我在玩的時候扭傷了腳，腫得很厲害，我想盡快恢復並擺脫腫脹。 緊急！！！

腳踝扭傷後我該怎麼辦？

在部分撕裂或韌帶受傷的患者中，內翻角度增加，伴有劇烈疼痛。 在急性期，腳踝可在24小時內浸入冷水中，或每次用冷毛巾敷在患處10-20分鐘，每6小時一次，可收縮血管，減輕腫脹，緩解疼痛。 24小時後，需要熱敷以增加區域性血液迴圈，使間質滲出物盡快吸收，從而減輕疼痛。

如果韌帶損傷嚴重，疼痛嚴重，可以用三條4厘公尺寬的膠帶貼在腳踝上，從小腿內側1 3個地方，三條膠帶相互重疊，重疊部分的寬度約為每條膠帶的一半， 然後在小腿周圍貼上三片膠帶起到固定的作用，但要防止糊狀物過緊，阻礙血液流動。用繃帶覆蓋並固定 2-3 周。 在完全韌帶斷裂的患者中，足內翻角度顯著增加，在半脫位時，足處於極度倒置的位置，並且可以在外踝下感覺到空間。

這種損傷需要醫生手動復位，並用管子固定 90 度的損傷和外翻 4 至 6 周。 復發性扭傷患者常因早期治療不當而出現關節脫位。 關節脫位患者可以穿上保護性腳踝和上鞋，並將鞋外側抬高厘公尺，以保持足部處於外翻位置，防止足部內翻。

此外，處於青春期的中學生盡量不要穿高跟鞋，不要追逐和打架，體育活動前應做好充分準備，防止腳踝扭傷。

安心休養，早日休養**！

扭傷應休息，固定，抬高，包紮，抗腫脹藥物，並應塗抹溼藥膏。

早期扭傷應使用冷水毛巾，而不是熱敷和按摩。 在扭傷的後期，需要功能性鍛鍊、針灸、**、熱敷、止肌活血藥**。

先用按摩，再用針灸，用中藥效果會很好。

第乙個人的回答是全面和正確的。

在日常生活中，腳踝扭傷是一種非常常見的損傷，俗稱“斷腳”。 如果發生腳踝扭傷，正確的緊急處理如下：

1、立即停止行走、運動或勞動，採取坐姿或躺姿，同時用枕頭、被褥或衣物、背包等抬高雙腳，以利於靜脈回流，以減輕腫脹和疼痛。

2.立即用冰袋或冷毛巾收縮毛細血管，以減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。

3.冷敷的同時或後，可用繃帶、三角圍巾等面料對踝關節進行包紮包紮。 踝關節也可以用幾條寬膠帶固定，從腳底到踝關節和腳後部，以減少活動範圍。 用膠帶或膠帶將受傷的外踝粘合起來形成足外翻，或用膠帶粘住受傷的內踝形成足內翻，以減少或避免對受傷的副韌帶或肌肉的拉伸，從而減少或避免加重損傷。

4、如發生骨折或疑似骨折，應分別在受傷部位內外側放置兩塊長約30厘公尺的木板或紙板，並在受傷部位放置化妝棉、毛巾或衣服，然後用繃帶或三角圍巾固定並結紮兩塊木板。 如果骨折是開放性的，應在加壓和包紮後固定骨折以止血。

5.受傷後不要按摩受傷部位，也不要立即進行熱敷，應在受傷後24小時開始。

6、最好將傷員送往醫院，單機作進一步診斷治療。 如有需要，可撥打急救**120，請專業急救人員進一步治療。

前 24 小時冰敷。

24 小時後，熱敷，如紅花油。

冰的作用是防止它堵塞。

熱敷的作用是活血。

最徹底的解決辦法是扭到腳上，避免腳腫成豬蹄，趕緊收起這個方法。

前 24 小時冰敷。

24 小時後，熱敷，如紅花油。

冰的作用是防止它堵塞。

熱敷的作用是活血。

然後塗上少許紅花油等，每天用熱水泡腳。 我不知道你當時是怎麼處理的。 一般來說，扭傷後，應立即進行冷敷，如果沒有冰塊，立即用冷水沖洗一會兒，然後在12小時後，可以塗抹紅花油，消腫止痛等消炎止痛藥。

12小時後，您也可以使用熱水。

適當進行冷敷和熱敷'那麼最好用雲南白藥'二是避免活動。

冰敷 24 小時，然後加熱。

24小時後冰敷雲南白藥。

走路時會發生什麼？

1.立即固定，腫脹和疼痛緩解和感染擴散。 扭傷後立即檢查骨折，如果沒有，請制動傷口以避免加速充血和腫脹。 然後每三到四個小時將浸泡在冷水中的冷毛巾或冰塊塗抹在扭傷部位，持續 20 至 30 分鐘，或與藥物一起**

