我愛吃土豆，愛吃土豆的姐妹們也來看土豆

馬鈴薯的好處：

1.馬鈴薯是營養豐富且抗衰老的食物，它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸B族維生素和大量優質纖維素，以及微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養成分。

二、馬鈴薯是天然美容產品，馬鈴薯有很好的呵護面板和保持顏值的功效，新鮮的馬鈴薯汁直接塗在臉上，美白效果非常明顯，人的**在炎熱的夏天容易被曬黑，馬鈴薯汁對去除色素沉著有明顯的作用， 而且沒有***。

缺點：含有一種叫做生物鹼的有毒物質，人體攝入大量的生物鹼，會引起中毒、噁心、腹瀉等反應。 馬鈴薯中的生物鹼是類固醇糖苷生物鹼，主要是茄鹼和椰油鹼。

其結構與人類固醇激素相似，如雄激素、雌激素、黃體酮等性激素。 發芽或發霉的馬鈴薯的生物鹼含量將進一步增加。 這種有毒化合物在馬鈴薯皮中的含量較高，所以吃的時候一定要去皮，尤其是那些已經變綠的去皮。

另外，發芽的馬鈴薯毒性比較大，所以吃的時候一定要把發芽和發芽的根挖出來，用清水浸泡，用大火燉。

糖尿病患者應該少吃土豆。

我也喜歡土豆和紅薯，這很正常。

<> “吃土豆的九種方法！” 這是一場對決，我是土豆頭！

酸菜土豆絲：準備好配料，土豆切碎，洗去澱粉，瀝乾水分，將蒜蓉和小公尺加熱，翻炒香，加入土豆絲翻一會兒，加入淡醬油一勺，蠔油一勺，醋一勺，少許鹽，翻均勻，將蔥片撒出鍋。

土豆年糕：蒜蓉1勺，辣椒麵2勺，淋上熱油炒香，少許鹽和糖，1勺淡醬油，1勺陳醋，攪拌均勻後備用。 將土豆蒸熟並壓成泥，並加入馬鈴薯澱粉。

揉成麵糰，揉成條狀，然後切掉。 將水燒開，冷卻水，倒入調好的醬汁，撒上蔥、小公尺胡椒粉攪拌均勻。

土豆炒牛肉：將牛肉切成條狀並加入調味料，將土豆去皮切成條狀，用熱油炒牛肉，將土豆炸至金黃色，倒入牛肉，加入淡醬油、蠔油、黑胡椒碎1湯匙，翻均勻後出鍋。

孜然薯片：準備2個土豆切成厚片，準備辣椒麵、孜然粉、孜然粒、白芝麻，用小火慢慢煎至金黃色，加入一勺淡醬油，倒入準備好的調味品，攪拌均勻。

紅燒土豆：將土豆切成方塊，蒜蓉，調味醬：淡醬油兩勺，黑醬油半勺，蠔油半勺，糖半勺，澱粉半碗，攪拌均勻，土豆煮五分鐘，撈出，瀝乾水分，在鍋裡炒至金黃色， 加入蒜蓉炒香，倒入醬汁，用大火調低汁液。

乾鍋薯片：將土豆切成厚麵煎至兩面焦黃，將蔥、花椒、蒜蓉和乾辣椒炒香，加入一勺豆沙炒紅油，倒入土豆翻炒均勻，一勺淡醬油，半勺黑醬油， 一勺糖，一勺白芝麻炒好。

糖醋土豆塊：將土豆切成井字形，浸泡在鹽水中，塗上整個澱粉，用熱油炸至金黃色，將醬汁煮沸，淋上土豆塊。

醬薯：淡醬油2湯匙，黑醬油1湯匙，蠔油1湯匙，糖1/2湯匙，澱粉1湯匙，少許鹽，半碗水，攪拌均勻。 準備好食材，將土豆在露水中煮5分鐘，將土豆在熱油中煎至微黃，將蔥和大蒜炒至香，加入土豆倒入醬汁煮至濃稠。

土豆燉雞腿：加入料酒和薑片將雞腿焯水，撈出洗淨，炒金黃，炒冰糖燒焦，少醬油兩勺，油一勺，鹽一勺，放入土豆，加半碗水燉約15分鐘， 倒入雞塊翻炒，加入月桂葉、肉桂、八角炒香，加入青椒和紅辣椒，放在盤中相信可以相信。

