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匿名使用者2024-01-301.五次直飛：跳起來一次，雙腳著地前，繩子直直地擺動身體五次。
2.五次拉花：跳起來一次，雙腳落地前，用雙臂做乙個花編織動作，然後搖晃身體四次。
3、五快花：三快花、五快花、四快花、五快花。 在遊戲中，三種五快拉不能相互替代。
1）快花五快拉花：跳起來一次，雙腳著地前，雙臂快速做花動作，然後搖晃身體三下。
2）三快花五快花：跳起來一次，雙腳落地前，雙臂做乙個三快花動作，然後搖晃身體兩次。
3）四快花五快拉花：跳起來一次，雙腳落地前，先用雙臂做乙個四快花運動，然後搖晃身體轉圈。
4.五朵快花：跳起來一次，雙腳落地前，雙臂直握身體四次，然後做乙個交叉編織的動作。
5.五拉快花：跳起來一次，雙腳著地前，雙臂做四拉花，然後做乙個交叉編織的動作。
6.五鳳：跳一次，雙腳落地前，兩隻手臂快速編織花朵，搖晃身體五次。
7.五快龍花：跳起來一次，雙腳落地前，先做乙個四快花動作，然後手臂上下換姿，再做乙個叉辮花動作。 五種飛行技術動作大多本身就是對人體極限的巨大挑戰，這些動作除了五種直飛之外，其他動作（包括一些四種飛行動作）都只是一種技術設計，隨著競技跳繩的普及和發展，希望世界能出現完成這些動作的人， 那麼我相信全世界都會為之歡呼。
8.四、五飛高度較大，除上述技術動作外，其他技術動作設計空間尚大。 隨著競技跳繩的改進和發展，我相信後來者可以設計完成更高難度的動作，因為任何事情的發展都是無止境的，奧林匹克精神更高、更快、更強。
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匿名使用者2024-01-29協調性好的人每分鐘可以跳200次以上，但人很少，大多數人最多跳170次左右。
跳繩是一種簡單易行的大眾健身運動，一根繩子，可以隨時隨地跳躍。 在跳躍的過程中，全身的肌肉都會繃緊，隨著雙手的擺動，鍛鍊到肌肉、臀部和腿部，和同齡人一起練習也可以增加樂趣和動力，聽**跳躍可以打破無聊感。 在運動方面，連續跳繩10分鐘與慢跑30分鐘或跳20分鐘的健身舞幾乎相同，減脂效果顯著。
建議市民先跳繩1分鐘，休息一下，再跳1分鐘。
以下是在一分鐘內跳入的更快提示：
1、跳繩的長度：單腳踩在繩子上，兩端拉到從胸部到肚臍的位置。
2、握繩的方法：握在繩柄的後端。 此外，手掌不應朝上，而應盡可能向下或相反，手掌應朝下以施加更大的力。
3、手上的技術要點：兩隻手的上臂緊貼身體，手腕用力。 減小繩索執行周長。
4、腿部技術要點：腳趾和前腳掌跳到地上，起始高度不宜太高，剛好越過繩索，落地時膝蓋微微彎曲緩衝。
5、跳躍高度：不要太高，一般在3-5cm之間，落地時略微彎曲膝蓋。
6.跳頻：從頭到尾，要保持快速和平靜的頻率。
7. 呼吸：呼吸要自然而有節奏 8.服裝：最好穿運動服或輕便的衣服，穿軟底布鞋或運動鞋。
選擇合適的繩索，其長度一般是船長腰部以下高度的兩倍，否則會使動作不協調或絆倒，繩索軟硬，厚度也應選擇。
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匿名使用者2024-01-28協調性好的人每分鐘可以跳200次以上。
跳繩是一種體育遊戲，其中乙個或多個人在環形繩索上做各種跳躍動作。 這種遊戲唐朝叫"See-cable"，宋說"啤酒花線"“，Ming說"跳躍數百"、"跳白繩"、"跳躍的馬索"，清名"繩索飛行"，清朝末年，被稱為"跳繩"。跳繩作為古代漢族民間娛樂活動，從南宋開始，每逢節日都要進行跳繩，家家戶戶都要比武。
跳繩的時間和次數，理論上來說，飯前飯後都不可能做劇烈運動，有些人為了降低食慾，想在飯前跳繩，這是不科學的。 人類活動的最佳時間應該是下午3點到晚上8點，想要提高跳繩水平的朋友不妨在這段時間進行。
專家不提倡晨練，有的人早上運動就“聞雞跳”，甚至三四點起床鍛鍊，再回去睡一覺“回到籠子裡”，不僅容易受到空氣汙染，還會使生物鐘紊亂，導致疲勞和過早衰老。 這是因為日出前地面上的空氣汙染最高，此時氧氣稀缺。 日出後，綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳並撥出氧氣，空氣開始清新。
因此，如果你有時間，不要在跳繩之前阻止日出。 跳繩每週不少於4次但不超過6次，一般需要一天的休息和思考，這樣提高得更快。 每次跳繩的時間控制在半小時到兩個小時之間，太少不會有健身的效果，超過兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲憊。
