如何練習雜耍球，如何在足球中練習雜耍球？

不要這麼快說放氣。 剛才有人在私聊中問我。 實際上，玩雜耍球非常容易。 我是學院的主力軍。 幾本書一次可以倒七八十本書。

雜耍球主要是腳的前部。 最主要的是要把握節奏，跟上輕力的節奏。 當球顛簸時，盡量旋轉球。

為了更好地控制球。 保持身體自然。 你可以問你的體育老師一些動作。

練習起來很快。 不要著急。

除此之外。 不要把那麼重要的重點放在雜耍球上。 我們班的中場球員不會彈跳球。 但是著陸點的判斷和對高空球的處理都不錯。 這是乙個很棒的踢球。 打球需要把握大局的能力和強大的進攻體系。

如果你不明白，你可以問我。

給你我曾經的樣子。

冰凍三英呎不是一天的寒冷。

熟能生巧，一切盡善盡美。 雜耍也不例外。 玩這個東西。 沒有特別的技巧。 除了多練習。 但有一些技術舉措也很重要。

例如，在玩雜耍球時。 整個身體應該處於相對放鬆的狀態。 不要被豎立起來。

在彈跳球之前移動你的腳踝。 用腳背彈球。 當你玩球時，稍微抬起你的腳趾。

球會以這種方式旋轉。 四處走動，繼續反轉。 但總的來說，你仍然需要多練習。

我曾經最多玩 80 個球......我很高興。 後來，他經常乙個人玩雜耍球。

現在記錄已經達到了1300。 但是，我現在很少練習雜耍了。 打破自己的記錄應該很難。

呵呵。 無論如何。 足球。

只要快樂就好了。 現在唯一能帶給我最純粹快樂的就是足球。

校隊？ 每次5次命中？？ 小學，對吧？？

1、球感訓練的幾種方法：

1.雜耍球，用不同部位做動作，用左右腳、大腿、頭部。

2.站在牆前，將球踢到牆上，等待球**回來，使用身體的任何部位都很好，這是練習停球的好方法（這種方法也練習傳球）。

3.踩球拉球訓練：這在保護球時非常重要，你把搶球的人靠在你身後，你想通過拉球和踩球來控制球。

2、訓練時注意：

1.雜耍球時眼睛要盯著球，當球落到膝蓋時，小腿會輕輕甩起來。 你也可以繼續練習拉球，不要用眼睛看，而是用感覺看。 您還可以將球踢到牆上並不斷練習停球以改善您的球感。

2.人不離開球，球不離開人。 閒暇時間，可以多練習雜耍球、帶球跑、踢、多練習，慢慢的球就會融化到你的腳下，但你要慢慢來，一開始不要追求浮華，打好基礎才是最重要的。 如果有時間練習繞著障礙物堆運球，可以練習各種運球方式，比如用腳背內側運球、用腳背外側運球等。

1.雜耍球。 球腳不要站著不動，小步子可以更好地調整重心來控制球; 不要向下或向上勾腳趾，使球向前或向後移動，使球難以控制; 如果在練習開始時不能連續地玩弄球，可以先用手搖晃並握住它，然後再次彈跳並再次握住它。 動作到位，熟悉後再連續。

2.短傳。 短傳球分為足弓傳球和腳背傳球。 短傳是足球中最常用的技術。

足弓傳球：支撐腳的位置要適當選擇，腳趾向前衝，膝關節微屈，面向傳球方向，腳接觸球的足弓面垂直於傳球方向，腳底與地面平行，腳趾略微翹曲， 將球直接踢到球的後面，球被踢出，地面向前，腳擺動與地面平行，不要向上翻。

3.長傳。 長傳與腳內側：支撐腳之間的距離比短傳稍遠，方向也朝向傳球的方向，重心集中在支撐腳上，腳緊，與支撐腳的腳趾方向成90度左右， 並且腳略微向前傾斜，有利於更好的揉球，利用腳的內側摩擦球與地面接觸的地方，球踢出後，是拋物線操作，球在空中向後旋轉。