將生梔子花和麵粉與蛋清混合，濕敷腫脹部位，敷扎包紮，每天更換一次。 不管是藥物**還是冷敷**，都可以在扭傷前期使用，止痛止消腫，而且操作方法比較簡單，扭傷兩三天後就不再使用。 特別要注意的是，冷敷時要經常觀察扭傷的顏色，如果變成紫青，感覺麻木，說明靜脈血淤滯，必須立即停止冷敷，否則會阻礙營養和氧氣，降低細胞抵抗力，嚴重者會引起組織壞死。

2.改善傷口血液迴圈，減少炎症和腫脹，加速清除充血。 用藥物濕敷或冷敷兩三天後，扭傷的血管創面已經凝固，此時，為了促進血液迴圈和淤滯，防止傷口形成粘連，可採用熱敷**的方法。 將毛巾浸泡在 40 至 50 攝氏度的溫水中短時間，每 3 至 4 小時對扭傷部位熱敷 15 至 20 分鐘（不要灼傷）。

熱敷過程中，使用內服中藥材、拔罐、按摩等方法配合**，尤其在按摩期間極為重要。 但是，按摩手法應從輕到重，從受傷部位到區域性部位。 受傷部位的前幾次按摩必須很輕。

3.軟化或分離可能形成的粘連，促進扭傷部位功能的恢復。 當傷口的腫脹和壓痛已經消除，但運動仍感到輕微疼痛，關節運動無力時，此時可以鍛鍊扭傷的肌肉力量和關節活動功能。

運動量要循序漸進，尤其是前幾次運動不宜過大。 在對受傷部位進行功能性鍛鍊的同時，還應注意按摩、熱敷和中藥燻蒸，以加速**的效果。

1.區分損傷的嚴重程度。 如果腳扭傷後能負重站立，幾乎不能走路，說明扭傷是輕微的，可以自己處理; 如果腳扭傷後腳踝劇烈疼痛，不能站立或負重移動，將疼痛部位壓在骨頭上，逐漸腫脹，說明骨頭可能扭傷，應立即去醫院進行放射治療。 2.正確使用熱敷和冷敷。

在扭傷的早期階段，破裂的小血管正在出血，可以冷敷以收縮血管並凝固以控制損傷的進展。 24 小時後，破裂血管的出血停止，此時可以進行熱敷以幫助扭傷周圍的瘀傷消散。 3.正確按壓和揉捏扭傷部位。

在扭傷的早期階段，最好對血腫進行連續按壓; 24小時後，完成揉捏方法，以腫脹區域為中心，並在其周圍各個方向摩擦。 四是適當落實活動。 在扭傷的早期階段，腫脹和疼痛逐漸加重，患肢應抬高。

病情穩定後，只要不痛，就可以逐漸增加足部和腳踝的活動量。 5.合理使用藥物。 在扭傷的早期階段，不需要服用內服藥，也不宜在外部使用活血的藥物，以免血流量增加，腫脹更大。

24小時後，服用一些雲南白藥、定骨丸，血液迴圈止痛，然後外用蕪湖丹，消腫後，無需內外服藥。

使用消腫、止痛、解筋活血、促血迴圈、化瘀、消腫止痛、使受損組織迅速恢復的骨損傷藥物。

腳扭傷了不要著急，注意受傷的腳，少運動，不要用力揉腳！ 在最初的24小時內，應使用冷敷，最好每半小時用毛巾擦一次，並注意抬起受傷的腳。 第二天，將雙腳浸泡在熱水中或壓縮，用骨水或紅花油揉搓雙腳，睡覺時抬起受傷的腳，白天用彈性繃帶包紮受傷的腳，以防止繼發性扭傷，儘量減少運動。

我相信它會在 2 週內好轉。

拔罐扭傷，買一瓶活性油擦拭。

1.腿部不能用藥或熱敷，必須用冰塊冷敷，應該是腳是毛細血管爆裂，用熱敷會加速腫脹，如果用冰敷後立即腳不腫太多。 如果你沒有條件，你可以用涼水淋浴20到30分鐘，然後休息一天。

2.等到24小時過去了，再開始泡熱水，大約一天兩次，中午和晚上睡覺前，也可以點燃一杯酒（長輩們可能知道這個方法，非常有效）。 再用藥，我一般用的是正谷水，這種水比較便宜，很清涼清爽，雲南白藥很好，但是很貴，但是你要注意，不能用太多，否則會疼**。

如果可能的話，睡覺時雙腳抬起，將身體抬高到高於身體的位置，以幫助減輕腫脹。

3.接下來的一周，你不應該做太多的運動，這個時候腳上的毛細血管會慢慢閉合，最好跟上營養，盡快好起來。 在第二週，您可以做一些散步和輕盈的跑步。

不要那麼打擾......

首先，塗抹冰水。 如果你不走在後面，它不會受傷......

早晚用雲南白藥噴霧噴灑。

乙個星期左右就可以了。

24 小時內不要加熱或塗抹石膏。 只能用冷敷，24小時後，用酒用力揉搓腳踝，噴雲南白藥，膏藥沒有問題。

以前，我男朋友在打籃球時傷了腳，我總是在開場時用冰塊壓縮他的腳。

消炎藥。 可以用藥酒擦拭，多加注意，不要受傷。 滿意。