我想學籃球，但我是學生，我沒有時間每天練習，我該如何練習？ 只是為了週末？

如果你真的想學習，那麼我認為說你沒有時間完全是乙個藉口。 我也是學生出身，就算是高中，也不可能天天吃飯，學習...... 我沒有空閒時間。

哪怕是下午，哪怕是課間，只要操場上有人打籃球，你們就可以一起去打球。 一般來說，打籃球的人都樂於和別人一起打球，如果你不知道如何儲存它，也不要害羞。 我相信你的班級，或者你的朋友，一定會打籃球。

在回家的路上，可以連動腳步、動作、耐力，尤其是基本功，平時可以連通，週末玩的時候可以練練實戰能力。

看**對個人來說思考是沒有用的，因為這是一項運動，什麼叫運動？ 就是動起來，拿個球找個會打球的同學陪你去籃球場練，先熟悉一下基本規則，然後練習運球上籃，學習基本功，然後就看你的天賦了，呵呵。 歡迎多交流，我的籃球歲月不短。

隨時投籃，這樣可以練習球感，球感好一點，籃球效果就好！ 這是我的個人經歷，謝謝！

科學訓練比沒有指導的盲目練習要好得多，籃球是學完基本功後慢慢練習的藝術，每週兩天都可以好好練習，只要對自己有信心。

我通常在無事可做的時候投籃，週末練習投籃。

打籃球的最佳時間是當你還是學生的時候，除非你打職業籃球，否則籃球是一種真正的奢侈。

每天練習青蛙跳有助於彈跳。

放學後可以練習！

給有技能的人更多的發揮。

耐力訓練。

耐力可以分為三類：心肺健康、肌肉耐力和毅力。 所有的有氧運動都可以訓練心肺功能和肌肉耐力，跑步是一般人群最簡單、最容易操作、耐力訓練較好的。

值得一提的是動感單車，它是集耐力、爆發力為一體的全身綜合運動，如站立攀爬、突然增加自行車阻力、俯身快騎等。 在進行力量練習時，較低的重量和較高的次數也可以訓練肌肉耐力。 忍耐其實是考驗你忍耐時間最長的能力，看你到底能不能堅持下來，所以其實是乙個非常寬泛的概念，也和毅力有關。

有時，屬靈的東西往往是最重要的。

速度訓練。 要想練速度，就必須在耐力訓練的基礎上加強速度，同時又要與力量和爆發力訓練緊密結合。 腿部必須有力量，這樣才會有爆發力，才會有速度。 因此，練習速度的第一步是練習力量和耐力，練習區域性力量，這將在“力量訓練”中介紹。

速度訓練通常是通過使用跑步機來調節速度來完成的，而短跑運動則在戶外進行。 此外，還可以通過動感單車速度騎行、俯身快速騎行和使用跑步機進行變速跑步來進行專門針對爆發力的鍛鍊。 戶外折返跑也是爆發力訓練的好方法。

力量訓練。 如前所述，力量和耐力是其他幾種品質的基礎，因此力量訓練尤為重要。 縱觀NBA球星，可以看到他們的肩膀是最發達的，他們的胸部、背部和腿部也結實有力。 因此，力量訓練是一項全面而全面的運動，在籃球的情況下，以下幾個部分更為重要：

肩膀、手臂、背部、胸部、腿部。 對於這些要點，要集中精力進行區域性力量訓練，如果把這些力量訓練做好，就很容易在籃球場上脫穎而出。

體能訓練。 過去沒有健身房，體能訓練只能使用戶外場地，比如用看台的台階練習蛙跳加強腿部力量練習，或者繞著操場跑一萬公尺練習耐力，短跑、折跑、變速跑練速度和爆發力，仰臥起坐訓練核心部位， 這也能達到一定的體能訓練效果。然而，力量訓練往往被忽視，這是更致命的，因為肌肉力量是基礎，如果沒有良好的力量，其他幾個素質也會受到影響。 如果想要進一步提公升體質，為高超的籃球技術打下堅實的基礎，健身房體能訓練是最佳選擇，好的硬體設施自然會讓鍛鍊效果事半功倍。

腰部和腹部訓練。 訓練也是腰部和腹部，力量可分為上腹部、下腹部、側腹和下背部的鍛鍊。 腰腹訓練不需要用太多的重量，一般徒手運動就足夠了，但需要更多的重複，此外，普拉提課程是加強腰腹最好的訓練課程之一，如果可能的話，可以新增到訓練計畫中。

滿意的答案2012-04-25呵呵！ 如果你熱愛籃球，想學習如何打籃球，那麼你需要多練習！ 我不想再打它了！

無需每天練習！ 很多人是盲人，認為要想打籃球，就得天天呆在球場上練習。 其實我不這麼認為，其實打籃球對身體素質很重要（不用說，身高，因為它是天生的！

彈跳、速度等，還有控球，控球很重要，就算你有身體素質，沒有控球得分能力，也是個屁。 （雖然本來就很重要，但只要你願意努力，後天就能彌補！ 所以不要覺得自己沒有天賦，對自己沒有信心！

回到主題）撇開得分能力不談，如果一控球都控制不住，更別說得分了，就什麼都做不了！所以能夠控制球，不要一直呆在球場上，帶球跑動，可以鍛鍊自己的體能，同時練習控球，只要做到了，得分的問題就會得到解決！ 得分很容易，然後每天練習投100個球，就是乙個投球！

