如果我在 26 歲開始脫髮，我該怎麼辦

營養問題，多喝家裡養的雞湯，就好了。

這個問題想多了。 要快樂，注意營養。

你需要做的第一件事是你需要脫掉多少頭髮，因為平均每天大約會脫落60-80根頭髮，一般不超過100根。 如果脫髮總量明顯減少，則有必要明確脫髮的型別和觸發因素。 如果脫髮沒有明顯減少，就不用緊張了，可以暫時觀察一下。

一般脫髮。 主要有兩類，如生理性脫髮和病理性脫髮。 生理性脫髮是身體和精神受到打擊後最常見的休止期脫髮，可以通過調節精神狀態、睡眠等來緩解; 病理性脫髮主要包括雄激素性脫髮、斑禿，以及毛囊炎、紅斑狼瘡等其他疾病引起的脫髮。

梅毒等 建議患者在出現明顯脫髮症狀後及時就醫，並根據**症狀**做出明確的診斷。

1、緊張、壓力大，有的人焦慮，最容易導致脫髮。

2、有失眠和長時間熬夜無法入睡，還有慢性疾病，時間長了也會導致脫髮。

3.微量元素缺乏、維生素和胱氨酸缺乏、營養缺乏是最重要的原因，會導致脫髮。

4.也有惡性腫瘤患者需要化療，因為化療藥物，會影響頭髮的生長週期，導致脫髮。

5、季節變化，人體內內分泌激素水平失衡，會造成脫髮。

以上就是脫髮的原因，想要改善脫髮，一般建議口服頭髮濃縮營養，並堅持一段時間從根本上補充頭髮所需的營養，疏通堵塞的毛囊，從而控制和改善脫髮問題。

為了更好的保護你的頭髮，除了攝入足夠的維生素C外，維生素B對頭髮也很重要。 這是因為B族維生素可有效促進頭皮新陳代謝和頭髮生長。 長期食用含有B族維生素的食物，可以使頭髮光澤發亮，還可以控制髮油的分泌。

維生素C進入人體後會啟用細胞壁，使頭髮能夠更順暢地吸收血液中所含的營養物質。 這樣，皮脂腺可以順利分泌油脂，可以很好地滋潤頭髮，**乾燥頭皮。

它還可以通過日常飲食促進身體健康。 如果我們想讓頭髮更黑、更健康，我們通常應該多吃鐵、碘、植物蛋白和維生素E，因為這些物質有防止脫髮的作用。

可以考慮植髮**，植髮是目前解決脫髮和頭髮稀疏最有效的方法，也是最安全的方法。 毛髮移植是利用先進的毛囊提取儀器，提取毛友後部的健康毛囊組織，經分離培養後種植到脫髮部位，等待毛囊存活並長出健康的新毛髮，並且由於種植的毛囊具有永不壞死的特點， 所以種植後，頭髮不會再脫落。

保持好心情，不要焦慮，適當多做運動......