什麼是有氧運動，什麼是無氧運動

有氧運動是指人體在充足氧氣**的情況下進行的體育鍛煉。 即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求量相等，達到生理平衡狀態。 簡單來說，有氧運動是指長時間（約15分鐘或更長時間）並以中等或較高強度（最大心率的75%至85%）進行的任何有節奏的運動。

無氧運動是指肌肉在“缺氧”狀態下進行的高速劇烈運動。 無氧運動多為負荷密集型和瞬時性，因此很難長時間持續，疲勞消失的時間很慢。

時間較長有一定的節律，呼吸節律需要控制，相對均勻的運動是有氧運動。

時間極短，如100公尺短跑、舉重，這些運動在短時間內不需要通風，屬於無氧運動。

能一直呼吸的運動叫有氧運動，不能一直呼吸的運動叫無氧運動。

有氧運動進行時間長但強度不大，無氧運動強度較高，強度較大。

有氧運動，包括快走、慢跑、游泳、無氧運動（包括器械訓練）和高強度運動

跑步、跳繩屬於有氧運動。

健身房訓練器材是無氧的。

你好！ 有氧運動和無氧運動是針對特定身體部位的，人們不可能在無氧運動的地方鍛鍊。

有氧運動不累，無氧運動累了。

什麼是男人，什麼是女人？ 這不會被分割嗎？

有氧運動是指人體在氧氣充足的情況下完成的體育鍛煉，如游泳、慢跑、瑜伽等; 無氧運動是指身體和肌肉處於缺氧狀態，存在高速劇烈運動的情況，如俯臥撐、仰臥起坐、長跑等。

有氧運動是在運動過程中自由呼吸氧氣，運動範圍比較小，強度小，節奏比較慢，運動時間較長; 不要運動是指力量訓練，在運動過程中，呼吸更緊，運動範圍更大，節奏更快。

有氧運動是在氧氣充足的情況下進行的運動; 另一方面，無氧運動可以在短時間內釋放出最大量的脂肪，產量相對較低，但脂肪消耗量大。