能夠控制球真的很重要，記住，你必須用手指來投球和控制球！ （打字很痛，在手機上打字真的很酸！ 希望對你有所幫助！

如果你進入籃球隊，你可以快速學習，但你不能快速完成所有事情。 從愛的點開始，慢慢深入。

根據網上的視訊，學習籃球的基本功，扎扎實實地練習基本功，平時把球拿在手裡打球，找到球的感覺。 然後是與更熟練的人一起玩，看看別人是怎麼玩的，並學習別人的長處。

我也是籃球愛好者，我覺得一開始的基礎很重要，最好是訓練營，但找個高手或者叫人來陪也不一定是不好的選擇，NBA球員大部分都是自己從街頭練手開始的，並沒有專業的訓練，一開始， 最重要和最基本的就是傳球和運球，不要無聊，這些練習都不錯，以後會有有益無害的，相信我，這些都是半年來每天的最佳實踐，運球應該用手指，而不是手掌，這也是為什麼很多玩了很久的人玩完之後， 手指髒兮兮的，手掌卻不髒，左右手都要練，能幫你去籃筐的時候靈活，慢慢練習高難度的動作，你要學會去籃筐，運球很有氣勢。

我剛開始打籃球的時候也是一樣，主要的解決方案是提高運球和突破。 具體來說，只要有時間，就可以投籃，左右手可以來回投籃，加強對球的控制，而當你運球熟練的時候，可以嘗試運球在障礙賽中，也就是假裝前面有人攔住你，你想超越他， 並且有一種方法可以加強運球。

想要突圍，先練習三步籃筐，突破籃筐最基本實用的方法！

你可以每天練習一到兩個小時，你可以安排自己的時間。

我也是防守者，我覺得，運球是必要的，尤其是練習左手運球，那很容易做到，打球的時候整個球場都可以左右手運球，別人防守難，還有身體的靈活性，可以經常左右碰腳趾，打球時身體協調不只是觀賞， 而且在與他人身體接觸時也能找到很好的空位進行突破，並保證拍攝時姿勢不變形，多和別人一起玩，學習別人的玩法......

大家都是菜鳥，在增強自信心的時候，暑期多練習，從運球開始，當你運球很有節奏的時候，大部分的籃球都會被掌握，多看交流，和朋友一起進步。 標準化拍攝和多聯動。 加油。。。。。。

1.學習投籃。

投籃時，不宜用手掌全部觸碰籃球，而是用指尖敲擊籃球，這樣可以促進發力，改善球的旋轉方向。 也大大提高了球在射球時身體兩側的柔韌性。 同時，雙腳由腳趾支撐，便於靈活移動和在縫隙中通過。

如果要練習空中動作，就必須加強鍛鍊的肌肉，尤其是腹部肌肉是最重要的，因為在空中動作的核心力量是腰部和腹部的力量，所以需要加強腹部肌肉和腰部肌肉。

2.學習運球。

運球時，張開手指，用手指和手掌外緣觸控球，不要用手掌觸控球。 低位運球時，以腕關節為軸心，運球時利用手腕和手指的力量; 在身體前方高位運球，變向高位運球時，主要以肘關節為軸線，利用前臂、手腕、手指的力量運球; 側向或側向上引體向上高運球主要以肩關節為軸，利用上臂、前臂、手腕、手指的力量進行運球。

拍球時，手應隨球上下送球，並盡可能延長控球時間，有利於保護球，根據場上情況改變動作。

2.學會傳球。

主要包括雙手在胸前傳球、單手過肩傳球、單手側傳球、線間傳球等技術。 傳球技術是籃球的基本技術，籃球是一項團隊運動，練習傳球技術非常重要。 你如何傳球取決於情況。

方法不同，但有幾件事是相同的：所有傳球都是用手指完成的，而不是用手掌完成的。 為了控制球的速度和方向，手指應盡可能寬（但不要太硬），手腕應有彈性。

3.練習帶球運球。

如果有足夠的信心投籃，就要學會運球，在對手的封堵中生存，在對手的籃下投籃，這就要求對球的把握程度很高。

4.練習射擊。

打籃球的最終目標是把籃球放在籃筐裡。 投籃分為：半場、全場、籃下等。

從最基本的練習開始，也就是在籃下投籃，距離近，投籃命中率高，這樣以後的距離會逐漸拉長，直到三分線投籃，在這個過程中，需要學習的就是瞄準，需要用眼睛準確判斷球的弧線是否正對著籃筐。

幾天後學會打籃球可能有點困難。 不得不說，你每天都可以玩幾個月。 我認為這是可能的。

因為籃球，有很多技能。 手腳的協調和籃球的協調。 和跳躍。

而且活動量非常大。 必須有很強的身體素質。

在你的班上找幾個籃球運動員，請他們教你，告訴他們你也想打球。 如果你有時間，你可以學習規則。

首先，在網上找個教程學習籃球（包括規則和技巧）並仔細研究，然後去球場多練習實際練習，找幾個人練習對打比賽，多打，一定要多練習，另外，多跑，提高體能， 打籃球身體素質很重要，希望大家能提高！