我可以爬上前橋，但為什麼不靠牆倒立呢？幫助？

18個回答

匿名使用者2024-01-30

前後軸一般不練習，可以自己做倒立，慢慢放腳，很快就能做到
匿名使用者2024-01-29

前後軸和螞蟻不一樣，這是小空翻前的練習，一般是女孩的本領。但你必須這樣做。

天哪，連橋都倒過來都上不了，怎麼能說前橋后橋，更別說小翻......掩埋倒立是毯子技能的最基本練習......頭暈。
匿名使用者2024-01-28

買幾張瑜伽墊，在家好好練習，乙個月後，就會有進步！
匿名使用者2024-01-27

這個比較糾結！乙個是基於你手臂的力量，但也取決於你的身體和腿的配合！自己學有點難，咱們找個老師吧，不容易受傷。
匿名使用者2024-01-26

放開你的膽量。
匿名使用者2024-01-25

當你做倒立（上立）時，你必須收緊你的腰，你不能塌腰，你必須感覺到你腰部的力量。其次，你可以試著請你的夥伴或老師幫你做分解並埋葬它，讓你感受到在空氣中分裂的感覺。另外，你的手臂必須用力，所以倒立訓練非常重要，無論是前軸、後軸、老虎跳等，都是以倒立為基礎的。

最後要告訴你的是，當你如此安靜地做這個動作時，你不能在一開始就把注意力放得太遠，你可以專心致志！
匿名使用者2024-01-24

你說的是前軟空翻，這個人的動作需要很多軟性配合，首先腰部是軟的，要練習小腰雙手抓住小腿，垂直叉180度以上，倒立也要練習。這些練習都快結束了，然後慢慢練習軟轉彎。
匿名使用者2024-01-23

你在學舞蹈嗎？還是想自學？首先，你最好能把柔軟度訓練好，一句話就能把腰部放低。

然後練習倒立。如果你能做倒立，就練習側空翻。這樣，練習前軸就更容易了。

最好有老師來教。這些翻轉很危險，很容易摔跤。如果你沒有老師幫助你，那就更難了。
匿名使用者2024-01-22

你可以先學會靠牆做倒立，然後回到倒立，另外你可以彎下腰，只是混合動作。
匿名使用者2024-01-21

找人幫忙，容易受傷。
匿名使用者2024-01-20

首先，測量一下你與牆壁的距離（取決於你適合的程度，太近和太遠都不好），初學者可以先練習腿部擺動動作，慢慢在牆上練習，注意做好活動準備，移動頭部和頸部！
匿名使用者2024-01-19

很簡單，首先，你不必害怕。

當你做倒立時，你想把你的臀部向外推。

起初，我找人幫我，慢慢地我很容易顛倒過來，真的，我就是這樣練習的。
匿名使用者2024-01-18

蜷縮腰蜷縮，用腳主動找牆。
匿名使用者2024-01-17

靠牆的能量倒立教程。
匿名使用者2024-01-16

首先是膽量，雙手要有一定的力度，身體是彎曲的，雙手放在地上，但不要靠在牆上，留出10cm左右，初學者做乙個倒立，頭部最好靠在牆上，以免撞到牆上，然後雙腳乙個接乙個，最後，屍體被抬到牆上。如果你不能提，就找人幫你撐起來吧！！
匿名使用者2024-01-15

倒立前，身體處於低位，從低到高需要能量。所以倒立是將動能轉化為勢能的過程。綜上所述，要有一定的速度才能把腳甩起來，這個力度的掌握在後期總結。

當然，前期也可以請朋友幫忙。
匿名使用者2024-01-14

首先是膽量，站起來之前不要怕頭在地上，想想看，就算上不去，往前走腿也不會疼，胳膊要有足夠的力量和韌性，如果做不到，先找人幫你。
匿名使用者2024-01-13

1. 臂力強， 2.良好的平衡感。