長時間喝牛奶可以嗎 多喝牛奶可以嗎？

牛奶含有多種營養成分，喝牛奶對身體有好處。 但是，如果喝多了，就無法吸收營養，因此建議每天喝220毫公升左右。 最好在晚上睡覺前喝。

如果身體虛弱，免疫力差，最好長期喝牛奶。 至於肚子的時候，當然不要喝。

不一定，真正的牛奶營養成分高，確實是補充身體的好東西; 但喝完之後，就要看自己的體質和胃腸的吸收能力了。 而最重要的一點是你自己的喜好，如果你只把喝牛奶當成一項任務，當成一種補品，那麼最好不要喝它，最好從你最喜歡的食物中獲取牛奶的營養。

這個問題要從三個方面來處理：一是正常人，二是病人，三是老人和孩子。 通常應該適量飲用，盡量不要空腹。

牛奶營養豐富，每天喝牛奶的人越來越多，但很多研究發現，經常喝牛奶的男性容易患上前列腺癌。 前列腺癌是男性生殖系統常見的惡性腫瘤，美國波士頓的乙個研究小組對20,885名美國男性醫生進行了為期11年的隨訪調查，食用的乳製品主要包括脫脂牛奶、全脂牛奶和乳酪，其中1,012名男性患上了前列腺癌。 統計分析顯示，與每天從乳製品中攝入 150 毫克鈣的男性相比，每天攝入 600 毫克鈣的男性血漿濃度顯著降低 1,25 二羥基維生素 D3（具有抗前列腺癌作用），患前列腺癌的風險增加32。

在排除年齡、體重、吸菸和身體活動等因素後，發現每天食用超過 240 毫公升乳製品的男性患前列腺癌的風險高於食用少於乳製品的男性34. 美國費城的研究人員，通過近10年的流行病學調查，也證實，多吃乳製品會增加男性患前列腺癌的風險。 中國也有研究發現，牛奶攝入量與前列腺癌的發病率顯著相關，這可能是由於某些品牌的牛奶雌激素含量高所致。

值得慶幸的是，水果和蔬菜中的一些植物化合物具有一些抗癌作用。 番茄紅素是一種重要的類胡蘿蔔素，廣泛存在於水果和蔬菜中。 西紅柿、杏子、番石榴、西瓜、木瓜和紅葡萄都含有更多的番茄紅素，尤其是在西紅柿中。

美國研究人員對 46,000 名男性進行了為期六年的隨訪調查，發現 773 人患上了前列腺癌; 研究發現，每週吃生西紅柿 2 到 4 次的人患前列腺癌的風險低於不吃生西紅柿的人26，番茄披薩和番茄醬也是如此; 直接食用番茄紅素也可以降低患前列腺癌的風險。 番茄紅素在天然類胡蘿蔔素中具有最強的抗氧化特性，具有保護遺傳物質DNA（脫氧核糖核酸）、抑制癌細胞增殖和調節激素狀態的作用，其抗前列腺癌作用已被大量研究證實。 因此，為了照顧前列腺，男人還是要悠閒地喝牛奶，不要當飲料喝，另外要特別注意均衡營養，不妨每天多吃西紅柿。

希望它能解決你的問題。

根據你的身體狀況，如果你身材瘦弱，缺鈣，可以補充更多的牛奶營養，但不要空腹喝牛奶，如果你的身體肥胖，你的身體不能接受高熱量的食物，那麼如果牛奶是高脂肪的，就不要喝。

牛奶雖然味道鮮美，營養豐富，但還是要適量喝牛奶。 如果你想喝牛奶來保持健康，那麼你不僅要健康地喝牛奶，還要掌握健康的飲食習慣。 健康的飲食可以滋養好好的身體。

牛奶是最常見的飲料，對水、鈣和蛋白質很重要**。 除了強健骨骼外，鈣還具有許多重要的生理功能，牛奶中所含的蛋白質不僅含有完整的氨基酸，而且最容易消化。 由於奶產量豐富，奶製品種類繁多，勤於保健的人有必要分辨各種奶製品的優缺點，知道該選擇什麼。

牛奶中的動物脂肪含有50%的飽和脂肪酸，被認為是系統性動脈硬化、冠心病、血栓性中風、乳腺癌、結直腸癌和前列腺癌的主要成分。 飽和脂肪酸如何導致這些慢性疾病的答案尚不清楚，但脂肪以條狀沉積在動脈壁上，是動脈硬化的前奏; 高脂肪食物會增加血液的粘度，使血液容易凝結成血栓，引起中風; 高脂肪食物會促進膽汁的分泌，使脂肪更容易被吸收，但大量的膽汁中含有大量的膽汁酸，膽汁酸是大腸中的致癌物質，會促進結直腸癌的形成; 動物脂肪會增加血液中膽固醇的含量，膽固醇是肝細胞製造膽汁酸的原料。 喝太多全脂牛奶必然會增加膽汁酸的分泌，膽汁酸會流出膽囊進入十二指腸，然後隨著腸道蠕動而進入大腸，慢慢導致結直腸癌。

早上10點左右喝牛奶還是飯後半小時，空腹就不好，網上是睡前喝牛奶有利於睡眠。

牛奶是生活中比較常見的飲料，我們很多人都知道牛奶有很好的營養成分，適當喝一些牛奶對身體有好處。 那麼喝牛奶有什麼好處呢？ 但也有一些事情值得注意的，有專家表示，平時喝牛奶有一些注意事項，大家應該清楚，容易腹瀉的人平時不宜空腹喝牛奶，可分為少量和多次飲用。

而如果是一些乳糖不耐症的人，尤其是長期喝牛奶的好處，很多人都不是很清楚，今天我們就來了解一下堅持喝牛奶的好處。

因為牛奶中含有大量的氨基酸和氨基酸，無論是青少年還是老年人，身體都需要補充足夠的鈣，牛奶中鈣質含量豐富，經常喝牛奶可以幫助補充鈣質，因為牛奶中含有大量的氨基酸和氨基酸，這種物質可以放鬆大腦，不讓大腦處於緊張狀態。 大多數睡眠質量差的人大腦中的氨基酸水平較低，因此睡前喝一杯溫牛奶可以幫助您入睡。 讓骨骼健康，讓青少年發育得更好，讓老年人預防骨質疏鬆症。

這些物質可以放鬆我們的大腦，起到鎮靜作用，從而改善睡眠質量。 對於一些睡眠不好的人來說，牛奶中的物質簡直就是乙個福音，睡前喝一杯熱牛奶可以放鬆大腦，更不用說它有多舒服了。

很多女性都希望自己的**能夠細膩、紅潤、有光澤，通過飲食來改善是最根本的方法。 長期和牛奶可以使**變白，因為牛奶中含有可以改變色值的因素，牛奶中的蛋白質是體內非常重要的營養元素，它可以幫助參與許多物質的合成，對身體的細胞組織也有幫助。 如果身體缺乏蛋白質，會引發一系列小問題，長期喝牛奶可以讓身體細胞獲得足夠的蛋白質**，進而提高免疫力。

長時間喝牛奶可以增加一定量的蛋白質。 但是，如果你經常喝牛奶，它應該會讓你生氣。

在我成長的過程中，長時間喝牛奶幫助我長了身高，我是家裡最高的，因為我喝了很長時間的牛奶。

1.它可以提高乙個人的免疫力，使他們不容易生病。 2.它可以使人的**更加光滑和有彈性。 3.它還可以改善人們的膚色，變得非常好看和精力充沛。