冬天腳冷怎麼辦 5、冬天腳冷怎麼辦

最好的方法是穿寬鬆、透氣、保暖的鞋子，這樣你就不會凍腳。

第一種情況很好，唉，目前的凍瘡膏沒有太大效果。

晚上把腳泡在熱水裡會讓你感覺好多了。

我的方法是用乾辣椒開水泡腳，效果還不錯。

和你一樣，我喜歡冰冷的腳和冰冷的手，我不認為任何厚厚的鞋子都能溫暖我。

還不如多運動，強身健體！

睡覺時的 Satoru 熱水瓶。

不要穿小鞋或緊身鞋。

定期進行體能訓練，可以增強對寒風的抵抗力！ ~~

生命在運動！

很簡單，注意腳的溫暖，在你穿的鞋子裡放乙個毛氈鞋墊來獲得它。

1.保暖。 特別注意腿部和腳部的溫暖，如果下肢保持溫暖，全身都會感到溫暖。 特別要注意關節的保暖性，因為如果關節沒有得到很好的保護，很容易讓冷空氣進入，容易得風濕病。

不要穿太緊的衣服，因為它們會阻礙血液迴圈。 晚上睡覺前，記得泡腳，腳暖和的時候更容易入睡。

2.運動。 清晨起床做運動，這樣血液迴圈和新陳代謝就會加速，一整天都會精力充沛，不容易感冒。 快步上下班，簡單的爬樓梯，原地跳躍等，都有助於加強調節體溫的能力。

3.飲食。 補充維生素E; 多吃含有菸酸和B族維生素的食物，可以擴張外周血管; 多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱的食物，避免進食生冷食品、冰製品或飲用冷飲; 吃辣椒、辣椒、芥末等辛辣食物，可以促進腸胃血液迴圈。

4.按時吃飯。

不要吃太多**，讓身體適量儲存一些脂肪，可以幫助保持體溫。 如果提前知道今天工作繁忙不能按時吃飯，可以準備一些餅乾、麵包、人參茶，及時補充熱量。

5.用精油洗澡。

在熱水中加入生薑或洋甘菊、肉桂、迷迭香、辣椒等精油，可以促進血液迴圈，溫暖身體。 近日，阿森大桶推出的太極藏藥火龍浴，是兩個半小時的手術，通過用藏藥桶浴，浸泡藏藥的火龍經，在後經絡上進行火龍浴，對芳香精油的經絡進行排毒， 以及耳燭和顱骨的減壓。

6.中藥泡腳。

在中醫中，老薑公尺酒泡腳法對冷腳有很好的效果。 人體共有12條經絡，每天晚上通過暖腳，可以帶動氣血的流動，穿過相連的經絡，從而溫暖全身。

腳被凍住了，因為這些部位是人體血液迴圈的外圍部分，溫度下降，冷時皮下小動脈收縮，使靜脈回流不暢而淤滯，體表溫度過低，引起凍瘡。

應提前預防凍傷，鞋襪、手套應寬鬆柔軟，不要太薄或太緊，以防區域性壓力，保證血液流動，否則會加重外周血迴圈不良。

如果凍瘡結痂並在最後破裂，可以用熱酒精擦洗，或區域性溫水浴，等到其中一種，加入適量的水煮沸過濾，待水溫不熱時浸泡揉搓區域性，一日1次2次。 如果潰瘍已經破裂，可以用紅黴素軟膏擦拭和包紮。 如果凍瘡出現水泡、潰瘍等嚴重損傷，應及時就醫，以免感染加重區域性損傷。

此外，在冬季，多吃牛肉、羊肉等溫熱的食物，以增強身體的禦寒能力。 如果經中醫診斷出有陽虛和內感冒的人，可以服用不中益氣丸進行早期預防。

只有讓血液迴圈動起來，才會感到溫暖，所以在穿棉鞋和棉手套的基礎上，應該多運動，比如多搓手，多動腳，每天晚上用熱水湯給手腳喝湯也會有很大幫助， 但不要用哈暖手！一開始比較暖和，過了一會兒就變冷了。

每天用熱鹽水泡腳，效果很好，或者你在鞋子上加一雙活力鞋墊，上週網上買了一雙，保暖效果還不錯，穿完後感覺很暖和。

您可以隨身攜帶熱水袋。 一瓶護手霜。

當你沒事時，保持你的手溫暖和滋潤。