久坐後頸椎有點疼怎麼處理

您好：考慮到頸椎病，建議去醫院做頸椎CT檢查，頸椎病是頸椎的退行性改變，這種病最好用中醫辯證法**，這樣可以徹底**。 現在我們比較各種**中藥和各種**西藥的效果。

特色中醫**和手術**：一是中醫**可以徹底**，**後不行**，西醫手術就做不到這個; 第二，中醫只需要外用膏藥，完全沒有風險，也沒有任何***，這是西醫手術所沒有的; 第三，中醫不需要住院，費用相對較低，而西醫需要住院，費用相對較高。 西醫**：

閉針和大部分止痛的西藥都含有激素，對這類疾病沒有效果，不要用，雖然可以暫時緩解疼痛，但閉針會把病人推向更痛苦的深淵，多種激素藥物誘發的現代西醫無法閉合， 但也是無法避免的。中醫的多種方法：中藥的非藥物，如按摩、牽引、按摩、熱敷、電療、磁療等，可以暫時緩解部分患者的疼痛，雖然不能，但其成本低、見效快、無風險、方便，被很多患者所接受，也是找到真正能用的專業中醫骨科醫院的最佳方式。

頸椎病是一種職業病，保健也很重要，就是要避免頭頸部長期低頭疲勞，不要頸部保持乙個姿勢太久。 注意冷暖，不要累，枕頭不宜太高、太硬，也不要隨便按摩脖子，有時候按摩不好，會適得其反。 多做頸部運動或定期熱敷可以改善症狀。

你可能得了頸椎病，建議你去醫院做個診斷，以免日後更嚴重，這裡可能建議你用中藥外用**，主要是服用軟硬藥**才能徹底**。

加強頸椎運動，經常長時間坐著或玩電腦改變坐姿，預防頸椎病。

大家好，經常坐在辦公室裡的白領們，為了保護頸椎，可以給自己買乙個頸枕，可以給你的脖子乙個很好的支撐。 如果有時間，應該出去鍛鍊、游泳或放風箏等，這樣可以緩解頸部的壓力。 把鹽放在布袋裡，放在微波爐裡加熱，晚上放在脖子下面，也可以減輕頸椎的疼痛。

如今，患有頸椎病的人越來越多，尤其是我們經常看到一些白領基本上患有頸椎病。 經常坐著的人必須給自己加乙個頸枕，這樣也可以用舒適的支撐來保護頸椎。 其次，看了一會兒電腦後，應該站起來活動一下脖子，這樣也可以保護頸椎。

新增頸枕。

平時白領坐久坐，有舒適的枕頸支撐也是保護頸椎的好方法，讓久坐不動的人的脖子姿勢正確，曲線正確。

2.糾正坐姿，放下弓。

上班族要盯著電腦看一會兒，活動一下脖子，保證頸椎兩側的韌帶被均勻拉扯。

建議您工作一到兩個小時，並用毛巾握住兩端。 把它舉過頭頂。 每天做這個練習。 可減輕疼痛。

然後隨時四處走動。

一般來說，當我們久坐的時候，會導致頸部疼痛，這是非常痛苦的，很多人不知道該怎麼辦。

方法步驟。

首先，如果我們久坐而引起頸部疼痛，我們經常可以聳聳肩，甩動手臂，使氣血流動順暢，有效防止。 當你聳聳肩時，反覆抬起和下沉你的肩膀，然後做乙個雙臂擺動，環繞輪臂，然後抬起。

其次，久坐會引起頸部疼痛，工作休息時要注意做一些轉頸、前傾、後傾頭部的鍛鍊，或者空拳輕輕敲擊頭部，既能緩解頸部肌肉的疲勞，又能改善大腦的血氧**，強健大腦，提神醒腦， **神經衰弱等引起的失眠。

第三，由於久坐引起的頸部疼痛，我此時可以伸展腰部，這會導致一些肌肉強烈收縮，而在持續幾秒鐘的腰部伸展動作中，肌肉中積聚的大量血液被強行進入心臟，大大增加了血液迴圈的能力。 所以，在工作間隙，不妨伸展腰部，多做深呼吸。 它不僅可以緩解疲勞，還可以預防疲勞。

