我可以這樣減肥嗎？你怎麼能減肥？

11個回答

匿名使用者2024-01-30

哇，你有這麼大的耐力，你要對自己有信心，你能做到！
匿名使用者2024-01-29

是的，兄弟，我是個好把戲。
匿名使用者2024-01-28

戒掉奶茶和飲料。晚上 8 點以後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早飯。增加一些運動，你就可以開始了。
匿名使用者2024-01-27

戒掉奶茶和飲料。晚上 8 點以後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早飯。增加一些運動，你就可以開始了。
匿名使用者2024-01-26

堅持運動，做一些小而耗力的運動，吃藥是***和容易**。
匿名使用者2024-01-25

戒掉奶茶和飲料。晚上 8 點以後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早飯。增加一些運動，你就可以開始了。
匿名使用者2024-01-24

我發現很多人不理解，總覺得可以吃點東西的食物，這種想法是錯的，其實其實很簡單，你一天的活動需要能量，這個能量就是你一天吃的食物，所有的食物都比較有能量，如果你今天吃得少，能量不夠，那麼身體就會自動把儲存在你體內的脂肪拿出來補充，這樣你就會減掉一點體重，相反，吃得更多，運動量更少，它會將多餘的能量轉化為脂肪並儲存起來，當然也會增加體重。因此，如果你想**，你必須減少你吃的食物量。運動越多會消耗能量。
匿名使用者2024-01-23

戒掉奶茶和飲料。晚上 8 點以後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早飯。增加一些運動，你就可以開始了。
匿名使用者2024-01-22

戒掉奶茶和飲料。晚上 8 點以後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早飯。增加一些運動，你就可以開始了。
匿名使用者2024-01-21

飲食加運動。首先，你必須閉上嘴巴。你不能在一天內吃得太多。然後是運動，它會消耗你一天吃的東西。最重要的是堅持，堅持，再堅持。
匿名使用者2024-01-20

說起自己瘋狂的**經歷，真想哭不流淚，更痛苦的是自己瘦了，卻虛弱了。

當時（2016年底-2018年上半年），我每週在健身房做三次無氧運動，每週跑步六次，然後吃健身餐，但阿姨完全糊塗了，要麼兩個月不來，要麼來一點點。

後來受不了了，根本沒想，平時想吃什麼就吃什麼，健身卡過期後也不去，但跑步的習慣依然存在。

做完這些後，我發現我的體重只比以前高了兩公斤，而且我看起來並沒有變胖，背心線一直在那裡。

但我想說的是前提，不管是以前還是現在，我每頓飯都會吃飽卻不會吃支撐，從小到大基本不吃零食，只在過年的時候買點零食，像奶茶什麼的一年只喝5次，我做的比較清淡，我的調料櫃裡沒有糖，然後我的生活和休息都很規律，12點前睡覺，7點左右起床，週末起床不超過8：30，心情比較穩定。

其實咒語是心態和習慣，你要定下穿漂亮裙子的目的，結果大概不理想，如果想要增強體質，保持身體健康，那麼大多最後的鍛鍊就會成為長期的習慣。

供您參考。