我想爭取兩個月的暑假變得更強，我想提高兩個月的暑假的戰鬥力

想打好，身體素質不好就沒有好心理素質，心理素質沒有技術，也沒用。

所以，不管你修什麼，都要先把自己的身體訓練得強壯，畢竟你不失體力。 然後是技術實踐，通過科學合理的力量方法，將你的力量轉化為破壞力。

身體素質最基本的訓練方法是跑步，耐力是最基本和最重要的。 然後是上下肢和腹部肌肉的肌肉爆發力和肌肉耐力訓練。 肌肉耐力訓練：

鴨步、站立、引體向上、俯臥撐、深蹲; 肌肉爆發力訓練：俯臥撐擊掌、俯臥撐換拳、行軍間俯臥撐、蛙跳、站立俯臥撐、深蹲跳、負重半蹲、30公尺極限速度衝刺。

當這些身體素質得到很好的訓練時，技術會迅速提高。 首先要做的是站在框架上，將身體轉向一側，來回拉動雙腿。 步法的移動，前進可以進攻，後退可以防守。

然後是左右出拳的方法，發力從地面開始，通過踢地、扭臀、轉腰、送肩、轉手腕，整個身體的力量瞬間集中在拳頭上，這就是出拳的基本方法。

這都是動手工作。

我不想多說。 從訓練你的力量、柔韌性等開始。

戰鬥是以實戰為基礎的，呵呵。

你來重慶，我陪你練功！

在實戰中，什麼跆拳道空手道散打拳都是胡說八道。 如果遇到體格強壯，那就不好玩了，建議你學習巴西柔術，如果在家練習，先要練練戰鬥所需的腹肌、脊柱肌、下板肌。

只是學習更多的巴西柔術技術。

咳咳。 英雄。。。 小弟弟不懂得怎麼做很多工作。。

但是單挑應該沒問題。 首先，打仗不能心軟，按腦子打，不打就不打。 如果你擊中了它，不要太擔心！

最好在他反應過來之前趴下！

暴力傾向，哈哈，在家練基本功沒關係，臂力、腿部力量、引體向上、俯臥撐、倒立，你都能做到，我打架的時候一般都用拳肘。

一般來說，重拳出擊，主要靠速度，也記得李小龍大師的話，防守沒有勝利，勝利只有進攻。

練習散打，每天跑步增加耐力，深蹲跳增加彈跳力和腿部爆發力，以及增強腹部肌肉的效果，用啞鈴訓練手臂力量，壓腿是必不可少的，增強腿部韌帶的柔韌性，有利於各種腿部方法的練習。 在實戰中，主要以側踢和側腿攻擊對方的中下板。 拳擊練習鉤拳和勾拳拳擊。

膝蓋和肘部攻擊也是重要的技能，殺傷力很強，不適合用在同學身上，如果發生什麼事，善後處理就不好了。 實戰講究的是穩定性、準確性和狠性，而且速度越快越好，而且不能拖泥水，如果雙方拉扯打架，就不容易解決。 簡單地說，最好不要讓你的對手抓住你。

智障 你真的是智障。

要想守住，就得自己打。 但這不是靠身體，身體只是一種輔助工具，它真的是通過作為乙個人的層面。

還沒混淆？

呃，同學，學校好像是讀書的地方，這次打不好，你會被開除的。

如果你需要發洩內心，介意你玩《地下城與勇士》！ 這也是修煉。

小兄弟，咱們有緣分，我這裡有一本《眾神之掌》，只要10分賣給你，希望你能承擔起除惡行善，維護世界和平的責任！

先撞牆，肘擊，膝擊等。

然後你可以鍛鍊你的靈活性，把球掛在牆上，打它，踢它，等等

最後，練習你的力量。

攔截---拳頭--- ---

現在是散打了......

建議學習散打並快速上手。 散打，有摔跤，有技巧，有技巧，可以快速提公升自己。

不要學跆拳道。

其實你什麼都不需要學，只要你想打架，用拳頭打架，但是打架的後果也應該想清楚，拳頭就是一切，你這麼高，別人不擅長扔你，你可以利用自己的優勢去打別人。 我不是叫你打哈，呵呵。

散打更實用，泰拳也很兇！

實際上，我建議你去屠宰場，好好感受一下殺戮的感覺。

沒人教你打架，如果你是懦夫，怎麼學用也是徒勞的，不如先練手。

讓你去屠宰場，不是讓你殺雞殺一些大塊的。

而且，打人是下乙個手段，讓他們不敢想才是你想要實現的目標。 學校，他必須來，他不是和你在一起嗎？ 我能殺了你嗎？ 他來的每一天，你都會戰鬥，要麼服從你，要麼每天都這樣做。

看完你新增的問題後，練習柔道、武術或合氣道是可以的，但很難找到教練。

當然是拳擊，拳擊是最實用的，不是花花綠綠的拳擊。

學習泰拳，不過，格鬥中最重要的是什麼都不學。

你必須要快，你必須無情，最重要的是，你必須足夠殘酷才能為自己出名。

希望對你有幫助。

我建議你去學習散打！

與平板磚一起攜帶。

破磚武術。

如果經濟可以，適當地四處走動，如果不能，就兼職工作賺點錢，以減輕父母的負擔。

然後努力學習，明智地利用你的時間。

你還有乙個月的時間。

如果你想學習，你不能只是談論它。

這取決於自己的行為。

所以現在是時候開始努力學習了。

武功講究勤奮和理解，兩個月，建議房東學詠春拳，容易見效。

我們班有一支學校武術隊，每天都假裝被逼。 用木板給女孩看拳擊是可以的，但當我看到他比我矮半個頭時，我只是笑了笑。

只要努力學習，兩個月後就可以學習。

這個效果並不明顯，才兩個月，暑假，我也想在暑假練兩個月的跆拳道，但是有個士兵說你要練很久。

所謂武術，不過是一門功勞而已; 你還記得真正的戰鬥是靠膽量打的！ 可謂是一勇、二力、三功夫。

兩個月沒用，還嚇人......

基本上沒有。 練習至少一年。 這也包括體能訓練。

我只想說我是乙個徒手格鬥家。

學習一切需要堅持不懈。

懂方法，掌握技巧，刻苦學習，印象深刻。

孩子們總是要學會自己成長。

這很容易導致孩子將來不知道如何與他人交流。

越不尖叫，越想出去，最好時間有限。

以前有人上門嗎？

這要看你學不學，按理說，懂功夫的人一定比什麼都不懂的人好。

但畢竟學習的時候，是教和實踐，沒有太多的實踐經驗，所以真正開始的時候就看你的心理素質了，緊張或慌亂的時候就忘了學，多學也沒用。

多做實戰，多做拳擊，俯臥撐仰臥起坐，引體向上，練習反應，交出別人打你，你來躲防。

。孩子們在嗎？ 用話說。 我告訴你。 搶劫不是練武就能做到的。 需要實戰。 ，空洞的幻想。 沒有真正的戰鬥。 這都是胡說八道。