，有些老年人就是喜歡早睡早起，可能七點就睡著了，所以晚上九點對他來說已經很晚了。

熬夜一直被世界衛生組織列為致癌因素，可見熬夜對人身體的危害有多大，但每個人的睡眠習慣都不一樣，其實並不代表睡幾點就算晚了，而是說人每天至少要睡8個小時才算睡得好。 例如，乙個孩子晚上要很早上床睡覺，因為他第二天早上要早起去上學，然後他可能在晚上九點左右上床睡覺，睡夠8個小時，第二天再起床沒有任何問題， 老年人也是如此，但他可能會早點睡覺。<>

而且由於工作和生活習慣的一些原因，沒有多少年輕人能夠做到這一點。

9點、10點之前入睡，有很多年輕人晚上12點入睡，然後早上8點起床，這樣的睡眠時間其實不算熬夜，因為一定時間的連續睡眠時間超過8小時，所以這種情況對身體的危害並不大。 但是如果你早上12點上床睡覺，只睡三四個小時，直到凌晨三四點起床，這種睡眠就是一種對身體有害的型別。 <>

除了注重時間之外，睡眠質量也是影響身體健康的重要因素，雖然有些人睡得很早，而且睡的時間很長，但每次睡起來，都會感到疲倦，沒有精力，其實睡眠質量不好，睡覺的時候，身體和大腦都沒有得到足夠的休息。

10點以後，就叫晚睡，晚睡對你的健康很不好，可能導致脫髮和代謝紊亂。

晚上11點以後睡覺叫晚睡，因為11點以後身體就會排毒，如果這個時候還沒睡，體內就會有很多毒素。

晚上十一點。 從晚上11點到次日凌晨1點，這個時間段是人體膽經工作的活躍期，11點以後的睡眠會影響身體的新陳代謝，第二天容易頭暈腫脹，眼下黑眼圈。

11點以後上床睡覺其實比較晚，而且也是晚睡，對身體不是很好。

我覺得12點以後上床睡覺叫晚睡，因為有很多人在這個時候上床睡覺。