我的臉很胖，怎麼減肥，臉胖怎麼減肥

呵呵，有點意思，瘦臉就能減肥**！

不管是臉部脂肪還是肌肉引起的，都可以先減肥，然後如果臉部明顯變小，大部分脂肪，如果區域性肌肉肥大可以手術治療，或者肌肉萎縮如果打神經阻斷藥。

我們首先要弄清楚其中的原因，有5個原因。

1..喜歡堅硬和耐嚼的食物。

2.鹹味夜宵和食物。

3.臉上沒有表情。

4.撿起**，肩膀和下巴夾在它們之間。

5.睡姿差。

知道原因，多加注意。

它基本上可以消除。

面部肥胖。

不管是臉部脂肪還是肌肉引起的，都可以先減肥，然後如果臉部明顯變小，大部分脂肪，如果區域性肌肉肥大可以手術治療，或者肌肉萎縮如果打神經阻斷藥。

用像擀麵杖一樣的圓棍按摩臉部。

你好。 晚上睡覺時去跑步。

另外，盡量不要在晚上8點以後吃東西。

問題。 哎呀！ 但是我不能每天跑步，晚上要洗個澡跑4圈。

這是我朋友的方法。

我的方法是多查。

問題。 跑幾公里。

4 公里。 問題。

跑不了。 然後你每天晚上睡覺，抬頭看天空5分鐘。

太快了。 問題。

使用咬肌球有效嗎？

幫你看看吧。

咬肌球訓練球可以瘦臉，但需要長期堅持，效果不是特別明顯。 如果想要瘦臉，可以選擇注射瘦臉針，注射後可以阻斷臉部的神經，使肌肉萎縮，使臉部變薄，表面不會有明顯的切口，對臉部的創傷會比較小。 在恢復期間也不要吃硬的辛辣食物。

瘦臉的方法有很多種，但最有效的方法是鍛鍊，你可以看看哪一種適合你

1.像平時吹泡泡一樣用力鼓起嘴巴，並堅持至少十秒鐘; 然後試著把嘴巴鼓起來，也持續 10 秒鐘。 通過這種方式，您可以隨著時間的推移減少臉上的脂肪。

2、慢慢抬起頭，仰望天空，然後張開嘴，舌尖用力向上，堅持10秒; 然後收回舌頭，再次閉上嘴巴，慢慢低下頭，重複10次以減少下頜區域的脂肪。

3.嘴巴微張開，下顎左右移動，重複約30次。 每天做2-3次。

4.同時，還可以按摩。

按摩也是去除面部脂肪的簡單方法，但一定要正確照顧好自己的姿勢，以免受傷

1）捏臉上肉多的地方：塗上少許瘦身按摩膏，然後在臉上肉最多的地方使用捏法，由內而外拉伸，記住動作一定要輕。

2）揉搓臉頰：手掌應靠近臉頰，然後由內而外依次按摩面板，這個動作大約需要1分鐘。

3）下頜支撐：用雙手輕輕支撐下巴，然後有節奏地重複約1分鐘。

4）輕輕支撐臉部：雙手放在下巴上，輕輕按摩提拉。

5）用雙手輕輕刷臉：用雙手輕輕撫摸整個臉部，停留3分鐘。

5.同時，也可以吃一些食物來瘦臉

1）冬瓜玉公尺湯：因為冬瓜和玉公尺有去除脂肪和水腫的作用，而且這種湯的烹飪方法也很簡單，喝一兩個月就會有效果。

2）用荷葉浸泡在水中飲用的綠茶粉：綠茶粉很容易買到，在賣茶葉的地方都可以買到荷葉。

試試以上方法，都是我們**吧友總結出來的，很多朋友都試過了，非常有用！ 希望它也能對您有所幫助。

最後，祝你成功！