哪只腳最適合三步上籃？ 如何練習三步上籃？

如果你是右撇子，用左腳最後一次跳到籃筐，如果你是左撇子，用右腳，這樣你的身體會更協調。

絕對右腳，很有力，尤其是用歐式步更容易甩開別人的時候，第二步可以用來突然放慢節奏，或者繼續加速，上籃。

如果你是左撇子，用左腳邁出第一步，如果你是右撇子，你會用右腳邁出第一步。

左手的起飛是將左腳抬起在前面。 右手正好相反！

但是如果你想在空中換手，你必須抬起另乙隻腳來保持平衡。

這要看你用哪隻手，大部分人去右手上籃，也就是左腳跳，反之左手上籃，右腳跳，當然不是換手的情況下。

這取決於個人習慣。 在跳遠比賽中，你習慣於用左腳跳躍，右腳跳躍時用右腳跳躍，但最好以不同的方式跳躍，以保持更好的平衡。

這要看個人習慣，但是在處理防守時，用不同的手腳做動作真的很有好處！

如果你的右手是射手，那麼只有左腳跳躍才能把身體伸長，左腿和右臂相當於乙個長方形的對角線，這樣你就離籃板最近，理論上投籃命中率越高。 這是我畫的插圖。

這是我的。

這裡是其他網友的，我覺得很有參考價值。

最主要的是多看多練。

右手是左腳跳，左手是右腳跳。

以上是關於學習三步上籃的人。

真正打籃球的人沒有最好的腳，他們遇到誰就能打！

那個很舒服，那個只有力量使用那個。 你會跳得更高一點。 呵呵。

從左邊開始，從右腳開始。

從右側開始，向左啟動並呼叫。

自己練習。

我通常從左腳開始，右腳從右上角開始。

只要你不犯規，如果可以的話就更好了。

藍風基礎教學三步上籃。

用你喜歡的那只腳，用那只腳。

左撇子使用右腳，右撇子使用左腳。

用腳踩在手上。

這取決於你的習慣。

如果你願意，你可以使用那個。

這取決於你喜歡運球的哪隻手

這取決於手

你已經習慣了擁有任何乙隻腳，玩不是別人可以教的。

讓我們多練習一下。

三步上籃要領：一大兩小三跳高，肘部和手腕彎曲要記住，身體截擊球，投籃精準精彩。 一是當第一步開始的時候，要跨越的台階顯然是指這個更大的興奮; 第二步是放慢速度，步數較小，調整身體平衡; 第三步是跳躍，用手將球抱到最高點，然後搖晃手腕進行上籃。

具體步驟： 步驟一：運球後跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳為樞軸腳。 運球後跳起來是運球後的三步上籃，雙腳跳離地面是接球後的三步上籃。

第 2 步：跳躍樞軸腳並降落在非樞軸腳上（一腳）。

第 3 步：跳起非樞軸腳（一腳），擊球後球落回地面。

其實只有兩步，第三步必須跳，第三步是手腳並用球扔到地上。

1.調整節奏。 在上籃之前，一定要調整步伐，不要改變步幅的長短，穩住腳步，就像正常的小跑一樣，這樣才能做好三步上籃的準備。

2.控制速度。 行軍中途的上籃對速度有要求，不能太快也不要太慢，太快容易丟球，太慢會因為走路而受到懲罰，比如。一般來說，最好有乙個恆定的速度，除非有人在防守，你可能會為了甩開對手而加速，但要盡量找到合適的機會。

3.在進入籃筐之前調整你的步伐。 顧名思義，三步上籃就是在三步內完成上籃，所以需要分配三步的位置，第一步一般是離籃筐3公尺，第二步是2公尺，第三步是在空中，離籃筐1公尺左右。

4、上籃時跳躍的高度更重要，跳得越高，投籃命中率就越高; 還有乙個跳躍位置，一般在籃筐的角度處成45度角，公尺的距離是理想的。

5、單手上籃時，要穩穩地持球，尤其是第三步開始投籃時，整個手掌要張開，五指撐在球下，防止籃球滑落。

6、行軍中單手上籃的最後乙個環節，也就是投籃時，要用手腕輕輕把球拉出來，手腕要軟一點，這樣籃球才能有一點旋風就跑到籃筐上。 如果你把板子打到框架裡，你應該找到籃筐的右上角和左上角（普通籃球架的籃子上有小的矩形標記）。

1.三步疊層法。

三步走，顧名思義，就是在三步之內完成射擊目標。 因此，有必要調整所走步數的大小，不是走到籃筐，而是在奔跑中完成。 慢跑最適合初學者，先練習慢動作。

步幅大小應與正常跑步大小相同，這樣更自然。 當你在遠離籃筐的地方開始三步上籃時，你應該邁出更大的步伐，否則你會發現第三步離籃筐很遠，不容易把球扔進去。 相反，如果你離籃筐很近，你應該把你的步伐調整到較小的速度，否則第三步很可能會跑到籃板後面。

2. 行動要點：

做三步上籃時，要注意自己的姿勢。

上籃前，保持身體重心低，運球不超過腰部，保持身體穩定，上半身挺直。 跑步時盡可能向前傾，手掌向下敲擊籃球，不要轉動手腕。 到了跳起的第三步，手腕自然而然地把球拉了出來，盡量軟一點，讓籃球有迴旋的餘地。

這樣一來，投籃命中率就比較高了。