睡眠時間超過 9 到 10 小時會有不良後果嗎？

15個回答

匿名使用者2024-01-30

不，充足的休息對身體有好處。

你說的是經常嗜睡。

三個不良後果是 1、無精打采 2、懶惰 3、食慾不振。
匿名使用者2024-01-29

哈哈，週末睡得很多，不好的後果是我吃得很多（當然是早餐、午餐甚至晚餐一起吃），無精打采（我睡得頭暈），我懶惰（我想繼續）。
匿名使用者2024-01-28

不，通常來說，乙個人的正常睡眠時間大約7到8小時就足夠了。
匿名使用者2024-01-27

哪3種型別還是這麼好？簡而言之，這並不好。

有沒有關係嗎？
匿名使用者2024-01-26

呵呵，同意樓上的說法，我也是，這些年工作壓力太大了，週末可以睡覺。
匿名使用者2024-01-25

精神狀態差，情緒低落，心理抑鬱。
匿名使用者2024-01-24

我媽媽說，人們睡得越多越懶！！我認為孩子們睡得更多！因為你必須長高！

嘿！我小時候睡得很多，所以我比同學們高一點！但是有一次我頭疼地睡著了！

人啊！停！一般來說，如果你不是太累，你可以睡6-8個小時。
匿名使用者2024-01-23

這取決於乙個人的習慣。

並記住要積極鍛鍊身體，以免對您的身體產生太大影響。
匿名使用者2024-01-22

我有，我想整天睡覺，我很少進行體育鍛煉，我應該多出去。
匿名使用者2024-01-21

沒錯，適度地，凡事都有數量的問題嗎？
匿名使用者2024-01-20

睡眠超過10小時會減慢血液流動，引起血栓形成、心腦血管疾病，並且會長期影響胃腸和消化功能，增加阿爾茨海默病的發病率，還會引起動作遲鈍、脾氣暴躁等問題，通常孩子的睡眠時間控制在10小時左右，成人睡約8小時。

如果睡眠超過10小時，會導致血流速度減慢，引起生物鐘紊亂，並容易引起血栓形成、心腦採血等疾病，長期服用超過10小時，還會影響胃腸消化功能，誘發各種疾病。

正常情況下，兒童睡10小時左右，成人睡8小時左右，如果睡眠時間過長，也會引起心理問題，增加阿爾茨海默病的發病率，如行動遲緩，脾鏈氣易煩躁，可能是睡10小時以上造成的。

長時間睡覺也會對腰椎有一定的影響，這會使腰椎迅速老化，容易引起腰椎間盤突出症，一般最好睡到自然醒來，這樣可以防止負面問題，也可以讓一天的精神狀態更好，提高工作和學習效率。
匿名使用者2024-01-19

睡眠時間過長的危害：

1.對胃和腸的損害。

一般來說，人體的正常睡眠時間是6-8小時，如果睡眠時間過長，每天超過9小時，體力活動就會減少，會對胃腸造成一定的傷害。

胃裡的食物需要一定的時間才能被消化吸收，但吸收後，胃裡就沒有食物提供消化了，但胃液會繼續分泌，如果不能按時起床吃飯，胃腸就會有飢餓的蠕動，而分泌的胃液可能會攻擊胃黏膜，對胃造成損害。

2 影響心臟功能。

人休息的時候，心臟處於休息狀態，心跳、收縮力、血量都會減少，如果睡得太多，會破壞心臟休息和運動的節奏，從長遠來看，會使心臟收縮無力，稍有運動就可能導致心跳不一致，和心悸現象。

3 導致大腦供氧不足。

心臟活動減弱會減少心臟噴射，從而導致大腦血液供應不足。如果大腦長時間沒有足夠的營養或氧氣，會導致思維遲鈍，反應遲鈍，睡眠時間過長也會導致意識模糊和頭暈。

4.容易疲倦。

如果你睡了很長時間，你可能想睡，即使睡了。這是因為長時間睡覺會減慢身體的新陳代謝，肌肉組織液得不到足夠的氧氣和營養**，容易感到虛弱和疲倦。

5.記憶力減退。

睡眠時間過長，人會變得懶惰，而且因為睡眠時間過長，大腦休息時間過長，會使大腦的細胞活動下降，睡眠中樞長時間處於興奮狀態，其他神經中樞被抑制時間過長，會使恢復活動的功能變慢，而從長遠來看，它會影響智力，導致記憶力下降。

6 阻力降低。

長時間睡在房間裡，很少活動會導致身體抵抗力下降，容易生病。而且，室內沒有通風，空氣中的一些有害細菌、病毒、灰塵很容易進入呼吸道，導致呼吸道疾病。

7 增加膽結石的幾率。

一般來說，早上7-8點是吃早餐的最佳時間，但如果睡得太久，不能按時進食，膽囊分泌的膽汁就不會按時排出，可能會增加膽結石的幾率。

8 誘發卒中。

每天睡眠超過 9 小時的人患中風的風險比睡 7 小時的人高約 70%。尤其是老年人，老年人的血液粘稠度比較高，如果睡得太久，會導致血液粘稠度公升高，容易誘發腦血管疾病，如中風。
匿名使用者2024-01-18

人們睡得更多更好嗎？為什麼你睡得越多越累？有些人經常感到疲倦和虛弱，白天無精打采，對任何事情都沒有興趣。

疲倦是睡眠不足還是生病了？最近的醫學研究發現，很多經常感到疲倦的人，並不是身體不適或睡眠不足，而是睡眠過多造成的！所以，不要以為你睡得越多越好。

為什麼睡眠過多會影響精神和體力？因為在睡眠期間，血液迴圈減慢，大腦的營養和氧氣供應大大減少。如果你睡得太久，你的腦細胞得不到足夠的營養，所以你的運動能力就會降低。

睡得太多會降低肌肉和組織的活動，肌肉從血液中獲得的氧氣和營養物質較少，因此變得鬆弛無力，自然會感到疲倦。很多睡得太多而感到疲倦的人，如果減少一些睡眠時間，做適當的體育鍛煉，可以讓人更快入睡，睡得更深，消除疲倦和虛弱的感覺。另外，如果睡得太多，也會造成體內長期缺水，血液會粘稠，容易誘發心血管疾病。

適當的睡眠對人體來說是必要的，睡眠過多對人體有害，醒來後會感到昏昏沉沉或無精打采。每天睡 10 小時的人死於心臟病的可能性是僅睡 8 小時的人的兩倍，死於中風的可能性是兩倍。睡眠過多，就像吃得太多一樣，對你的健康有害。

充足的睡眠並不完全在於數量，更重要的是睡眠質量。有人說老年人睡得越多越好，能睡的時間越長，這種說法並不全面。由於每個人的體質不同，多年來養成的生活習慣也不同，多睡少睡並不能衡量和決定健康水平，只要睡後起床，精神抖擻即可。
匿名使用者2024-01-17

超過10個小時可能是有害的，乙個人的基本睡眠時間為7-10小時就可以了。如果你每天睡超過10個小時，你會感到嗜睡。對身體有很好的傷害潛力。
匿名使用者2024-01-16

睡眠很重要，每天睡 4 小時的人比睡不到 8 小時的人死得早