<> “酸菜和土豆在鍋裡燉排骨。

所需調味料：酸菜、生薑、大蒜緩萎、乾辣椒、幹胡椒粒、辣椒段、油耗、蘆葦雞精、黑醬油、味精、冰糖、豆沙、胡椒粉。

製作方法：1將排骨放入鍋中用冷水煮一次，瀝乾並放在一邊。

2.將排骨和冰糖一起炒，使其變色。

3.加入酸菜、姜、蒜、油、黑醬油、花椒、乾辣椒、青椒一起翻炒。

4.然後加入純淨水，再加入雞精、味精、胡椒粉。

5.煮熟後，用文火燉煮水，就完成了。

<> “烤土豆。 做喊橋方法：層壓。

1.土豆片的底部沒有被切掉。

2.放入空氣炸鍋。

3.燒烤粉+鹽+油拌勻，鄭巨萌。

4.均勻地刷調味料，然後用空氣炸鍋以 180 度旋轉 30 分鐘。

你有最喜歡的菜嗎？ 我最不喜歡的菜是土豆，有的人很喜歡土豆，就像我喜歡吃肉一樣，但是有些人不喜歡吃肉，人口味不一樣，有的不想吃，有的願意吃。

雖然我不喜歡吃土豆，但是我愛吃土豆絲，土豆絲很脆，還有土豆片，右邊硬的感覺很難吃，肉不一樣，我吃肉喜歡吃瘦肉，肥肉又油又臭，感覺太油膩了，家裡人都愛吃土豆， 我不喜歡吃，當然我做土豆絲，因為我喜歡吃土豆絲，我不喜歡吃土豆塊，所以我可以吃土豆絲，但堅決不吃土豆塊。

我不想吃土豆角，你不喜歡吃什麼，就用這個形式寫下來！

<> “有人和我一樣喜歡土豆嗎？”

1.辣土豆。

將土豆切成條狀，在油中煎至金黃色（不要太軟），然後在熱油上淋上辣椒麵、孜然粉、白芝麻、大蒜和花椒。 與2湯匙淡醬油和1湯匙香醋和少許糖雞精混合均勻，將醬汁倒在土豆下的香菜和小公尺辣上。

2.酸辣土豆絲。

將土豆切碎，洗去澱粉，瀝乾水分，加熱油、大蒜和小公尺，翻炒至香。 加入土豆絲翻炒一會兒，加入淡醬油一勺、蠔油一勺、醋少許鹽一勺，翻炒均勻，撒上蔥。

3.番茄薯條。

將土豆去皮，切成條狀，洗幾次。 將水開啟到土豆條中，加入鹽調味。 煮 3 分鐘，取出並瀝乾或擦乾。 裹上一層澱粉，將土豆模具在熱油中煎至微黃，在熱油中重新煎至金黃色，取出並瀝乾油。

4.土豆餅。

將土豆切成方塊蒸熟，取出並搗碎成泥。 加入少許鹽、4湯匙澱粉、適量牛奶，攪拌均勻。 揉麵糰至不粘，取適量製成圓形蛋糕。 刷上一些油，在平底鍋中煎至兩面呈金黃色。 從鍋中取出即可食用。

5.土豆炒火腿。

土豆、火腿香腸、青椒、洋蔥和大蒜。 將水放入土豆片中焊接一分鐘，加熱油將蔥和蒜片炒香，加入火腿片炒一會兒。 將土豆片翻炒，加入兩湯匙淡醬油。

黑醬油一小半勺，蠔油一勺，糖半勺，加入青椒翻炒至掰開，加入適量雞精翻炒均勻出鍋。

6.炸土豆。

將土豆切成小塊，加入辣椒片、孜然粉、燒烤調味料、黑鬍鬚和兩勺食用油。 攪拌均勻，放入空氣炸鍋180度烘烤15分鐘，翻面繼續烘烤15分鐘。

7.土豆泥。

如果可以的話，加一小塊黃油會更香！

將土豆蒸熟壓碎，加入少量鹽和牛奶攪拌成泥。 少許鹽增強口感，牛奶根據土豆的量，增加你想要的粘度。 將兩份蠔油、一勺黑胡椒、一勺澱粉、半碗土豆泥加熱攪拌至透明粘稠，然後倒在土豆泥上。

8.土豆角。

將土豆搗碎，加入火腿丁和澱粉調味。 攪拌均勻，揉成麵糰，壓成薄片，切成正方形。 兩面刷油，180度烘烤20分鐘，將麵糰翻到一半，撒上切碎的歐芹和辣椒粉。