我今年19歲，頭髮花白，我該怎麼辦？

青少年的白髮可能與以下因素有關。

1）心理因素：如果乙個人長期抑鬱，情緒低落或高度緊張，過度勞累，會使頭髮由黑變白。

2）營養狀況：頭髮是身體的附屬物，它需要足夠的營養，就像身體其他部位的器官和組織一樣。頭髮顏色因種族而異。

白種人的頭髮顏色是金色的，棕色人的頭髮顏色是紅色和黑色，而我們黃種人，因為頭髮的色素顆粒含有銅、鑽石和鐵，所以它們是棕黑色的，如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵等無機鹽， 它自然會影響黑色素的合成，使頭髮由黑變白。此外，根據醫學臨床觀察，如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，也會導致頭髮由黑變白。

3）疾病、藥物和遺傳：疾病、藥物和遺傳也是導致頭髮變白的因素，垂體功能下降和甲狀腺功能亢進等內分泌疾病，肺結核、傷寒、惡性貧血、自主神經功能障礙等消耗性疾病，都是與頭髮從黑到白有關的疾病。

目前，少年白髮的主要方法是使用中藥內服或外服、按摩等。 例如，將桃仁在水中浸泡約3天，然後去掉外皮，放入白糖水中煮成桃仁，每天兩次，每次8 10粒，服用2 3個月; 將壽烏、當歸、女貞、芸芥子、蓮花等量混合成10克蜂蜜丸，一日3次，每次1粒，連服3個月; 將側柏葉40克用濃度為60的100毫公升酒精浸泡7天，然後用其液體藥物擦拭頭皮，每天2-3次，持續2-3個月; 用手指梳頭，按摩頭皮，每天2次3次，每次5次10分鐘，長期堅持也有一定的效果。

預防青少年白髮最重要的是消除誘發白髮的客觀因素。 如果你有幾根白髮，不要太緊張; 不要太累或太緊張; 心胸寬廣，樂觀向上，心情好; 注意科學餐飲，多吃粗糧、雜糧、乾鮮水果和各種蔬菜，不挑剔不挑剔; 養成有時坐著和躺著的好習慣，有規律的生活等。

如何？ 去看醫生買藥。

或變黑。

為什麼年輕人會早早長出白髮？ 專家指出，現代人工作生活節奏加快，精神壓力增加，由此產生的內分泌失調，以及營養攝入的平衡，以及某些疾病的隱患，是“少白頭”增加的主要原因。

正確的防控方法是：

1、在現代社會環境中，青少年要學會精神保健和調整方法，不僅要工作學習，還要調節娛樂，工作與休息相結合，努力保持舒適的心情，避免精神危機。

2、堅持體育鍛煉，增強體質。

3、注重飲食質量，多吃富含優質蛋白質、微量元素和維生素的食物，可以選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用菌、海苔、新鮮蔬菜水果等。

4.在醫生的指導下，使用維生素、葉酸、中藥虎杖、枸杞、桑葚等藥物，有助於預防或延緩白髮的形成和發展。

白髮、發黃等從營養上看是缺乏營養的，買乙個含蛋白質的洗髮水，平時晚上多運動少驕傲，多吃含蛋白質的肉、奶、魚、豆製品等，鈣、邦澤、骨湯、或鈣片維生素B有痔子、豬肉、肝臟、豆類、綠葉蔬菜和奶製品， 水果和蔬菜，堅果，早晚不要空腹喝一杯牛奶。

白頭缺乏的原因有很多，如壓力大、飲食不均衡、長期低蛋白飲食、腎虛、遺傳、心理因素等。 這些可能會導致青春期出現白髮，而且需要很長時間才能做到這一點，但似乎沒有特定的藥物可以導致青少年出現白髮。

解決方案如下：

緩解壓力，保持快樂的心情。 如今，社會的壓力越來越大，包括來自父母、工作、生活等。 生活壓力太大，心情無法放鬆，容易導致白髮增多。

因此，要想減少白髮的產生，首先要儲存開心的心情，放鬆一下自己。

補充營養。 很多人會有白髮，這也與自身缺乏某些營養物質有關，比如銅、鋅等元素，這些元素都與黑色素的產生有關。 缺乏這些元素會導致黑色素減少，黑色素自然會產生白髮。

建議多吃魚蝦、動物內臟、堅果等食物。

補充B族維生素。 B族維生素缺乏也是導致白髮的乙個非常重要的原因。 因此，你應該多吃富含B族微生物的食物，如綠色蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、穀物等。

保證充足的睡眠。 充足的睡眠對頭髮生長也很重要。 如果長時間熬夜，長時間精神疲憊，也很容易導致白髮的出現。 因此，也要早睡早起，睡個好覺。

服用中藥，合理調節身體。 當你的身體狀況不好，或者你有某些疾病時，你的頭髮很容易變白。 因此，為了減少白髮的產生，首先要**疾病並調節自己的身體狀態，這樣可以減少白髮的產生。

進行頭部按摩。 您可以每天早上起床前和晚上睡覺前按摩頭部的穴位。 按摩可以促進黑色素的生長，使頭髮變黑。 但這應該堅持很長時間！

節食。 你可以選擇一些可以改善頭髮的食物，進行合理的搭配，並使用飲食療法來改善你的頭髮顏色。 例如，將核桃和黑芝麻磨成粉末並用水洗滌。 如果你想要更好的味道，你也可以新增其他食物。

減少對頭髮的傷害。 很多人，尤其是女性，經常染髮燙髮，很容易損害頭髮質量，也會導致頭髮變白。 此外，在某些情況下，陽光直射和紫外線會損害您的頭髮。

所以，好好照顧你的頭髮。

如果你不喜歡染髮，就多吃富含酪氨酸的食物。

多吃穀類、豆類、乾果、動物肝臟、心臟、腎臟、牛奶、雞蛋和葉類蔬菜，補充維生素B1、B2和B6

它仍然會很漂亮！

多吃一些對頭髮和黑髮有益的食物，增加合成黑色素的原料。

多吃芝麻核桃，多梳頭，買一把好木梳，睡前梳頭100次，多運動，放鬆心情。

多買一些柏樹果實，睡在枕頭上。 一年半後就好了。

身體原因！ 你可以去看醫生，或者這可能是一種糟糕的生活方式。

同事年輕的頭髮變白了，每次見到他都想笑，他現在很自卑，心情也不好，就在幾個月前他在網上看到頭髮吃營養，試著吃了兩個多月，還挺厲害的，頭髮漸漸變黑了。