我怎樣才能增加我的身高？ 我今年20歲，身高只有177，我怎麼能在短時間內長高？ 20

20個基本不可能！！

想著長高不好，我總是在打呼嚕

177也不短

牽引力可暫時公升高

這個身高已經很正常了，如果想長，可以試著換個居住地，比如從北京到青島，聽老爺子說，這樣一般都會長高。

依賴。 你知道有多少1.7公尺以下的男生看到你的問題會生氣嗎？

知足吧，你。

用錘子敲擊頭骨，直到袋子被抬起。 我和你一樣高，年紀也差不多，我早就聽天由命了。

如果你真誠地提出問題，你希望我們是真誠的，無論結果有多糟糕。 只是以後沒有人會說我們虛偽。

我知道具體身高與遺傳學有關（70%），但你至少可以促進它的生長。

1。保證充足的睡眠，因為人們在睡覺時生長最旺盛; 早睡早起。

2。多喝牛奶，最好是AD鈣牛奶或每天400毫克鈣（鈣可補充鎂VC、VD、VA等）和適量的蛋白質，最好補充一些鋅; 適當補鈣，安利的鈣鎂片更好。

3。多做伸展運動，如觸高和扣籃。

4。多吃全穀物，不要挑剔，也不要節食。

5。打羽毛球可以伸展人體，更適合女生，不要做負重運動，過早鍛鍊肌肉會限制骨骼的生長。

6。豆類補充鈣，蘋果補充鋅，香蕉補充鎂，士多啤梨補充鉀，除此之外。

7。多吃海鮮、魚、蝦、蟹和貝類，補充膽鹼。

8。零食最好少吃，尤其是瓜子什麼的，瓜子裡的單寧酸會中和大量的膽鹼，不利於身體發育。

9。還有速食麵，麥當勞，肯德基，夏麵什麼的，新增劑太多，會導致早熟，讓它們不會長高。

10。睡前不要吃夜宵，因為血糖公升高會抑制生長激素的分泌。

11。少看電視和上網，輻射會干擾生長激素的分泌。

12。不要太累，絕對不要做很多體力要求很高的運動，比如長跑。

13。要有良好的心態，相信自己一定能夠長高，潛意識的作用是巨大的。

你和它有什麼關係，你怎麼讓170或165歲以下的男孩子生活，知足？

頭暈不好，不好，個子太高了，找不到合適的女朋友，悶悶不樂。

那你和我相比沒有自卑！！ 哈哈，我才16歲，快2公尺了！！ 你多吃了4月的脂肪，化肥廠家4月份就不報賠款了！！ 我鄙視它！！

夠了就夠了，如果太高了，那就慘了。 因為第一場雨是要落在你身上，地上有錢，你是最後乙個撿來的！ 謝謝！ ~!

俗話說：23匆忙。 自然生長！ 基因就是這樣，不能被強迫。 劇烈運動是最好的方法。

都這麼高，而且還要上公升嗎？ ^…

我只有 167 歲。

老闆不矮了

多喝牛奶，我就是這樣長大的！

每個人的身體都有不同的生長週期。

但一般來說，18歲之前是身體最無限的時候。 到了22歲，人體基本會停止顫抖。

如果你想在青春期長高，你需要充分挖掘你的成長潛力，並特別注意你的生活習慣。

以下是一些幫助您的身體長高的方法：

1：運動，尤其是在早上。 運動本身可以促進生長激素的分泌。

當身體充分運動時，食慾可以增加，晚上可以睡得很好。 早上，可以自然清醒的頭腦醒來，吃一頓豐盛的早餐，以良好的心態開始新的一天。 晚餐或午餐後，打羽毛球或跳繩乙個多小時。

2：營養要全面，不要挑食，可以多吃鈣的食物，比如肉、蛋、奶，這些食物可以幫助促進生長激素的分泌。

3：生活要有規律，睡眠要充足，定時，最好睡在硬床上，枕頭要小於5cm;

切記不要熬夜，因為每天晚上11點到凌晨3點左右，是人體生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候不睡覺。 它抑制生長激素的分泌。

4.保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無慮，有利於成長發展。 最後，祝您健康、平安、幸福！

在你這個年紀，是時候長高了，所以你通常需要增加更多的營養！ 多運動！ 也要保證充足的睡眠！ 然後是快樂的想法！ 只要注意這些事情！ 其餘的方法都是不現實的！ 希望能通過，謝謝。

一定要營養均衡，鈣、磷、鉀、蛋白質是必不可少的，睡前可以多喝牛奶，熬夜是不行的，（袁樂回憶說）身高七八厘公尺，希望大，心情愉快，工作與休息相結合，多跳遠、雙跳、跳高。

多運動，保持合理的飲食。 注意清潔。

24歲男孩反轉。 希龍. 高，我就是這樣做的，我只想說兩件事：

第。 首先，你應該經常暴露在陽光下，骨頭似乎與植物非常相似。 享受。

把太陽的水分+水分接收到高度。 一。 確定該部分的影響。

第二個是。 運動+運動。 頭。

選擇需要跳躍的動作。 比如籃球等等，每乙個都是新的。 上帝，人類通行證。

結處會有一種物質。 經過一天的磨合，就會被消耗掉，而這種消耗會通過+通過運氣+運動減少到乙個點。 低。

具體來說，我一開始就看到了......胡廖. 研究結果。

長歷*程“，這文章，只有受到啟發，大家都可以去嗖嗖

這個方法很簡單：如何長高需要注意以下幾點：看看你長高的原因是什麼，再看看你有沒有遺傳，給大家介紹一下文章，叫舒方音成功逆襲之路，我是按照裡面的介紹來的， 現在長高了，最近很火這個，文章內容是乙個高高的男孩，然後他就如願以償地長高了，這個年紀長高的效果還是很不錯的！！

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。 相反，應盡可能避免甜點和其他食物。

少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

另外，建議加強運動，多做伸展運動，補充鈣質！

每天跑步。 運動+運動。

2每天保證充足的睡眠。 最好增加小睡時間。

對正在開發的人非常有幫助）。

3.牛奶必須每天喝。

4.早上醒來，強行伸展腰部4-8次。

祝你身體健康。

發育基本正常，還有長高的機會，23歲就完成了發育。

根據你的年齡，長高是可以的，但不要太多，因為你的身體發育基本上已經停止了。 說實話，你的身高已經不錯了，不管你是男生還是女生，你都為自己的身高感到自豪。 我是男孩，我只有172歲！

知足！ 知足！ 0(∩_0

不要用藥，注意運動，強健體魄，你才19歲，你還是會長高的。