臉胖了，咀嚼肌肉裡有很多肉，怎麼辦？

以下是您可以給出的一些建議： 1少吃：控制好嘴巴 少吃點，熱量攝入就會少，自然會吃虧，想胖就胖不了。

在上面提到的比較流行的方法中，蘋果法、蔬菜和水果法等都屬於這一類。 低熱量會讓你感覺良好，但卡路里攝入量必須滿足身體的新陳代謝需求。 毋庸置疑，優點是非常有效的缺點：

熱量攝入過少會導致身體機能下降，女性甚至可能出現內分泌失調，避免方法：少吃就是根本不吃，切記不要為了好身材太委屈。 2.

多動症：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了，它可以促進新陳代謝，鍛鍊身體的方方面面，最重要的是，它可以幫助你燃燒大量的卡路里 好處： 良好的運動習慣可以讓你永遠保持苗條美麗，你不必害怕吃得太多 缺點：

運動不當會使身上的脂肪變成肌肉，導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法： 做合理的運動，做有氧運動代替無氧運動 3態度：

態度決定一切 很多人屢屢失敗，關鍵是態度不對，總是很快放棄。 其實只要堅持堅持，就能成功，所以一定要堅持**的過程，只要想到苗條的身材，就會再次有動力。 好處：：

振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。 缺點：此法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要結合節食、運動等手段才能達到效果。

我相信，只要堅持做到這三個方面，是一件非常容易的事情，這是大家眼中最有效的方法

其實很簡單，就是堅持。 早餐：一定要吃得好。

每天 1 個雞蛋，麥片牛奶。 對胃腸有好處。 您可以在早餐前花 5 分鐘做腹部擠壓。

午餐：8分鐘吃飽，可以吃肉和蔬菜。 進食後1小時吃水果。

晚餐：5分鐘吃飽，主食最好是蔬菜，肉切勿食用。 （如果你沒有足夠的運動，想要**，你必須控制你的晚餐攝入量，如果你控制它，你就會成功，否則你只會越來越胖。

如果你學習到晚上，你可以在餓的時候啃水果。 晚餐不應該喝湯，如果你喝了，請喝水和煮蔬菜。 說到吃肉，最好是沒有腿吃（魚），其次是兩條腿吃（雞肉、鴨肉），最差的是四條腿（豬肉），但兔肉是個例外，想吃肉可以吃。

綠色蔬菜：盡量吃黃瓜、冬瓜、油菜、菠菜、豆芽、芹菜，這些都有一些**效果。 水果：

蘋果、士多啤梨、檸檬、橙子、葡萄柚，效果最好。 主食：盡量吃公尺飯，尤其是晚上少吃義大利面。

晚上餓了就吃這些水果。

1.瘦臉注射。

瘦臉注射是一種特別推薦的瘦臉方法，它適用於單純咬肌肥大引起的方臉。 只需幾分鐘，您就可以立即開始正常活動。 注射後1-3個月，臉部開始逐漸瘦弱，注射半年或一年後，可以根據情況增加一到兩次注射，效果會更好，可以持續一到兩年;

2.咬肌切除術。

部分咬肌切除術有一定的創傷性，需要一段時間的恢復，但效果是持久的。 臉部瘦身手術是在口腔中進行的，首先要做的就是對口腔中的細菌進行徹底消毒，以降低手術後的感染率。 咬肌的內側應切除，以避免損傷面神經的下頜角膜緣支。

咬肌切除量取決於術前檢查，切除量一般不超過咬肌厚度的三分之一;

3.下頜角成形術。

變臉的專家教授說：女人擁瓜子臉。 除了符合“三庭五眼”的審美標準和分割比例外，臉部還應該有優美的曲線。

改變寬闊的下頜角已成為現代整形和美容手術最重要的方面之一。 這種下頜角整形術適用於肥大、外翻和內翻型明顯的下頜角，臉型為“國臉”或“梯形臉”; 下頜角突出，兩側不對稱; 臉部上下寬比例不協調，兩個下頜角之間的距離太寬。