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匿名使用者2024-01-27乙個正常人每分鐘最多可以跳繩200次。 但是，協調性中等，只能跳170次左右。 現在有協調能力的人只能跳不到120根繩子。
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匿名使用者2024-01-26現在我剛在44分鐘內突破了10000次，就看到有人能在30分鐘內跳10000次，這相差甚遠，而我只能摩拜單車，我測試了一下自己，1000次是最快的3分15秒，就算分成10組，每組1000次， 總時間會超過32分30秒，加上休息時間，狀態好的話需要40分鐘，所以還有提公升的空間，堅持+堅持，加油。
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匿名使用者2024-01-25協調性好的人每分鐘最多可以跳200根繩子，一般人可以跳140根左右。
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匿名使用者2024-01-24200左右，訓練後，協調能力好的250還可以，不協調的100左右。
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匿名使用者2024-01-23我剛剛嘗試了，200次，49秒，無繩跳繩。 如果有繩子，估計在150-180。
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匿名使用者2024-01-22我每分鐘可以跳繩30次，因為我的力量很強。
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匿名使用者2024-01-21是的？ 我以為每分鐘能跳60次就好了！ 它仍然可以超過200次。
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匿名使用者2024-01-20250+在1分鐘內！ 我參加過許多 2 分鐘以上的 490 分鐘比賽。
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匿名使用者2024-01-19正常人可以跳到170左右，練習兩三天後達到180到200是正常的，不到乙個月。
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匿名使用者2024-01-18我只知道小豬羅志祥是30秒126次。
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匿名使用者2024-01-17我是最快的 160 歲，大多數人應該都是這樣。
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匿名使用者2024-01-16我想是一百多個。
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匿名使用者2024-01-15您好，對您的問題感到滿意。
一般情況下，正常人一分鐘只能跳一跳。 160 到 170 下來，但這也因人而異。 有些人跳得更多，有些人跳得更少。 但這也可以通過鍛鍊慢慢改善。
如果希望有幫助，謝謝。
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匿名使用者2024-01-14170分鐘是乙個非常高的水平 預計你會有一年 這與體重直接相關 跳繩是一項對體力要求特別高的運動 如果你特別瘦，有訓練計畫，預計是一年，如果你胖了，那就很難說了。
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匿名使用者2024-01-13慢慢來，今天比昨天好，這樣也就十七天了
相關回答19個回答2024-07-11朋友分為三、六、九等，有喝酒吃肉的朋友，有一起玩的朋友，有吃苦卻不能分享財富和繁榮的朋友，但親密的朋友很少，乙個人一生能交到知心朋友，即使他沒有白活 有句話說得好 人生好卻不長久 朋友是親密的，不貴不在乎別人對你怎麼做，只要你用心交到每乙個朋友，我相信你會交到真正的知心朋友。