4.停球。 為了更好的完成接球動作，提前注意來球的情況。 從球的執行路線、球的旋轉和速度等，可以快速確定落點並及時移動，從而在最佳位置停球。

選擇停球的位置和方式。 球的不同部位和使用的不同方法具有不同的功能，因此，有必要根據情況和下一步動作的需要，正確選擇停球的部位和方法。

5. 用腳趾踢球。

特點：踢腿擺動大，揮桿速度快，踢球焦點集中，球快有力，但由於腳趾與球接觸面小，球的精度差。 基本運動要點：

腳趾踢與腳背的前踢大致相同，支撐腳在球的側面後面。 擊球時，腳趾抬起，腳趾和腳踝繃緊穩定，腳趾在後中心輕微擊球。

業餘雜耍通常是雙腿伸直，腳趾勾住，這樣球就可以很容易地轉向乙個人的身體。 正確的方法應該與用右腳背踢球相同。 首先，當球開始下落時，膝蓋抬起，這一點非常重要，可以觀察職業球員的膝蓋不伸直，先抬起膝蓋，當球落下時，膝蓋向下壓，小腿向上擺動，當球幾乎到膝蓋的高度時， 用腳背將球踢到正下方，腳趾微微抬起，將球包裹起來，使球不向前，而是筆直向上。

球有一點旋轉，因此易於控制。 球轉向自己，因為它被踢到了球的前面，因為它勾住了腳趾太多。 而且勾腳趾過多，是之前沒有按膝蓋造成的，直腿在雜耍。

雜耍球時腿部應放鬆，觸球時，突如其來的力感像是“彈跳腿”，而不是輪腿。 說起來容易，但還是需要思考和去做才能練習這種協調，需要很長時間才能習慣。

先從用腳踢球開始，首先，在我們準備用腳玩弄球之前，我們可以先用手把球扔出去踢去接住球，每次都盡量把球踢到腰部附近，不要太高也不要太低， 並練習對球上肌肉的控制。從乙隻腳開始，然後切換到另乙隻腳，彈跳球，踢球，接住球，然後重複，始終保持對球高度的控制。

足球運動的技術術語。 它是指用身體的乙個或某些部位在空中連續擊打球的動作。 是增強球感，熟悉球的有效方法。

用腳背正面擊球是最常見的，也是最簡單和最重要的雜耍球練習。 此外，還有用腳內側、腳外側、大腿、肩膀、胸部、頭部擊球的人，以及觸球的人。 對於任何級別的運動員來說，這都是一種持續的練習。

它可以用作準備活動，也可以用作調整前後兩個練習之間過渡的手段。

1.培養球的感覺，使你的腳熟悉足球。 將足球放在地上，嘗試用乙隻腳踩在上面，快速縮回腳並換腳，以此類推。

2、撿球的基本技能訓練。 保持球不動，踩在上面並將其拉回，用腳趾嘗試撿起球。 在左右腳上重複訓練，直到你熟練地將球舉到一定高度。

3. 用右腳彈起球。 大多數人都是右撇子，所以從你的優勢腳開始。 用右腳踩球，並在成功接球後嘗試向上翻轉。 玩雜耍球時盡可能用力伸展腳趾，勾住腳趾會導致球偏轉到身體一側。

不要急於增加連續球的數量，繼續打下堅實的基礎，從乙個開始就好了。 如果你足夠熟練地控制球，並且倒立的球不會跑來跑去，你可以逐漸嘗試彈跳兩個、三個，甚至更多。

5.左右腳從球轉換而來。 一旦你掌握了單腳雜耍，你就可以開始嘗試左右彈跳過渡了。 用右腳踩球，將球向後拉起並開始雜耍球，快速反應並放右腳，慢慢抬起左腳觸球。 從簡單到困難，先嘗試反轉一對，然後再挑戰更多。

以腳背前部為例：

1.支撐腿的膝關節略微彎曲，身體的重心向支撐腿轉移， 2.當球落在膝關節以下時，球足的膝蓋和腳踝適當放鬆，輕輕向前和向上搖晃， 3.小腿和腳趾微翹，用腳背前部輕輕擊打球的底部，將球倒置。

