吃什麼食物可以增重 10、吃什麼食物可以增重

最重要的是看個人的體質，如果你容易吸收，就容易長胖，否則你吃的食物再油膩也很難長胖

我又在想這個，自從戀愛分手到現在瘦了10斤肉，後悔該如何彌補，後來發現心情好的時候，吃的效果會好一點，我不會白吃，所謂心寬大胖胖的， 我什麼都想開一點，多吃一點，當然垃圾食品是不能吃的，那種肥胖是不能接受的，不健康。多吃補血，我的胃是個挑食的人，但為了健康，我開始吃我從來沒吃過的食物，只要有營養就行。 立竿見影的有***方法，只有循序漸進，慢慢調理，長肉的效果可見一斑。

前額。。 在我個人看來，其實想要增重，不是吃什麼的問題，應該是怎麼吃，說白了就是節食心態，我自己也經歷過從胖到瘦，瘦的人一般吃得很隨意，生活比較規律，飲食以清淡為主， 大部分胖子都想吃，而且很油膩，還有一些荷爾蒙能量多多，如果真的想增重，我的建議是多吃少動，吃自己喜歡的食物上線！快是兩個月，慢是半年肯定會有效果，這應該屬於"健康"如果你想快速獲得效果，我聽說日本相撲可以通過吃一種特殊的壽司來快速長肉。

肉類，蛋白質含量高，糖分含量高。 並注意飲食習慣，合理的飲食習慣可以增加體重，一日三餐可以少吃，適當的運動也是必要的，飯前喝湯。 希望對你有所幫助。 我就是這樣變胖的。

少吃油炸。

其他東西都可以吃，但你應該少吃多餐，不覺得餓就不要吃，多喝水。

多吃富含鈣的食物！ 比如牛奶漢堡。 就是這樣。

巧克力，它應該可以增加體重，我小時候曾經吃過巧克力，但幸運的是現在它終於**成功了！ 祝你好運！

高蛋白高！ 脂肪！

比較油膩，想長胖就不吃零食，對健全的身體不好，人家想瘦，卻想胖，羨慕哇。

燉排骨。 只要是吃點東西，那就去睡覺吧。

燉菜、肯德基、麥當勞等！！

日子蛋白質含量高，脂肪含量高，運動量多。

垃圾食品，如油炸肯德基快餐。

食物增肥的一面 - 海洋。

巧克力曲奇。

每天吃6片，302卡路里熱量，每年增加14公斤 每次到了下午茶的時間，你是不是覺得餓了，就吃一塊巧克力餅乾。 雖然書上說應該用芹菜和胡蘿蔔條代替零食，但這些蔬菜和水果健康但無味，所以讓我們拿幾片最喜歡的巧克力曲奇來充飢。 但是你知道巧克力曲奇裡有什麼嗎？

答案是：大量的糖和大量的脂肪。 如果你每天下午用巧克力曲奇來滿足你的渴望，只需要半年就能增加7公斤，如果這種情況持續一年，14公斤的肉就會和你一起移動。

美味背後，有高熱量的陷阱等著你，高油高糖的食物也會讓人衰老得很快。

建議：為了達到抗氧化作用，不要從巧克力中獲取多酚，而是多喝低熱量的綠茶。

多吃麵條，吃晚飯，吃得好，不運動就上床或坐著。

只要你健康，不管你是胖還是瘦。

多吃蘋果，多做有氧運動。

睡前多吃，少運動，多吃高熱量的食物！