輕輕地撅起嘴唇，就像吹口哨一樣，慢慢吹氣，使臉頰鼓起，並保持 5 秒鐘。 然後放鬆面部肌肉並重複 3 次。 這個動作可以鍛鍊臉頰的肌肉，增強臉頰周圍面板的彈性。

定期進行瘦臉運動，不僅可以消除面部脂肪，還可以鍛鍊面部肌肉，促進面部血液迴圈，使面部輪廓更清晰，面板更有彈性。

也可以堅持每天吃乙個瘦臉水果，它含有大量的鉀，可以快速有效地幫助消除臉上厚厚的咬肌，而且是純天然植物配方，安全無任何***也不會**。

在面部脂肪堆積的情況下，需要專門針對面部的減肥方法; 少吃熱量高的食物對瘦臉也有好處，但這只能說是為了防止臉上的脂肪增加; 對於已經形成的脂肪，如果想要徹底消除，建議使用小V**，幫助快速健康地消除面部脂肪，如果臉上沒有多餘的脂肪，臉自然不會大。 希望對你有所幫助！

做按摩，如何按摩可以在網路上搜尋教程，長期堅持按摩可以瘦下來。

不想辛苦，可以去美容院，一周去美容院兩三次，自己學一點簡單，每晚睡前按摩一點十分鐘。

然後盡量不要用力咀嚼，把食物兩邊均勻地咀嚼，不要總是把食物咀嚼在一邊，容易造成臉大或小。

多做運動，尤其是有氧運動，如慢跑、快走、游泳等。

如果肉比較多，就看是鬆散的還是肥的，如果是肥的，可以做面部吸脂。 咬肌被注射瘦臉，從三次注射開始，通常少吃硬的食物，以避免單側咀嚼。

咬肌減肥比較困難，所以少吃耐嚼的食物，多堅持。

你可以少吃一些可以使咬肌變大的食物。

如果下頜角增大，應通過手術切除多餘的骨頭。 如果是由咬肌肥大引起的，可以注射肉毒桿菌毒素來改善它。

所謂強也是瘦肌肉，那麼強壯的臉頰肌肉怎麼會讓臉發胖呢？ 只有胖頭和圓腦子才看起來很胖，對吧？ 一般來說，有肌肉的人往往在臉上看起來很瘦，如果你看看像施瓦辛格這樣肌肉發達的男人，你就會發現。

而胖臉的人往往很胖。

我猜你提到的現象可能是由於臉部骨盆太大太圓，所以臉看起來很胖，有橫肉。 如果是這樣的話，就屬於先天性骨盆型，沒有辦法改變這一點，除非你去做面部剃骨整形手術，然後減掉一些脂肪。 另外，如果你還不成熟，那麼一定要記得少嚼口香糖之類的東西，因為喜歡經常咀嚼的人會讓腮腺肌肉和顴骨更加發達，所以在生長季節要小心！

此外，經常拉長下巴可能有助於更苗條的臉。

你不會從你所說的中得到任何東西。

去美容院做微整形手術。

你好！ 應用適當的健康方法**！ 有幾種方法可以做到這一點：

瘦臉的方法1

早晚洗完臉後，用雙手輕輕拍打或輕拍臉部，直到臉頰微紅。 這種方法不僅刺激了臉部的血液迴圈，使臉部紅潤，而且達到了緊緻臉部和突出輪廓的效果。 這個方法不花錢，只要堅持下去，就值得一試。

瘦臉的方法2

1.除拇指外，其餘四根手指併攏，圍繞上下臼齒的位置放在臉上，在臉上畫乙個圓圈，由內到外，輕輕拍打3-5次，完成後換到另一側，重複5次。 當你拍打它時，嘴巴的肌肉是放鬆的，所以它看起來微微張開。

2.在臉頰部分，用拇指從內向外輕輕按壓，也可以畫小圓圈，這個動作可以用雙頰完成，可以畫100-120次左右。

3.最後乙個動作是用手掌併攏拍打臉頰面板40-50次。

瘦臉的方法3

1. 閉嘴，對著鏡子微笑，直到臉頰的肌肉感到疲倦。 這個動作增強了臉頰肌肉的彈性，保持了臉部的形狀。 白天也應該做幾次。

2. 盡可能睜大眼睛，繃緊臉上的所有肌肉，然後放鬆，重複 4 次。 這個動作有利於保持面部肌肉的彈性。

3.皺紋和抽搐鼻子不少於12次。 這個動作允許血液流過鼻子並保持鼻部肌肉強壯。

4.專注於臉頰，嘴唇略微突出，使臉頰塌陷。 重複幾次。 這個動作可以防止嘴角出現深層皺紋。

5.抬起臉頰，默默數到6，重複1次。 這個動作可以防止鰓變形。

6.張開嘴，微微撅起嘴唇，然後慢慢閉上嘴巴（嘴唇總是鼓鼓的），重複10次。 這個動作可以改善鼻尖的血液迴圈，保持上唇的美麗。

你也知道**，你也可以做雜項，要麼運動，要麼吸脂。 別無他法。