當地基雜耍時，你必須集中注意力並使用適當的力量。 堅持！ 每天半小時，大概乙個月左右，可以更熟練地掌握基本的雜耍！

這樣，通過基礎雜耍球的訓練，可以慢慢積累好球，打下堅實的基礎，從而朝著更高層次的練習邁進。

運動要點：球陷時要全身放鬆，雙腳不能僵硬。 要擊中球的底部**，請用右腳背垂直向上並稍微朝向身體，然後踢球的正下方。

不要太用力，當然也不要太小，腳踝比較放鬆，玩球的時候要有意識地輕輕地勾住腳，這樣球就不容易飛起來。

練習時，盡量雙腳練習，左右替玩球，而不僅僅是乙隻腳。 嘗試將球朝身體的方向旋轉，最好不要高於膝蓋。

我不知道你的雜耍水平如何，但如果你是初學者，我會告訴你我是如何練習雜耍的。

1.用雙手拿球，然後用乙隻腳（我先用右腳）揉捏一次，然後用雙手抓住它，練習很多次，直到每次都能用雙手舒適地握住球。

練習目的：感受球的重量和腳掌與球接觸的點或表面：勾球朝你的方向旋轉，至於腳掌應該勾多少，多踢幾下就可以找到球的接觸點， 如果每次都能勾球，就能掌握球的高度和方向（垂直上下，但球是朝著你的方向旋轉的）沒錯！！

按照上面的方法練習吧！！ 經過乙個下午的練習，你保證能夠玩20多次球！

用乙隻腳練習乙個月，然後用雙腳練習。

技巧一 雙腳腳背雜耍：雙腳向前和向上擺動雙腳，用腳背擊球，擊球時固定踝關節，擊打球的下部。 你可以用雙替擊球，也可以用乙隻腳支撐球，另乙隻腳連續擊球。

用均勻的力量擊球，使球始終控制在身體周圍。 2、用腳內外彈球：抬腿彎曲膝蓋，用腳內側或外側向上擺動，擊打球的下部，用腳內側或外側交替擊球。

3。大腿雜耍：抬腿彎曲膝蓋，用大腿前中部向上擊打球的下半部分，交替雙腿，或用乙隻腳作為支撐，用另乙隻大腿連續擊球。

4 頭部彈跳：雙腳張開，膝蓋微微彎曲，用額頭連續推動球的下半部分。 頂球時，眼睛盯著球，自然地張開雙臂以保持平衡。

最重要的不是掌握什麼技巧，而是要找到一種感覺，就像你學騎自行車的時候，一開始，你總是控制不住車，你總是向左摔倒，汽車也總是向右摔倒，這主要是因為你找不到平衡， 但是經過長時間的學習，會慢慢找到平衡，學會騎自行車。雜耍球也是一樣，你開始顛簸，你總是向後傾斜，球，總是向前移動，但如果你能每天不停地顛簸，就像學騎自行車一樣，你一定會找到雜耍球的感覺，一旦你找到了它，你就會學會。 這個時候，有半年左右的一點感覺，一年的好感覺，兩三年的自由感，但你必須每天都堅持。

日本足球女孩真島優教你如何下球+雜耍球。

大家好，我最近一直在練習，我覺得雜耍需要一種球的感覺，目的是培養一種球的感覺。 雜耍和球的感覺是相互依存的。

新手不容易上手，球在5球以內飛，容易失去耐心，所以：

建議從大腿雜耍開始，不要先練習腳背雜耍，大腿雜耍很重要，這是協調的基礎，練習大腿雜耍，實戰中球會非常犀利。 大腿彈跳球很熟悉，然後繼續腳背向下。

雙手握住球，設定球雜耍動作，釋放，翻轉1個球，握一會兒，鬆開，然後雜耍1個，來回，這樣球就不會被顛倒過來，信心會很快到來。 然後加個數，每次放2個雜耍球，每次5個熟練，腳踏實地，不要貪心。

玩雜耍球很容易失去興趣，建議在自行車上做乙個慢步，用左右腳快速反轉球，這兩個動作很簡單，但是如果做得完美的話，在實戰中相當犀利，看比賽的人知道如何訓練他才能做到， 男孩！！

用正確的部位踢球非常重要，我們從練習開始，首先把重點放在雜耍球上，然後從雜耍球過渡到普通的雜耍球。

技巧1：把球扔到大腿如果剛開始玩雜耍，最簡單的方法就是把球拿在手裡，這樣扔在大腿上，一旦我們能輕鬆做出雜耍球，那就太好了。

腳背彈跳球 首先，我們開始把球扔回地面，然後讓他用腳踢球，用手接住踢出的球。

第一次訓練是單腿雜耍球，如果我們還是新手，就從優勢腳開始比較合適，我們想打球的底部，直接飛向空中，我們需要利用鞋帶位置來雜耍球。