預防 措施。 經常坐著工作的人要注意休息，經常活動脖子，平時適量做一些運動，這樣可以減輕疼痛。

根據你的描述，在辦公室工作時間長了頸椎會痛，所以還是有一些辦法可以做到的。 也就是說，你可以在坐姿上做一些改進，通常盡量有一些帶靠背的椅子，然後有支撐，身體向後傾斜，這樣會讓你的脖子和肩膀有一些放鬆。 這也是您調整坐姿的一種方式。

減輕頸椎疼痛。 晚上睡覺時盡量不要有高枕頭。 也不要走低。

試著讓你的頸椎放鬆，沒有任何壓力。 另外，工作時，不要花太長時間，時間到了就站起來，散步，把頭向左或向右轉，同時把頸椎向後伸展。 這也是鍛鍊頸椎的一種方法。

然後，如果你在家，你可以用一些熱毛巾放在你的頸椎上進行熱敷。 還可以減輕一些宮頸疼痛，時間可以自己控制。 如果你休息一下，你可以去游泳、羽毛球、跑步等。

還有爬山等，這樣你就可以鍛鍊你的整個身體。 這可以給頸椎一些伸展作用。 它減輕了頸椎的壓力，避免了頸椎疼痛的加重。

您還應該注意頸椎的寒冷。 頸椎不應該有一些感冒，感冒可能會加重疼痛。 特別是在夏天，如果你用的電風扇推著你的頭部和頸椎，很容易加重頸椎的疼痛。

因此，請嘗試適當地調整您的位置。 自己不要太緊張，過一會兒你就會沒事的。 減輕了一些疼痛。

或者放好心態，平衡狀態，平時盡量不熬夜，早睡早起，頸椎的狀況可能會得到改善。

1：在辦公室花幾分鐘時間有意識地鍛鍊你的脖子。 首先站直，雙手放下，雙腳分開與肩同寬，慢慢抬起頭，眼睛盯著目標，一次保持這個姿勢約 15 秒。

其次，在直立或坐姿下，用雙手拇指揉搓頸背，先按壓中間部分，然後按壓兩側肌肉，從上到下，從下到上，反覆按壓揉捏15次。 然後，彎下腰，盡量用雙手支撐地面，使身體拱起，然後左右轉頭15次。 需要注意的是，左看和右看時，重點是轉動脖子，而不僅僅是眼睛; 最後，向前、向後、向左和向右搖頭。

搖頭一周，然後朝相反的方向搖頭。 每天堅持幾分鐘，肯定會緩解頸椎和腰椎疾病的發生。

2：配置NB人體工學顯示器支架坐在辦公室的工作台上，並使用支架調節螢幕的高度，從而達到正確良好的坐姿，緩解頸椎疼痛。

工作時，多做頭部運動，轉脖子時用下巴找鉤骨作為軸，轉到後後用頭找後背，用頭畫乙個大圓圈。 Plus imlshm2198 說：

您現在正遭受頸椎神經根或動脈受壓的困擾，這是由於長時間鞠躬或辦公桌工作造成的。

**頸椎病建議大家可以通過按摩療法和牽引來做**，注意不要長時間低頭或在書桌前工作學習，睡覺時注意枕頭不要太高，盡量控制在8厘公尺左右。

此外，您可以請家人幫助您定期用艾灸棒抽菸和拔罐，這樣可以緩解您的負擔。

很好。 祝您身體健康！

每隔一段時間 - 在一小時內 - 向前，向後，向左和向右急劇移動頭部和頸部，如果您的手臂有嚴重的頭暈和麻木，建議就醫。

站起來多活動一點，如果可以的話，買一套護頸服，**上面有，你去參考一下**。

這就像坐了很久，所以站起來走走，走動一下。

多做抬頭的運動，比如游泳和放風箏。

只需伸展身體，繞著椅子走動，左右扭動。

多做頸部運動，活動一下。